Dia 150 - Casa dos 70 / Casamento Will & Kate

Dia de pesagem. Perdi 1,4 kg esta semana, finalmente cheguei à casa dos 70, iupi!

Ainda acordei meio tristonha e com essa tosse que não me deixa. O apetite ainda vai mal, hoje fiquei até com uma pontinha de nojo(!) de cheiro de comida na hora da almoço, comi pouco e me senti estufada - "socando comida para dentro" de novo.

Estou tomando bastante chá bem quente, que me ajuda a acalmar essa tosse.

Vocês viram o casamento real? Eu vi e achei lindoooo... o vestido, o príncipe fardado, o passeio de carruagem, o selinho... Fiquei desejando um casamento lindo como esse! Só me falta um príncipe! Ai ai...

Que sejam felizes para sempre!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 biscoitos wafer sabor morango - 50/cada = 100 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 6 colheres (sopa) de salada de acelga - 5/cada = 30 kcal

Lanche/Jantar

• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo cheddar processado - 71 kcal
• 1 porção de salgadinhos Cheetos Tubinhos - 114 kcal
• 1 fatia de bolo de chocolate recheado com cobertura - 328 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1224 kcal

Dia 149 - Going on

Hoje já comi um pouco mais e foram mais calorias, por conta dos chocolates e do bolo. Mesmo assim, ainda estou com aquela sensação de estar "socando comida goela adentro". Não sei se isso é bom ou ruim...

Tenho vontade de ficar só deitada, bem paradinha no meu canto. Mas as obrigações do trabalho me chamam. Estou um pouco melhor da tosse, o que me incomoda mesmo são os pensamentos fervilhando na cabeça, como diz minha amyghan Juli.

* * *

Café da manhã

• 1 banana-prata - 55 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 colheres (sopa) de peito de frango refogado - 45/cada = 90 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de chuchu - 9/cada = 36 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• 3 bombonzinhos - 120 kcal

Lanche/Jantar

• 4 sushis filadélfia - 51/cada = 204 kcal
• 1 fatia de bolo de chocolate com recheio e cobertura - 328 kcal
• 3 bombonzinhos - 120 kcal
• 2 Cappuccinos Dolce Gusto - 84/cada = 168 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 1370 kcal

Dia 148 - Sem apetite?!?!

Não estou com apetite hoje. Isso é algo inédito. Nunca perdi o apetite assim. Devo estar muito mal.

No almoço, senti que estava comendo meio que por obrigação, para agüentar ficar em pé o resto do dia. As últimas garfadas foram meio que "socadas" mesmo. Lanchei uns pãezinhos de queijo que eu mesma fiz, com a filhota, e comi uns chocolatinhos que ganhei. Tomei um cappuccino. Não consegui jantar.

* * *

Café da manhã

• 1 maçã - 85 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (chá) de maionese Hellmann's - 14 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de cenoura cozida - 11/cada = 44 kcal

Lanche

• 3 pães-de-queijo pequenos - 60/cada = 180 kcal
• 3 bombonzinhos - 120 kcal
• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• Chá Earl Grey - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 810 kcal

Dia 147 - Aniversário do meu pai

Hoje é aniversário no meu pai, com direito a bolo recheado e salgadinhos, claro. Feliz aniversário, papito!

Estou com uma tosse horrível, seca, que não me deixa. Uma sensação de febre, dor no corpo... Tá me cansando! Não sei se é isso, ou outras coisas que tem acontecido comigo.

Además, estou triste hoje. --------> Como são ruins as despedidas!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 1 colher (sopa) de Alouette sabor cebola + 1 fatia de mortadela = 134 + 105 + 50 = 290 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 coxinhas de asa de frango + 1 concha de molho de tomate = 96 + 42 = 138 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• Salada de acelga - 20 kcal
• 1/2 linguiça toscana de churrasco - 140 kcal
• 1 quadrado de pavê de chocolate - 380 kcal

Jantar

• 4 mini-quibes - 180 kcal
• 3 mini-coxinhas - 55/cada = 165 kcal
• 1 fatia de bolo de chocolate recheado e com cobertura - 328 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal
• Chá Earl Grey

Comi: 1895 kcal (+395 kcal)

Dia 146 - Pós-feriadão

Primeiro dia depois de um feriadão não é fácil. Preguiça demais!

No feriado fico com cabeça ocupada com coisas legais, divertidas. Daí vem a segunda-feira exigindo foco no trabalho e ainda não tô muito na vibe.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 quadrado de pavê de chocolate - 380 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor Leve Ternura - 87 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 46 kcal
• 1 linguiça toscana de churrasco - 140 kcal
• 1/2 filé mignon - 90 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51 kcal
• Salada de alface com maionese - 52 kcal
• 1 quadrado de pavê de chocolate - 380 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Lanche

• 2 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 60 kcal

Jantar

• 2 1/2 pães franceses - 134/cada = 335 kcal
• 1 fatia de mortadela - 50 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 1 colher (sopa) de batata palha - 105 kcal
• 2 salsichas - 138/cada = 276 kcal
• 1 xícara de repolho refogado - 77 kcal
• Chocolate ao leite - 30 g - 170 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Comi: 2471 kcal (+971 kcal)

Dia 145 - Páscoa

Não consegui dormir nada esta noite. Além de estar de plantão, pensamentos a mil...

