Mudei!

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quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Dia 36 - Filha volta da praia

Hoje a filhota voltou da praia com os avós e então foi dia de matar as saudades e brincar a tarde toda com ela.

Quanto à contagem de calorias, consegui me controlar bem até a hora do almoço... depois do almoço, abrimos um pacote de biscoitos belgas cobertos de chocolate, que foi presente de Natal de uma colega, tive que provar um... e o jantar foi bem infantil, ao gosto da filhota (pão e cereal matinal).

No plantão, tinha prometido levar um pudim de leite condensado (que eu já tinha levado no plantão da véspera de Natal e tinha recebido muitos elogios...) e comi uma fatia para fazer uma social...

* * *
Café da manhã
  • 1 caneca de café com leite com açúcar - 128 kcal

Almoço
  • 2 colheres (sopa) de arroz com cenoura e berinjela - 42/cada = 84 kcal
  • 1 concha de feijão - 49 kcal
  • 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
  • 3 colheres (sopa) de salada de rúcula, tomate e pepino - 30 kcal
  • Óleo do preparo - 1/2 colher (chá) - 15 kcal

Sobremesa
  • 1 biscoito belga com cobertura de chocolate - 50 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Lanche
  • 3 quadradinhos de torta salgada - 90/cada - 270 kcal

Mesinha do plantão, com a torta salgada feita por mim, ice tea na caneca e o chocolate chique de um colega

Jantar
  • 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo prato - 134 + 20 + 16 + 59 = 229 kcal
  • 3/4 xícara de Snow Flakes + 1/4 xícara de leite = 112 + 30 = 143 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Dirigindo
  • 2 chicletes Mentos - 3/cada = 6 kcal

Ceia
  • Ice Tea Zero da Leão sabor pêssego - 0
  • 1 fatia de pudim de leite condensado - 144 kcal

Cota do dia: 1156,5 kcal
Comi: 1187 kcal (+31,5 kcal)
Cota de amanhã: 1124,5 kcal

Considerações: acho que o Snow Flakes foi o que sobrou aí...



Um comentário:

Dietando.com disse...

Oi lindaaaaaaaaaaaa! ai que bom que estava com saudades dos meus posts! ^^ eu tambem estava com saudades daqui!

E olha só, mal voltei já tenho boas noticias hein! adorei que esta contando as calorias!!! Faz uma diferença hein! Estou contigo!!!

E esse rimel do post debaixo eh muito bom, soh uso ele viu!

Beijocas
Juli