Dia 256 - Enxaquecosa

Desde quinta-feira quando acordei estou tendo essas crises de enxaqueca, que saco. Fazia uns 5 anos que não tinha mais enxaqueca, não sei por que essa dita cuja resolveu aparecer de novo agora.

Descobri que ela melhora quando tomo café ou como algum doce... e que piora quando utilizo algum adoçante artificial ou tomo refrigerante light/diet.

Por isso, a partir de hoje, estou tentando abolir adoçantes artificiais da minha alimentação. Já estava ficando enjoada do gosto (horrível, diga-se de passagem) deles. Então, uni o útil ao agradável.

Gente, café com açúcar é tudo de bom! Há quanto tempo não tinha essa sensação!

O ruim é que andei engordando, depois que parei de contar calorias...

Dia 244 - Churros no plantão

Frio frio frio frio.
Preguiça preguiça preguiça preguiça.

Por que as pessoas insistem em me acordar quando estou pegando no sono?

Hoje comi churros. Uma bomba calórica! Tentei compensar no jantar, mas mesmo assim dei uma ultrapassada na cota. Comer no plantão é phoda.

Tudo o que é frito e/ou com bastante açúcar é bom... e engorda...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatia de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 25/cada = 50 kcal

Lanche

• Chá Doce Carinho - 0
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• 1 coxa de frango no molho - 49 kcal
• 1 batata cozida - 85 kcal
• 2 pires de salada de brócolis - 40/cada = 80 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 churros de doce de leite - 443 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 sopinha Quick sabor espinafre ao creme - 69 kcal
• 1 sopinha Quick sabor mandioquinha com salsinha - 74 kcal
• 12 pãezinhos suecos Nutella - 10/cada = 120 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Comi: 1636 kcal (+136 kcal)

Dia 241 - Oi, voltei...

Sábado. Depois de uma semana inteirinha sem contar calorias, é claro que acabei engordando. Hoje começo novamente com as contagens. Estou no plantão, teve feijoada de almoço e pizza no jantar, extrapolei a cota, mas estou atenta...

Estou gripada, com sinusite, toda congesta. Queria ficar em casa, dormir. Queria um abraço apertado bem demorado.

"Vou fingir que estou te abraçando até você chegar aqui."

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 56 kcal

Lanche

• 5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• Café preto com adoçante - 0
• 5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza de presunto com tomate - 320 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 2066 kcal (+566 kcal)

Dia 231 - Bolerinho de tricô

Ganhei mais um dia de férias e aproveitei para dormir e pintar as unhas da filhota, de manhã.

Agora estou no plantão e como está suuuuuper tranquilo, dei uma adiantada no meu tricô. Estou fazendo um bolero com lã marrom peludinha, tô vendo que vai ficar lindo! No fim de semana terminei um bolerinho tipo mula-sem-cabeça que fiz para a filhota. Peguei a receita no site da Pingouin (clique aqui). Como o meu ponto é apertado, o tamanho ficou mais ou menos 10 ou 12 para crianças.

Olha a minha modelo!

Frente e costas

O cordãozinho de amarrar foi uma adição minha, pois criança já viu, né, se a gente não prender/fechar/amarrar o casaco certinho, fica tudo caindo... Achei que deu até um ar militar ao bolerinho, que está na moda agora, néam?

No corpo e perfil

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 fatia de bolo de morango com ganache - 378 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 4 pegadores de salada de alface - 24 kcal
• Chá verde - 0
• 1 cacho pequeno de uva rosada - 120 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 quadrado de cuca de farofa com banana - 200 kcal
• 1 pão bisnaguinha - 50 kcal

Jantar

• 1 sanduíche cheese-salada - 406 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal

Comi: 1579 kcal (+79 kcal)

Dia 229 - Gorda de ruim

Saí do plantão agora à noite, estava até com dor de cabeça de tanto ficar presa em lugar fechado.

Nesta segunda terminam as minhas pseudo-férias e não consegui fazer metade das coisas que eu queria, por causa dos plantões em dobro.

Hoje comi muito mesmo, e nem teve pizza. Como eu queria ser dessas pessoas que não precisam se preocupar com calorias e comer o tempo todo sem engordar um grama! Conheço muita gente assim, "magro de ruim". Eu sou "gorda de ruim". Cara, tô meio de saco cheio de contar calorias, sério. Pois continuo redonda e com manequim tamanho gigante.