Tirei o dia para descansar, dormir e comer. E também matar as saudades da filhinha, que já está de volta do feriadão na praia, cheia de novidades para me contar.

Feliz Páscoa!

* * *

Café da manhã

• Coca-Cola Zero - 0

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51/cada = 102 kcal
• 2 linguiças toscanas de churrasco - 140/cada = 280 kcal
• 2 costelinhas de porco assadas - 264/cada = 528 kcal
• 1/2 filé mignon - 90 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de beterraba cozida - 11/cada = 44 kcal
• 2 colheres (sopa) de abóbora refogada - 35/cada = 70 kcal
• 1 quadrado de pavê de chocolate - 380 kcal
• Chocolate ao leite - 30 g - 170 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Lanche

• 1 pacote de salgadinhos Yokitos Naquinhos - 138 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Jantar

• 3 fatias de pão de forma - 73/cada = 219 kcal
• 2 colheres (sopa) de creme de queijo minas frescal - 54/cada = 108 kcal
• 1 colher (chá) de Alouette sabor cebola - 35 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 2262 kcal (+762 kcal)

Dia 144 - Efeito platô

Bom, estou no plantão ainda. Comi tudo que não podia: feijoada, trufas, pizza, rosquinha espanhola.

Sensação de estar perdendo tempo aqui.

Escrevi um post sobre o efeito platô na Blogosfera Light. Clique na figurinha para ir para lá.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma + 1 colher (sopa) de requeijão + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 146 + 75 + 16 + 49 = 286 kcal
• 1 quadrado de torta salgada - 90 kcal

Almoço

• 3 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa - 54/cada = 108 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 trufas pequenas - 178 kcal

Jantar

• 2 fatias de pizza marguerita - 275/cada = 550 kcal
• 2 trufas pequenas - 178 kcal
• 1 rosquinha espanhola - 100 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2332 kcal (+832 kcal)

Dia 143 - Makes novas! Uhuuuu!

Quando estou sozinha em casa, como menos. Hoje foi dia de pesagem e foram embora 1,5 kg esta semana! Nem acreditei, depois da comilança de ontem... talvez a andança no shopping com a meia-pata de 10 cm tenha ajudado, rs ---> atóron, me sinto "A" poderosa, haha.

Passei o dia em casa arrumando minha papelada para fazer a declaração do imposto de renda (blé!). Muito papel sem importância. Joguei tudo na churrasqueira e taquei fogo! Fiz a dança do fogo sozinha, hahaha #aloka. Depois disso tudo, descobri que meu cartão do e-CPF tá vencido. Sucks! Segunda-feira vou fazer outro e vou pegar um token (esse negócio de instalar o drive da leitora me estressou um bocado hoje).

No fim da tarde, bateu aquela depressão pré-plantão de 36 horas. Que vontade de ir para a praia amanhã! Que saudades de ontem!

Queria "viver" só mais um pouquinho... mas já tô aqui na minha "prisão", de novo. Até domingo. Sucks, again!


Agora, a parte feliz do post. Como tinha prometido ontem, aí vai uma foto das minhas lindas encomendinhas do duty free shop que meu amado amigo me trouxe -------> fofo (amiiiiigo, é você mesmo, obrigada!).

O que tem aí:

1. Koalinha de pelúcia segurando um bumerangue. Um mimo só pra mim! Presentinho fofo from Aussieland!
2. Mineralize Blush cor Love Joy, da MAC. Ele é marrom meio acobreado, com brilhinhos dourados, que eu amo. Meu primeiro blush da MAC! Que emoção! E mineralize, ainda por cima! Sou chic, benhê! rs
3. Batom Vegas Volt cobertura Amplified, também da MAC. Já estava na minha wishlist há muito tempo, tinha até tentado substituir por um similar da NYX (o Femme), mas a cobertura é totalmente diferente. Batom da MAC é tudo di bão! Esse é um laranjinha/salmão, que eu acho que combina com o meu tom de pele.
4. Pó compacto Shiseido Sun Protection, com estojinho. Ele é base e pó ao mesmo tempo, bem matificante, e tem FPS 35. O estojinho tem que comprar separado, ele tem "2 andares", um para guardar a esponjinha, que vem com o refil, e o outro para o refil propriamente dito. Ele tem também um espelhinho por dentro. Minha cor é a SP 40.

E o melhor de tudo foi o preço. Tirando o koalinha, que foi presente, todas as makes juntas deram um pouco mais de módicos US$ 72,00, mais ou menos uns R$ 120,00. Mal dá para comprar o pó da Shiseido por aqui em terras brazucas. Por isso, amyghinhans, se vocês têm um amyghon/amyghan que vai viajar para o exterior, façam suas encomendinhas lindas, porque vale muito a pena!

Ainda não consegui testar tudo propriamente, então, mais para frente faço posts de cada um falando o que achei, célto?

