Hoje também foi dia de receber boas notícias, tô mais animada!
Passei um pouquinho da cota, comi 2 colheres de arroz, não tomei café da manhã e comi um McLanche Feliz à tarde...
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Café da manhã- Nada! Acordei em cima da hora de ir pro outro trabalho, só deu tempo de trocar de roupa e escovar os dentes!
Almoço
- 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
- 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
- 1 bife - 228 kcal
- Salada de alface (2 pegadores) - 16 kcal
- 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
- 4 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 92 kcal
- Chá verde - 0
- 1 mexirica - 50 kcal
Lanche
- 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
- 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
Jantar
- 2 nikumanju - 120/cada = 240 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
Ceia
- 1 sopinha Vono sabor espinafre com queijo - 79 kcal
- 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
- 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
Comi: 1503 kcal (+3 kcal)