Eu queria ser assim.

Mas chega de reclamar e vamos lá que uma nova semana está começando. Tenho que pensar em cortar carboidratos drasticamente. E pegar firme em alguma atividade física. Mas nesta semana vai estar f*da de arrumar tempo, começo a trabalhar na terça; e na terça, quarta e quinta tenho 18 horas de plantão (ou seja, quase 24 horas trabalhando nesses dias).

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 102 kcal
• 2 pegadores de espaguete alho-e-óleo - 50/cada = 100 kcal
• 2 fatias de pernil de porco assado - 393/cada = 786 kcal
• 4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal



Mas tô mais pra essa aqui...

• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 5 pegadores de espaguete alho-e-óleo - 50/cada - 250 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Chá verde - 0
• 2 quadrados de cuca de farofa e banana - 200/cada = 400 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia sabor ameixa - 105 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2458 kcal (+958 kcal)

Dia 228 - Voltando ao normal

Dia de voltar ao normal...

Contar calorias, plantão... já estava me esquecendo dessas coisas, hahaha. Me pesei, engordei, esperado néam?

Lá vou eu de novo! Muito difícil... Ultrapassei a cota, acho que comi direitinho até o almoço, mas à tarde comi bobeiras (pipoca, biscoitos) que poderiam ter ficado de fora.

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 75 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de requeijão - 25/cada = 50 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pegadores de macarrão ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 1 filé de frango grelhado - 156 kcal
• 1 copinho (100 ml) de sagu de morango - 114 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Lanche

• 3 1/2 biscoitos wafer Bauducco sabor chocolate - 159 kcal
• 1 maçã pequena - 43 kcal
• 4 punhados de pipoca - 30/cada = 120 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 

Comi: 1880 kcal (+330 kcal)

Dia 225 - Plantão + pizza = jacada

Plantão 24 horas. Comi demais.

No almoço até me policiei mais, trouxe marmitinha de casa, comi bonitinho.

Mas jaquei feio no jantar. Me animei demais com o plantão tranquilo, os colegas brincalhões e a pizza quentinha...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 4 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 112 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pegadores de macarronada suíça - 80/cada = 160 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1 coxa de frango assado - 50 kcal
• 1/2 batata assada - 43 kcal
• Chá verde com hibisco, maçã e morango - 0
• 1 bombom Nestlé Classic - 96 kcal

Lanche

• 1 maçã - 85 kcal
• 1 porção de salgadinhos Cheetos - 121 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza de chocolate - 374 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 2174 kcal (+674 kcal)

Dia 223

Hoje plantãozinho tranquilo de 18 horas.

Tentei fazer minhas unhas pela manhã, mas não ficou legal, amassou tudo antes de secar a acabei tirando tudo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 maçã - 85 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 3 colheres (sopa) de frango desfiado com gengibre - 50/cada = 150 kcal
• Chá verde - 0
• 1 fatia de pudim de leite condensado - 206 kcal

Lanche

• 1 caneca de café com leite Molico com adoçante - 35 kcal
• 7 biscoitos com glacê Tip Top - 170 kcal
• 1 iogurte Activia sabor mamão com cereais - 109 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1772 kcal (+272 kcal)

Dia 221 - Engordei...

Hoje passei o dia no hospital de novo, mas o plantão foi bem tranquilo. Agora à noite estou em casa, e amanhã também. Mas a semana que vem promete muito serviço de novo...

Como está sendo difícil controlar a boca! Não consegui ficar na cota nenhum dia desta semana... Me pesei hoje, engordei 200 gramas, parece pouco, mas fiquei bem chateada...

Estou me sentindo enorme...

Tomara que nas férias de outubro consiga me livrar dos plantões...

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 70 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 copo de suco de manga Del Valle - 116 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 216 kcal
• 1 coxa de frango assado - 63 kcal
• 1 fatia de fraldinha assada - 169 kcal
• 3 polentinhas fritas - 111/cada = 333 kcal
• 2 pegadores de salada de alface - 12 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 mini-barrinha Nestlé sabor frutas vermelhas com chocolate - 35 kcal
• Chá verde - 0

Jantar

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de frango xadrez - 180 kcal
• 2 pegadores de yakisoba - 70/cada = 140 kcal
• Chá verde - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1783 kcal (+283 kcal)

Dia 218 - 36 horas

Mais um plantãozinho de 36 horas. Hoje pelo menos foi mais tranquilo.