* * *

Café da manhã

• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de soja Soyos sabor maçã + 2 colheres (sopa) de ração humana = 65 + 75 = 140 kcal

Almoço

• 1 concha de capelleti de carne de soja + 1 concha de molho de tomate = 280 + 42 = 322 kcal
• 4 tempurás - 50/cada = 200 kcal

Lanche

• Pepsi Twist Light - 0
• 1 Kinder Ovo - 110 kcal

Jantar

• 2 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal

Ceia

• 1 quadrado de torta salgada - 90 kcal
• Coca-Cola Zero

Comi: 1180 kcal

Dia 142 - Happy Day Off

Feriado de Tiradentes.

Comecei o dia saindo do plantão, ainda chateada por ter que ficar por aqui. Cheguei em casa e todos já tinham ido. Programei o dia em casa: hidratação do cabelo com touca térmica, arrumação das maquiagens e do armário, ver algum filminho.

Mas logo veio o convite para um café colonial no fim da tarde com amigos, que acabou se esticando para um passeio no shopping (cheio de lojas fechadas!) e uma sessão de cinema. Então, mudei os planos feliz da vida: fiz a hidratação, testei meu babyliss de 1 polegada novinho (adorei o resultado), testei também umas makes e fui saltitante para a programação.

Eu e meus cachos fake.

No cinema, assisti Pânico 4. Não me lembro muito bem dos outros filmes da série, mas ela me lembra da época da faculdade, que foi quando saiu o primeiro filme. Foi legal, dei uns pulos de susto (me assusto fácil), mas também ri bastante (eu rio muito em filmes de terror). Achei a historinha meio previsível, com a "imortal" Sidney Prescott, mas valeu pela companhia.

Sid never dies.

* * *

Café da manhã

• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 concha de capeletti de carne + 1/2 concha de molho de tomate - 280 + 21 = 301 kcal
• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Até aqui foram 867 kcal.

Depois, à tarde, fui a um café colonial com dois amigos e comi bastante, confesso. Estava tudo muito delicioso. Um desses amigos mora na Austrália e só vem para cá muito de vez em quando, então foi uma comemoração (adoro ele). Ele diz que foi culpa dele eu ter saído da dieta hoje... mas não. Foi uma comilança "programada", hehe. 

Comi um pratinho de salgados (empadão de frango, quibe recheado, canapés, salgadinhos fritos) e um pratinho de doces (pudim de leite, torta de morango, crepe de banana, brigadeirão). Tomei um capuccino com creme e dois copos de suco de laranja. Não contei as calorias.

Quem resiste?

Se você mora em Curitiba, é na Confeitaria Couer Douce.

Meu aussie friend trouxe minhas encomendinhas do duty free shop (tô feliz, feliz!), mas isso fica para amanhã, já escrevi demais por hoje!

Dia 141 - Estranheza

Pré-feriadão. Supermercado lotado, cheio de gente estressada, pressa. Alegria de dias sem trabalhar, sensação de happy-hour no ar.

Me sinto uma estranha.

É no plantão que finalmente encontro os meus iguais.

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de goiaba - 104 kcal
• 1 quadrado de torta rápida de banana - 120 kcal

Almoço

• 2 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 208 kcal
• 4 colheres (sopa) de peito de frango refogado com pimentão - 180 kcal
• Pepsi Twist Light - 0

Lanche/Jantar

• 8 tempurás - 50/cada = 400 kcal
• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• 1 bombom Chokito branco - 93 kcal
• 1 copo de suco de soja Soyos sabor maçã + 2 colheres (sopa) de ração humana = 65 + 75 = 140 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 1 bombom Nestlé Classic Avelã - 97 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1815 kcal (+315 kcal)

Dia 140 - Desculpite aguda

A gente que é gordo sempre acha desculpas para comer mais.

Estou chateada que a família toda vai para a praia no feriadão e eu vou ter que ficar aqui trabalhando, sozinha, pela enésima vez. Me estressei também no final da tarde, com gente dando pitaco na minha relação com a minha filha.

Esse tipo de pessoa que enche o coco de pinga e muda de humor de repente por causa de coisas pequenas, e fica surtando na frente de crianças, me cansa muito, me consome as energias.

Tô cansada bagaraio dessas picuinhas. Tem que ter paciência!

Ah, se eu pudesse, nessas horas... pegava minha filhinha e ia embora daqui, sumia do mapa.

Tô precisando muito!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 barrinha Nutry Light sabor bolo de chocolate - 86 kcal

Lanche

• 5 quadradinhos de chocolate ao leite - 179 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 108 kcal
• 3 colheres (sopa) de ovo mexido - 195 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 2 colheres (sopa) de creme de queijo minas frescal - 92 kcal
• Salada de alface, tomate, pepino e talos de nabo - 40 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• H2OH! limão - 0
• 1 punhadinho de ovinhos de amendoim - 116 kcal
• 3 quadrados de torta rápida de banana - 120/cada = 360 kcal

Jantar

• 2 conchas de capeletti de carne - 280/cada = 560 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 75 = 125 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2200 kcal (+700 kcal)

Dia 139 - Rio

Esta semana minha filhota está de férias da escola e aproveitei que não tinha plantão hoje para levá-la ao cinema assistir "Rio", do Carlos Saldanha.

