Dia 242 - Chuva, edredom e TV

Domingão de folga em casa, frio, chuvinha lá fora... Edredom, filhota, cachorrinha e TV. Até que consegui me controlar bem, só extrapolei 80 kcal.

Amanhã o blog faz 1 aninho! Quer dizer, faz 1 ano que venho documentar aqui a minha luta contra a balança! Até vou me pesar para registro!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão de forma - 73 kcal
• 1 colher (chá) de margarina - 25 kcal
• 1/2 fatia de presunto - 8 kcal
• 1/2 fatia de queijo mussarela - 25 kcal

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
• 2 costelinhas de porco assadas - 132/cada = 264 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
• 1 pires de salada de brócolis - 40 kcal
• 2 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 3 morangos - 5/cada = 15 kcal
• 1 colher (sopa) de chantilly spray Fleischmann - 59 kcal

Lanche

• Chá Suave Refeição - 0
• 2 biscoitos Tim Tam - 150 kcal

Jantar

• 1/2 pacote de Nissin Lámen sabor galinha caipira - 191 kcal

Lanche

• 4 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 120 kcal
• 3 biscoitos folhados - 198 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 1580 kcal (+80 kcal)

Dia 211

Hoje comi muita fritura e acabei estourando a cota, claro.

O plantão da noite passada não foi fácil, muitos atendimentos na madrugada gelada. Resultado: pela manhã estava sem voz, e com um mau-humor daqueles. Depois melhorou, mas o sono não me abandonou...

E cá estou eu de novo no plantão. Hoje pelo menos está chovendo, portanto, mais tranquilo...

* * *

Café da manhã

• 1 pacotinho de mini-pretzels - 96 kcal
• 2 fatias de queijo caseiro - 73/cada = 146 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 46 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• 6 tempurás - 50/cada = 300 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Salada de repolho (1 xícara) - 14 kcal
• Chá verde - 0
• 2 quadradinhos de chocolate Nestlé Classic Dark - 137 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Jantar

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1743 kcal (+243 kcal)