Dia 61 - Balanço da semana

Esta semana que passou foi trágica, e hoje foi coroada com nada menos que um churrascão com direito a temakis.

Preciso me disciplinar de novo urgentemente, fechar a boca e levar a sério a atividade física. Me pesei na sexta e o resultado não foi animador, como vocês podem ver ali na página de Pesagens.

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Café da manhã

• 3/4 xícara de Sucrilhos - 114 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 1 maçã - 85 kcal

Almoço

• 2 temakis (2 folhas de nori + 2 colheres [sopa] de gohan + 2 fatias de tamagoyaki + 4 rodelas de pepino + 4 rodelas de cenoura + 2 pedacinhos de tikuwa + shoyu) = 130 kcal/cada = 260 kcal
• 2 linguiças toscana de churrasco - 140/cada = 280 kcal
• 2 pedaços de costela assada - 181/cada = 362 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51/cada = 102 kcal
• 1 mini-sorvete Frost Family tipo Mega - 137 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Temaki até que é magrinho, é só colocar pouco gohan e recheios levinhos

Jantar

• 2 sanduíches (4 fatias de pão de forma + 2 colheres [chá] de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo prato + 1 colher [sopa] de maionese) = 292 + 22 + 16 + 59 + 40 = 429 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 3 quadradinhos de chocolate Diamante Negro - 128 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 2021 kcal (+902 kcal)

Excesso total: 16055 kcal