Eu amei o filme, e a filhota também. Muito bem feito e retrata muito bem as belezas do Rio de Janeiro. Sem contar os personagens, que são adoráveis! Achei emocionante a cena em que o Blu voa pela primeira vez...

Hoje já comi bem menos do que ontem, mas mesmo assim o dia não deixou de ser uma bela catástrofe calórica, com direito a toda aquela comida de shopping que a criançada ama (leia-se McDonald's e sorvetes) e a inevitável pipoca no cinema.

"Não basta ser mãe, tem que participar!"

(Me joguei no baldão de pipoca e no McLanche Feliz com a filhota.)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 cupcakes de pão-de-ló com recheio de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal

Lanche

• 1 punhadinho de ovinhos de amendoim - 116 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 asinhas de frango assadas - 48/cada = 96 kcal
• 2 colheres (sopa) de repolho refogado com bacon - 75 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51/cada = 102 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
• 1 batata-doce pequena assada - 95 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1

• 1 banana nanica - 75 kcal
• 1 copo de suco de maracujá - 50 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 75 kcal

Lanche 2 (Cinema)

• 5 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 150 kcal
• 1 lata de guaraná Kuat - 148 kcal
• 1 sorvete casquinha do McDonald's - 200 kcal

Jantar

• 1 cheese-burger do McDonald's - 305 kcal
• 1 porção pequena de batatas fritas do McDonald's - 174 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal
• 1 quibe frito - 176 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 2725 kcal (+1225 kcal)

Dia 138 - Fast & Furious

Post atrasado de domingo. Tragédia hipercalórica! Foi um domingo em casa, dormi muito, comi muito, com direito a mais cupcakes, brigadeiros e churrasco.

Assisiti muitos filmes, vi "Velozes e Furiosos 4" duas vezes, adoro essa franquia! Tô ansiosa para ver o 5.

Amo!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 cupcakes de pão-de-ló com recheio de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal

Lanche

• 1 batata-doce pequena cozida - 95 kcal
• 3 brigadeiros - 53/cada = 159 kcal

Almoço

• 1 1/2 pão francês - 134/cada = 201 kcal
• 3 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 171 kcal
• 1 asinha de frango assada - 48 kcal
• 3 costelinhas de porco assadas - 264/cada = 792 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 2 cupcakes de pão-de-ló com recheio de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal
• 3 brigadeiros - 53/cada = 159 kcal
• 1 Chococino Dolce Gusto - 147 kcal

Jantar

• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 1 hamburger de frango (West Burger Batavo) - 136 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese - 40 kcal
• 1 batata-doce pequena cozida - 95 kcal

Ceia

• 1/2 pacote de salgadinhos Yokitos sabor cebola - 104 kcal
• 5 biscoitos Passatempo - 129 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 3442 kcal (+1942 kcal)

Dia 137 - Cupcakes caseiros

Sabadão em casa, coisa boa!

Ajudei a minha mãe a fazer uma deliciosa lasanha à bolonhesa e me permiti alguns bons pedaços. Mesmo assim não ultrapassei tanto a cota (podia ter comido só um pedaço no jantar, mas já foi, e estava bom demais).

Também inventamos uns cupcakes com massa de pão-de-ló e recheio de brigadeiro que ficaram ótimos.

Que tal?

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de pêssego light - 33 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 2 cupcakes de pão-de-ló com recheio de brigadeiro - 214/cada = 428 kcal

Almoço

• 2 quadrados de lasanha à bolonhesa - 256/cada = 512 kcal
• Pepsi Twist Light - 0

Lanche

• 2 brigadeiros - 53/cada = 106 kcal
• 1/2 copo de suco de soja Soyos sabor laranja com cenoura - 33 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal

Jantar

• 2 quadrados de lasanha à bolonhesa - 256/cada = 512 kcal
• Pepsi Twist Light - 0

Ceia

• 1 iogurte Ninho Soleil sabor maçã e banana - 90 kcal

Comi: 1874 kcal (+374 kcal)

Dia 136 - IMC

Escrevi um post sobre IMC (Índice de Massa Corporal) na Blogosfera Light.

Dá um pulinho lá!

Clique na fórmula para ler o post!

Agora uma piadinha para alegrar o dia!

DESCOBRI POR QUE ESTOU ENGORDANDO... 

É o shampoo... no rótulo está escrito:

"Para dar corpo e volume".

Agora vou só usar detergente de louça, diz assim no rótulo:

"Elimina até as gorduras mais difíceis que você

julgava impossível de remover!"

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de creme de queijo minas frescal = 134 + 36 = 170 kcal
• 1 Tubetes coberto de chocolate - 25 kcal

Lanche

• 1/2 pacote de Doritos - 125 kcal

Almoço

• 4 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80/cada = 320 kcal
• 2 colheres (sopa) de queijo ralado - 71/cada = 142 kcal
• Salada de alface - 20 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de creme de queijo minas frescal + 1 fatia de mortadela + 1 fatia de queijo prato = 134 + 36 + 50 + 59 = 279 kcal
• 1 pãozinho de queijo - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 fatia de colomba pascoal - 168 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1431 kcal

Dia 135 - Bono e as coxinhas

Quando chega a quinta-feira, eu me sinto essa garota podre. O dia não rende, depois de duas noites sem dormir. Para piorar, hoje chegou esta enxaqueca que me acompanha por pelo menos mais dois dias. Pelo menos é uma noite dormida em casa, com minha filhota.