Consegui controlar bem a draga e não estourei muito a cota, apesar da pizza no jantar.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 pãozinho lua-de-mel - 245 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 concha de strogonoff de frango - 172 kcal
• 1 punhado de batatas chips - 100 kcal
• 3 pegadores de salada de rúcula - 6 kcal
• 1 copinho de gelatina de cereja (100 g) - 52 kcal
• Chá verde com hibisco, morango e maçã - 0

Lanche

• Chá verde com gengibre e limão - 0
• 1 pacotinho de mini-biscoitos de cacau - 123 kcal
• 1 mini-barrinha Nestlé sabor banana com chocolate - 35 kcal

Jantar

• 2 fatias de pizza marguerita - 275/cada = 550 kcal
• Chá de hibisco com morango e maçã - 0
• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal

Comi: 1510 kcal (+10 kcal)

Dia 217 - Coisas da vida

Hoje a filhota aprontou feio e fiquei bastante chateada com ela, por isso resolvi dar um gelo nela. Com muita dor no coração, mas ela precisa aprender de alguma maneira. Nessas horas me sinto sozinha e com muita culpa, pensando que deveria ficar mais tempo com ela em casa... mas também preciso trabalhar... como é difícil ser forte em todos os momentos da vida!

Agora estou novamente no plantão e só saio daqui na quinta de manhã, para retornar na quinta à noite. O frio está maltratando minhas mãos, e junto com as lavagens constantes e o talco das luvas, estou com as mãos descascando e cheias de bolinhas vermelhas. Estou passando creme de uréia a 10% o tempo todo, mas também tenho que lavar as mãos o tempo todo no plantão, então está demorando para fazer efeito...

Estão sendo umas férias frustradas até o momento, estou trabalhando o dobro e sem perspectivas de muito descanso nos próximos dias. Espero que semana que vem esteja um pouco mais folgada. Tento pensar que pelo menos o dindim vai valer a pena...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pacotinho de biscoitos Pit Stop sabor misto quente - 130 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• 3 pegadores de salada de agrião - 8/cada = 24 kcal
• Chá verde - 0
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé ao leite - 134 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 2 1/2 pães franceses - 335 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de ovos - 40/cada = 160 kcal
• 2 salsichas - 138/cada = 276 kcal
• 1 colher (sopa) de manteiga de amendoim - 94 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1793 kcal (+293 kcal)

Dia 215

Dia de saco cheio de plantão.

* * *

Café da manhã

• 3 fatias de pão de forma light - 136 kcal
• 1 1/2 fatia de presunto - 24 kcal
• 1 1/2 fatia de queijo mussarela - 60 kcal
• 1 colher (chá) de margarina - 25 kcal
• Café preto com adoçante - 0
• 1 copo de suco de laranja light - 40 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 filé mignon ao molho de mostarda - 380 kcal
• 1 pegador de talharim alho-e-óleo - 50 kcal
• 2 pires de salada de brócolis e couve-flor - 40/cada = 80 kcal
• 1 punhadinho de batata frita - 100 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1

• Chá verde com hibisco, maçã e morango - 0
• 2 chocolates Bis - 75 kcal

Lanche 2

• Coca-Cola Zero - 0
• 5 quadradinhos de chocolate Sufflair Duo - 139 kcal

Jantar

• 1 inarizushi - 155 kcal
• 1 salsicha - 138 kcal
• 1 punhadinho de salgadinhos Baconzitos - 32 kcal
• 1/2 porção de pipoca doce cor-de-rosa - 50 kcal
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé ao leite - 134 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1720 kcal

Dia 214 - Fome, plantão e diário alimentar

Hoje fiquei sem almoçar direito, daí me deu uma fome monstra depois. Nossa, no final da tarde eu estava tremendo... Eu sei que não posso ficar sem almoçar que acontece isso, mas estava tão cansada na hora do almoço que preferi descansar e tomei só uma sopinha. E foram mais 3 lanchinhos à tarde, para acalmar a fome. Para piorar, comi pizza no jantar. Estourei a cota com muita dor no coração. Tenho que compensar amanhã mesmo!

Estou num final de semana inteiro de plantão. Entrei ontem à noite e só saio amanhã à noite. Até o momento foi bem punk, mas parece que esta noite vai ser mais tranquila, ufa.

