Dia 42 - Cuidado com o purê de batata

Hoje tentei me comportar melhor e disse não ao chocottone e a um repeteco do sanduíche do jantar. Mesmo assim ultrapassei a cota facinho facinho... Tive que deixar o iogurte da noite para amanhã.

Tô me sentindo mais ou menos assim.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão integral + 1 colher (chá) de margarina light - 70 + 11 = 81 kcal
• 1 quadradinho de chocolate Nestlé preto e branco - 45 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 bife de panela - 230 kcal
• 4 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 112 kcal
• Salada de brócolis - 2 pires - 80 kcal

Lanche

• 2 bananas-ouro - 42/cada = 84 kcal
• 2 biscoitinhos amanteigados - 20/cada = 40 kcal
• Chá Doce Refeição - 0

Jantar

• 2 fatias de pão integral - 70/cada = 140 kcal
• 4 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 112 kcal
• 1 hamburger bovino Perdigão - 112 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 lata de Fanta Zero - 7 kcal

Cota: 1141 - 129 (dia 2 de 15) - 57 (dia 1 de 10) = 955 kcal

Comi: 1265 kcal (+310 kcal)

Considerações: me empolguei demais com o purê de batata, pois descobri que 1 colher de sopa de purê tem menos calorias que uma colher de arroz. Errei na dose...