Me comportei bem, apesar da coxinha que minha mãe comprou para mim de lanche, tudo dentro da cotinha. Só faltou a AF...

Vocês viram que o Bono provou e gostou de coxinha? Achei fofo ele querer experimentar nossos quitutes brasileiros. (Foto: ego.globo.com)

* * *

Café da manhã

• 1 castanha do pará - 27 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de oyako-don - 307 kcal
• Salada de acelga, queijo branco e maionese - 140 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Lanche

• 1 coxinha - 210 kcal

Jantar

• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de queijo prato + 1 fatia de mortadela = 134 + 11 + 59 + 50 = 254 kcal
• 2 Bis - 75 kcal
• Coca-Cola Zero - 0 

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 1 copo de suco de soja Soyos sabor laranja com cenoura - 64 kcal
• 1 barrinha Nutry sabor bolo de chocolate - 86 kcal

Comi: 1372 kcal

Dia 134 - So pissed off!

Estou tão cansada, tão "sacuda"... Comi demais hoje, só para piorar. Que raiva de mim mesma!

Não consegui ir pedalar hoje... Esses plantões atrapalham todo o meu planejamento! Mas vamos lá, bola prá frente. Amanhã é um novo dia.

* * *

Café da manhã

• 2 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal

Lanche

• 1 banana nanica - 75 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de curry - 270 kcal
• 1 ovo - 94 kcal
• 1 fatia de bolo de carne moída de frango - 174 kcal
• 1 batata assada - 85 kcal
• Salada de rúcula, tomate, pepino e maionese - 40 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Lanche

• Oden: 2 batatas, 1/3 cenoura, 3 pedacinhos de bardana, 1 fatia de bacon, 1 ovo, 6 dangos = 170 + 11 + 22 + 74 + 90 + 180 = 547 kcal
• 1 nikumanju - 120 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 2411 kcal (+911 kcal) -------> que droga!

Dia 133 - Medida Certa (Fantástico)

Desde domingo, quando assisti pela primeira vez o quadro "Medida Certa" no Fantástico, com o Zeca Camargo e a Renata Ceribelli, que estou animada a fazer minha atividade física mais regularmente e com  mais intensidade. Até então, a minha desculpa era a falta de tempo, mesmo sabendo que o tempo é a gente quem faz... Pensei em pegar firme já na segunda-feira, mas um pequeno porém: fiz permanente no domingo e só poderia lavar o cabelo dali a 72 horas. Não ia poder suar e ficar com a cabeça toda emporcalhada, né! (Ela já está uma nhaca sem ter feito nada, imagine!) Pois é... vou lavar o cabelo amanhã e dar uma checada na minha bike.

Clique na figura para ir para o blog do Medida Certa, achei bem legal!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 fatia de pão de iogurte e aveia light + 2 colheres (chá) de creme de queijo minas frescal = 36 + 36 = 72 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 fatia de bolo de carne moída de frango - 174 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 208 kcal
• 1 batata assada - 85 kcal
• 1 punhadinho de chocolates Confeti - 65 kcal

Lanche

• 1 sorvete de casquinha misto do Bob's - 200 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese - 40/cada = 80 kcal
• 2 salsichas - 138/cada = 276 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1710 kcal (+210 kcal)

Dia 132 - Desafios e bolos

Começando o dia (e a semana) com uma ótima frase, também daquela palestra que assisti.

O final de semana para mim foi bem meditativo. Estava precisando desse tempo off para pensar na vida. Foi bom também para recarregar as baterias, que já estavam arriadas (final de semana passado de plantão, não foi mole emendar com o resto da semana). Ontem consegui finalmente refazer minha permanente, agora estou novamente cacheada. (Auto-estima a mil.)

Postei novamente na Blogosfera Light, hoje foi uma receitinha deliciosa. Clique aqui.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 fatia de pão de iogurte a aveia light + 2 colheres (chá) de margarina light = 36 + 22 = 58 kcal

Almoço

• 2 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 costelinha de porco assada - 264 kcal
• 1 linguiça toscana de churrasco - 140 kcal
• 3 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 141 kcal
• Salada de tomate, pepino e queijo branco - 90 kcal 
• 1 fatia de bolo de fubá - 188 kcal

Lanche/Jantar

• 2 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1760 kcal (+260 kcal)
Erro do dia: bolo demais! De fubá no almoço (da minha vizinha!) e o preferido da filhota no lanche/jantar...

Dia 131 - Preguiça inimiga

Domingo é dia de depressão pré-segunda. Estou numa preguiça imensa de ter que começar a nova semana... se pudesse, queria ter a semana inteira de folga, para poder só dormir em casa.

Mas, como tinha ouvido na palestra da quarta-feira:

Vamo que vamo! Boa semana a todos!

