Dia 56 - Por que existem bifes à parmegiana?

Por que comer é tão bom?

Hoje estourei a cota de calorias porque existem tempurás, colheres de arroz a mais e bifes à parmegiana a me atormentar. Mas consegui dizer não aos quadradinhos de chocolate e a um pão a mais no lanche da tarde. Eles me chamaram muito, fiz que não escutei...

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 pão francês + 1 colher (chá) de margarina light = 67 + 11 = 78 kcal

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 188 kcal
• Salada de 1/2 pepino + 1/2 tomate + 2 colheres (sopa) de molho Caesar light = 7,5 + 10 + 42 = 60 kcal
• 4 tempurás de tofu com legumes - 40/cada = 160 kcal
• 3 bolas de sorvete de salada de frutas - 70/cada = 210 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1

• 1 barrinha Trio light sabor banana com aveia e mel - 87 kcal
• Ice Tea Zero Leão - 0

Lanche 2

• 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 11 + 16 + 49 = 210 kcal
• Ice Tea Zero Leão - 0

Jantar no plantão

• 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
• 1 bife à parmegiana - 490 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 1975 kcal (+856 kcal)

Excesso total: 12895 kcal