Escrevi hoje na Blogosfera Light um post sobre diário alimentar. Clique na figura para ir para lá!

Fazer um diário alimentar exige paciência e disciplina.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

• 1 sopinha Vono sabor milho com torradinhas - 83 kcal
• 5 pães suecos Nutrella - 20/cada = 100 kcal
• 1 pacotinho de biscoito Club Social recheado sabor queijo e cebola - 140 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1

• 1 mini-barrinha Nestlé sabor avelã com chocolate - 37 kcal
• 1 mini-barrinha Nestlé sabor frutas vermelhas com chocolate - 35 kcal

Lanche 2

• 1 sopinha Quick sabor creme de batata com pedaços de carne - 71 kcal
• 7 pães suecos Nutrella - 20/cada = 140 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Lanche 3

• 1 caneca de cappuccino 3 Corações (4 colheres de sopa) - 168 kcal
• 1 pacotinho de mini-biscoitos de leite - 100 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1868 kcal

Dia 211

Hoje comi muita fritura e acabei estourando a cota, claro.

O plantão da noite passada não foi fácil, muitos atendimentos na madrugada gelada. Resultado: pela manhã estava sem voz, e com um mau-humor daqueles. Depois melhorou, mas o sono não me abandonou...

E cá estou eu de novo no plantão. Hoje pelo menos está chovendo, portanto, mais tranquilo...

* * *

Café da manhã

• 1 pacotinho de mini-pretzels - 96 kcal
• 2 fatias de queijo caseiro - 73/cada = 146 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 46 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• 6 tempurás - 50/cada = 300 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Salada de repolho (1 xícara) - 14 kcal
• Chá verde - 0
• 2 quadradinhos de chocolate Nestlé Classic Dark - 137 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Jantar

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1743 kcal (+243 kcal)

Dia 207 - Carta para você

Plantão diurno de 12 horas. Foi bem tranquilo.

Café da manhã foi bem reforçadinho, consegui me controlar e não caí de boca nas carolinas, comi uma só. De almoço pedimos feijoada e também fiquei só no meu modesto pratinho, sem repetir como os colegas... No jantar, já estava em casa, e fiz arroz frito tipo chinês, ficou uma delícia!

Comecei a ler um livro que se chama "Carta Para Você". É uma coletânea de cartas de amor, estou adorando! *sonhando receber uma cartinha dessas*

Clique na figura para ler a resenha no site Americanas.com

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 carolina de chocolate - 92 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 maçã - 85 kcal
• 1 pacotinho de mini-biscoitos Goiabinha - 89 kcal

Jantar

Yakimeshi feito com:

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 colher (sopa) de ervilha fresca - 16 kcal
• 1 linguicinha fina - 60 kcal
• 1/3 cebola - 8 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal

Ceia

• Chá Suave Refeição - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1573 kcal (+73 kcal)

Dia 158 - Sábado de plantão

Continuo no plantão. Não dormi nada esta noite e passei o dia meio podrinha. Aproveitei que à tarde acalmou um pouco e consegui dar uma cochilada revigorante. Quando acordei, ou me acordaram, nem sabia direito onde estava. Meio tonta ainda.

Não comi comida decente hoje, só lanches. Não deu tempo de almoçar... Agora à noite me excedi na pizza, achando que podia comer um pouquinho mais. Me enganei...

* * *

Café da manhã/Almoço

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 2 fatias de presunto - 16/cada = 32 kcal
• 2 fatias de queijo mussarela - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 4 beijinhos de mel - 12/cada = 48 kcal
• 1 caneca de café com leite adoçado instantâneo - 128 kcal

Lanche

• 1 barrinha Sentir Bem sabor morango e chocolate light - 82 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
• 2 yaki-manju - 90/cada = 180 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1789 kcal (+289 kcal)

Dia 157 - Post rápido

Oi gente, post rapidinho hoje. Tô no meio de um plantão bombado... noite e madrugada prometem, muitos bebês à vista!

Bom final de semana a todos! Amanhã continuo aqui no hospital, mas no Dia das Mães estarei em casa!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 75 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 56 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• Salada de pepino - 10 kcal
• 1 fatia de pudim de leite condensado - 206 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 porção de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 2 esfihas de queijo do Habib's - 126/cada = 252 kcal
• 2 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 56 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1341 kcal