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de soja Soyos sabor laranja com cenoura - 65 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 75 kcal

Lanche

• 1/2 pacote de salgadinhos Yokitos Naquinhos - 138 kcal

Almoço

• 2 costelinhas de porco assadas - 264/cada = 528 kcal
• 2 linguiças toscanas de churrasco - 140/cada = 280 kcal
• 1 1/2 pão francês - 134/cada = 201 kcal
• 3 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 171 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51/cada = 102 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Lanche

• 6 Bis - 225 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 1 copo de vitamina de abacate - 201 kcal
• 3 fatias de pão de iogurte e aveia light - 36/cada = 108 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese - 25/cada = 50 kcal
• 3 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 171 kcal
• 1 punhado de ovinhos de amendoim - 116 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 2593 kcal (+1093 kcal)
Erros: salgadinhos de pacote, churrasco, Bis, vitamina de abacate. Ou seja, quase tudo que comi hoje...

Dia 130 - Ó dúvida cruel

Hoje foi um dia tranquilo e dias assim me dão tempo para pensar na vida, e não sei se isso é bom ou ruim.

Cheguei à conclusão de que preciso largar meus plantões, pelo menos alguns, para conseguir uma melhor qualidade de vida, mais tempo para mim e para minha filha. Estou cansada. O outro lado da moeda é que preciso do dinheiro que eles me dão... Ó dúvida cruel.

* * *

Café da manhã

• 1 punhado de batata Sensações ao forno sabor carne assada - 109 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Almoço

• 3 temakis - 130/cada = 390 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 2 okonomiyakis - 280/cada = 560 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0
• 1 punhado de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal

Jantar

• 1 porção de cereal Snow Flakes + 1/2 xícara de leite = 112 + 60 = 172 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1496 kcal

Dia 129 - Postando na Blogosfera Light

Clique na figura para ler o meu post na Blogosfera Light.

Hoje estou me sentindo cansada, com dor nas pernas até. Resultado de uma semana inteira mal-dormida. Ainda bem que amanhã vou para casa e fico em casa, detalhe.

Estou aqui no plantão trabalhando no meu primeiro post para a Blogosfera Light, que deve sair amanhã, que é sábado. Estou super-empolgada. Fiz essa figurinha aí de cima para postar lá, mas ficou tão bonitinha que resolvi postar aqui também...

Meu notebook "reviveu": hoje chegou a nova fonte que encomendei (a antiga queimou, ugh). Que alívio poder postar do meu notebookizinho querido.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 5 biscoitos Passatempo - 129 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 3 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 120 kcal
• 2 pedaços de carne de porco assada - 181/cada = 362 kcal
• 1 xícara de repolho refogado com bacon - 151 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 4 1/2 nikumanju - 100/cada = 450 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1506 kcal (+6 kcal)

Dia 128 - Blogosfera Light

Hoje, dia 7 de abril de 2011, Dia Internacional da Saúde, nasceu a Blogosfera Light, site/blog no qual estarei orgulhosamente colaborando, junto com mais cinco blogueiras, a convite da querida amyghan Juli do Dietando. Estarei escrevendo, todos os sábados, posts sobre a minha experiência em dietas e sobre os aspectos médicos da obesidade e do emagrecimento.

Mas, o que é a Blogosfera Light?

Com o crescente número de blogs dedicados a dietas e reeducação alimentar, o site Blogosfera Light surgiu da idéia de reunir todos esses blogs num só diretório dedicado exclusivamente a esses assuntos.

E para não ficar um site cheio de links somente, resolvemos mesclar um blog coletivo, onde cada uma de nós seis fazemos posts relacionados a diversos assuntos, todos referentes a este universo (seja sobre dietas, saúde, exercícios físicos, moda, beleza, etc).

Assim, além de reunir os links de diversos blogs light, nós também podemos tratar de vários assuntos de nosso interesse.

E para que tudo isso dê certo, nós precisamos da sua participação! Se você tem um blog light, cadastre-se no nosso diretório! E conheça também os blogs participantes. É uma ótima maneira de conhecer novas pessoas com os mesmos interesses que você, e assim, continuar firme e forte na Reeducação Alimentar e no Emagrecimento. ;)

Contamos com a sua presença lá! Clique nos links ou na figura abaixo para uma visitinha agora mesmo!

Essas são as nossas caricaturas. Quero apresentar as meninas que vão postar comigo e seus blogs individuais, na ordem da figurinha:
 
1º) Giovana - http://www.confissoesdieta.blogspot.com/
2º) Ju - http://www.jucerejeira.tabulas.com/
3º) Andréa - http://www.dea-aoki.blogspot.com/
4º) Rosângela - http://www.romassoterapeuta.com/
5º) Juli - http://www.dietando.com/
6º) Eu - http://www.laurinhamilcalorias.blogspot.com/

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
• 1 fatia de pão de forma + 1 colher (chá) de margarina + 1/2 fatia de queijo mussarela + 1/2 fatia de presunto = 37 + 25 + 25 + 8 = 95 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de laranja - 90 kcal
• 1 esfiha de carne de coquetel - 50 kcal
• 1 bombom caseiro de uva - 150 kcal

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 4 colheres (sopa) de ravióli de carne - 38/cada = 152 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 52 kcal
• 6 colheres (sopa) de salada de quiabo - 8/cada = 48 kcal
• 1 pedaço de carne de porco assada - 181 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Lanche

• 3 punhados de salgadinhos Pingo D'Ouro - 130 kcal
• 2 copos de guaraná Antarctica - 80/cada = 160 kcal

Jantar

• 2 fatias de pão de iogurte e aveia light + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo mussarela + 1 ovo estrelado = 72 + 22 + 16 + 25 + 90 = 225 kcal
• 4 colheres (sopa) de ravióli de carne + 1 concha de molho de tomate = 152 + 52 = 204 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 2032 kcal (+532 kcal)

Erros: pizza amanhecida no café da manhã e sanduíche e massa no jantar.

Dia 127 - Palestra motivacional

Então, nesta quarta-feira fui a uma palestra de motivação profissional oferecida pela prefeitura onde eu trabalho. Fui meio com um pé atrás, achando que ia ser a maior perda de tempo, mas simplesmente adorei. Quem ministrou foi o palestrante, professor e autor de livros Alan Schlup Sant'Anna. Ele falou muito sobre a força do pensamento positivo e a importância das pessoas e das relações humanas no trabalho, mais do que qualquer recurso material. Tudo muito dinâmico e com muito bom-humor! Quem tiver a oportunidade de assistir a uma palestra dele, assista. Recomendo muito!

* * *

Café da manhã

• 1 empadinha de frango - 256 kcal
• 2 quadrados de torta rápida de banana - 120/cada = 240 kcal

Lanche

• 1 copinho de suco de pêssego - 48 kcal
• 2 bombons caseiros de morango - 150/cada = 300 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 34/cada = 68 kcal
• 2 pedaços de carne de porco assada - 181/cada = 362 kcal
• 2 pegadores de yakisoba - 70/cada = 140 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de alface, tomate, pepino, queijo branco e maionese - 130 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Lanche

• 1 barrinha Sentir Bem Light sabor morango com chocolate - 82 kcal
• 2 empadinhas de frango - 256/cada = 512 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2819 kcal (+1319 kcal)
Erros: me empolguei demais no coffee-break da palestra e me excedi nos bombons caseiros... e como fiquei presa no hospital à tarde e à noite, não pude jantar em casa e parti para a tradicional pizza do plantão. Fora as empadinhas que devorei de uma vez só no lanche, depois de queimar os neurônios em cima de um recém-nascido de 27 semanas de idade gestacional. Stress demais! Só podia dar esse desastre de contagem de calorias...

Dia 126 - Sem computador / torta rápida de banana

Estou postando atrasado porque ontem o meu notebook "mórreu" e só muito depois descobri que o carregador dele queimou e vou ter que comprar outro...

Enquanto isso, estou usando o notebook da minha mãe, que era o meu antigo, mas estou estranhando muito o Windows. Depois de tanto tempo com o Snow Leopard, perdi as manhas de navegar com o Windows. Esse negócio de botãozinho de mouse e ter que clicar duas vezes tá me complicando a vida.

Además, fiz uma torta rápida de banana que ficou deliciosa. A receita está aqui.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 marshmellow com cobertura de chocolate - 60 kcal
• 1 fatia de pão de iogurte e aveia light - 36 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese - 25/cada = 50 kcal
• 1 maçã - 85 kcal

Lanche

• 1 banana-prata - 55 kcal
• 1 barrinha Nutry Delice sabor trufa - 80 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 6 colheres (sopa) de nikujaga - 60/cada = 360 kcal
• Pepsi Twist Zero - 0

Lanche

• Chá Matte Leão Light - 0
• 1 cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal
• 4 quadrados de torta rápida de banana - 120/cada = 480 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 pacotinhos de furikake - 8/cada = 16 kcal

Ceia

• 1 sobremesa Activia sabor torta de limão - 97 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Comi: 1733 kcal (+233 kcal)

Dia 125 - Batatas fritas de forno

Hoje experimentei as batatas fritas de forno da McCain. Elas vêm congeladas e é só colocá-las numa assadeira e levar ao forno por 20 a 30 minutos. Ficam parecidas com batatas fritas normais, mas sem aquela camada de gordura. Achei uma opção mais prática e saudável que as frituras, apesar da carga de calorias ser praticamente a mesma. Notei que elas vêm com casca e por vezes senti aquele gostinho residual da casca na boca. E também achei-as meio "doces", precisei colocar bastante sal para corrigir o sabor. Mas a filhota adorou.

Continuo me aperfeiçoando na "feitura" de café na Dolce Gusto. Já descobri como fazê-lo mais quente, é só deixar a máquina ligada por mais tempo antes do preparo, e escaldar as xícaras antes. Hoje provei o latte macchiato e o cappuccino. O cappuccino ficou super-cremoso, espumoso, uma delícia. Foi o que mais gostei até agora.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de iogurte e aveia light - 36/cada = 72 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese - 25/cada = 50 kcal

Lanche

• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 pacotinho de furikake - 8 kcal
• Oden (tudo cozido): 1 ovo + 1 batata + 1 fatia de tofu + 9 cm de bardana + 1 fatia de bacon + 1 aburá-aguê = 90 + 85 + 68 + 44 + 74 + 40 = 401 kcal

Lanche/Jantar

• 3 punhados bem cheios de batatas fritas de forno - 156/cada = 468 kcal
• 1 Latte Macchiato Dolce Gusto - 89 kcal
• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• 1 sobremesa Activia sabor torta de limão - 97 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1450 kcal

Dia 124 - Dolce Gusto / Niece's birthday

Este domingo continuei de plantão até as 19:00 horas, mas felizmente o dia foi mais calmo. Até tive tempo de estudar um pouco e assistir uns filminhos no YouTube.

De almoço pedimos churrasco e acabei me excedendo nas polentinhas fritas e na banana à milanesa. Mas vamos que vamos. À tarde tomei moooito café, que um colega fez e caprichou, à noite cheguei em casa tremendo de tanta cafeína e vi que minha encomenda tinha chegado, uma máquina Dolce Gusto... claro que tive que experimentar pelo menos um espresso, neah?

Meu novo brinquedinho. Ainda não peguei a manha, mas achei muito legal e o café é gostoso.

(Alguém me ensina a fazer o café BEM quente?)

Este domingo também foi aniversário na minha sobrinha mais nova, minha pequena "boneca Dal" já está fazendo 4 anos, que orgulho!

Parece com a minha sobrinha.

* * *

Café da manhã

• 1/2 caneca de café com leite com adoçante - 30 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina + 1/2 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 50 + 8 + 49 = 241 kcal

Lanche

• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 colheres (serviço) de farofa - 108/cada = 216 kcal
• 1 fatia de picanha de churrasco - 165 kcal
• 2 pedaços de peito de frango (espetinho) - 85/cada = 170 kcal
• 3 polentinhas fritas - 111/cada = 333 kcal
• 1 1/2 banana à milanesa - 233/cada = 350 kcal
• 1/2 copo de suco de pêssego Del Valle - 56 kcal
• 2 Bis = 75 kcal
• Chá Earl Grey com adoçante - 0

Lanche

• Café preto com adoçante - 0
• 2 Bis - 75 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 1/2 pimentão recheado com carne moída de frango - 160 kcal
• Café espresso com adoçante - 0

Comi: 2221 kcal (+721 kcal)

Erros do dia: as frituras, claro. Tenho que entender que polenta frita e banana à milanesa não fazem mais parte do meu cardápio...

Dia 123 - Pizza no plantão

Ainda estou aqui curtindo um plantão, acompanhada de uma bela enxaqueca. Acho que é de tanto ficar presa aqui dentro sem poder ir lá fora tomar um ar fresco.

No almoço comi um lanche que havia preparado ontem à noite, acompanhado de uma canecona de vitamina, e agora no jantar comi pizza. Fazia um tempão que não comia pizza... estava muito boa, mas comi com aquela pontinha de culpa...

Não vejo a hora de sair daqui.

Que vontade de ir lá fora!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com açúcar - 128 kcal
• 1 barrinha Nutry Delice sabor brigadeiro - 90 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0

Almoço

• 1 pão sírio pequeno + 1 colher (sopa) de maionese + 1 fatia de queijo mussarela + 2 hamburgeres de frango (West Burger Batavo) + 3 folhas de alface + 1/3 tomate + 1/3 pepino = 125 + 40 + 49 + 272 + 6 + 7 + 5 = 504 kcal
• 1 caneca de leite + 2 colheres (sopa) de Neston Vitamina sabor morango, pêra e banana + 2 colheres (sopa) de ração humana = 120 + 93 + 67 = 280 kcal
• 2 castanhas-do-pará = 54 kcal

Jantar

• 2 fatias de pizza de palmito - 274/cada = 548 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1666 kcal (+ 166 kcal)

Erro: algo me dizia que eu não devia ter tomado aquela vitamina...

Dia 122 - Planetary (GO!)

Hoje estou meio que cansada por antecedência, só de saber que tenho que ficar o final de semana, praticamente inteiro, presa aqui no hospital.

Para me animar, musiquinha da minha fave band.

"Minha" música atual!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de broa de milho + 2 colheres (chá) de cream cheese = 130 + 50 = 180 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 pimentão recheado com carne moída de frango - 320 kcal
• Salada de alface, tomate e pepino - 24 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1/2 copo de suco de uva + 2 colheres (sopa) de ração humana = 60 + 67 = 127 kcal
• 1/2 pãozinho de queijo - 30 kcal

Jantar

• 2 pães sírios pequenos + 2 colheres (sopa) de maionese + 2 fatias de queijo mussarela + 2 colheres (chá) de manteiga + 1 colher (sopa) de catchup + 2 hamburgeres de frango (West Burger Batavo) + 6 folhas de alface + 1/2 tomate + 1/2 pepino = 250 + 80 + 98 + 50 + 20 + 272 + 12 + 10 + 8 = 800 kcal
• Guaraná Kuat Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 bombom Nestlé Classic - 96 kcal

Comi: 1893 kcal (+393 kcal)
Erro do dia: fiz a mancada de repetir o sanduíche do jantar.