Dia 121 - Soul Unique Denim by Renato Kherlakian

Hoje novamente fiquei dentro da cota, tranquilamente, sem passar fome. Não tomei o lanche da tarde, nem lembrei! Coisa que normalmente não esqueço é de comer. Estou contente.

Fui ao shopping com a minha mãe comprar um jeans novo para o meu pai e acabei comprando um para mim... Tive que aproveitar a promoção que achei na C&A de jeans assinados pelo Renato Kherlakian. Afinal de contas, não é todo dia que a gente acha um jeans praticamente Zoomp por menos de R$ 100,00, néahm? Achei a qualidade muito boa, bem melhor do que dos jeans regulares do resto da loja. Recomendo muito, ainda mais pelo precinho camarada da C&A... Comprei um modelo boyfriend que me serviu bonitinho, e sem lycra! *pulinhos de alegria*

O modelo é exatamente este. Não é lindinho? Eu adorei.

* * *

Café da manhã

• Café preto com adoçante - 0
• 1/2 pão francês + 1 colher (chá) de margarina + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo mussarela = 72 + 20 + 8 + 25 = 125 kcal

Lanche

• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (serviço) de farofa de couve - 108/cada = 216 kcal
• 2 almôndegas caseiras fritas - 80/cada = 160 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de beterraba cozida - 11/cada = 44 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de couve - 54/cada = 108 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 2 colheres (sopa) de salada de beterraba cozida - 11/cada = 22 kcal
• Guaraná Kuat Zero - 0

Ceia

• 1/2 copo de suco de uva + 2 colheres (sopa) de ração humana = 60 + 67 = 127 kcal
• 1 iogurte Activia Light + 1 porção de cereal Snow Flakes = 62 + 112 = 174 kcal

Comi: 1434 kcal

Dia 120 - Até que enfim, dentro da cota!

Hoje me comportei beeeeem melhor, nem ultrapassei a cota! Também, fiquei me policiando muito para não me acabar nos Bis que estavam dando sopa na cozinha...

Bis é perigosíssimo! Sempre acho que posso comer mais um... Melhor nem começar!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de leite + 1 colher (sopa) de Toddy Light = 120 + 37 = 157 kcal
• 5 biscoitos tortinhas Duo Nestlé - 141 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 108 kcal
• 3 colheres (sopa) de berinjela refogada - 20/cada = 60 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese de batata - 57 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 2 almôndegas caseiras fritas - 80/cada = 160 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de soja Soyos sabor morango + 2 colheres (sopa) de ração humana = 65 + 67 = 132 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal

Jantar

• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Guaraná Kuat Zero - 0
• 1 quadrado de torta salgada - 90 kcal

Comi: 1489 kcal

Dia 119 - Números para pensar

Estava analisando as contagens de calorias desde janeiro e só assim, vendo as contagens todas juntas, consigo enxergar o QUANTO de calorias que estou consumindo.

Agora não sei se é exagero mesmo ou se eu preciso mesmo desse tanto, pois mesmo com essa quantidade de comida enorme, tenho emagrecido...

Preciso restringir mais. Já sabia disso, mas com os números ali na frente meu cérebro entendeu melhor.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de broa de milho + 2 colheres (chá) de cream cheese + 1 fatia de queijo prato processado = 130 + 50 + 56 = 236 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 1 banana-prata - 55 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1/2 filé de peito de frango ensopado - 55 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 39 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• 6 canudinhos de maionese - 66/cada = 396 kcal

Lanche

• 1/2 maçã - 43 kcal
• 2 Bis - 75 kcal
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Jantar

• 3 fritadas pequenas de batata - 150/cada = 450 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de Hellmann's - 40/cada = 80 kcal
• 4 canudinhos de maionese - 66/cada = 264 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Sprite Zero (2 latas) - 6/cada = 12 kcal

Comi: 2079 kcal (+579 kcal)

Dia 118 - Batata-doce e boas lembranças

Hoje minha mãe fez batata-doce assada para o lanche e me esbaldei de comer...

Batata-doce sempre me traz boas lembranças... Da minha infância nem me lembro tanto, mas quando tive a minha filha, minha mãe foi me visitar no hospital e levou bolinhos de batata-doce, Yakult, iogurte Neston e bananas. O jantar no hospital era muito cedo, às 17:00 hs e sempre me dava muita fome à noite.  Comia aqueles bolinhos me deliciando... Essa é uma lembrança que ficará comigo para sempre.

Batata-doce e boas lembranças.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de broa de milho + 4 colheres (chá) de cream cheese = 130 + 100 = 230 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor trufa - 80 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 filé de peito de frango ensopado - 109 kcal
• 2 conchas de molho de tomate - 39/cada = 78 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 120 kcal
• Salada de alface e pepino - 16 kcal
• 1 ovinho de codorna cozido - 16 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Lanche

• 3 batatas-doces pequenas assadas - 95/cada = 285 kcal
• 1 1/2 colher (sopa) de glucose de milho Yoki - 65 kcal
• 1 copo de suco de soja Soyos sabor morango + 2 colheres (sopa) de ração humana = 65 + 67 = 132 kcal

Jantar

• 2 porções de cereal Snow Flakes + 1 copo de leite = 224 + 120 = 344 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal
• 2 biscoitos Passatempo recheados - 114 kcal
• 1 pacotinho de 20 g de Cheetos Lua - 96 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2007 kcal (+507 kcal)

Erros: batata-doce demais, mas não pude evitar as boas lembranças e um bom pedaço bem fofinho desmanchando na boa... Teve também cereal açucarado demais, exagerei na quantidade.

Dia 117 - Depressão pré-segunda

Domingo de preguiça, de ficar em casa, de cochilar com o barulho da chuvinha lá fora... Delícia! Só o que me chateia, agora à noite, é saber que amanhã já é segunda de novo e toda a correria começará de novo...

* * *

Café da manhã

• 1 fatia de broa de milho + 2 colheres (chá) de cream cheese = 65 + 50 = 115 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de ravióli de carne - 76/cada = 228 kcal
• 1 concha de molho à bolonhesa - 111 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• Salada de alface, pepino e tomate - 24 kcal
• 2 ovinhos de codorna cozidos - 16/cada = 32 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 fatias de torta de sorvete de chocolate Family Frost - 120/cada = 240 kcal

Lanche

• 1/2 caqui - 43 kcal
• 2 copos de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 100 + 67 = 167 kcal

Jantar

• 1 colher (de servir) de ravióli de carne - 76 kcal
• 2 conchas de polenta mole - 72/cada = 144 kcal
• 1 1/2 conchas de molho à bolonhesa - 126/cada = 189 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 marshmallows com cobertura de chocolate - 60/cada = 120 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia sabor kiwi - 105 kcal
• Guaraná Kuat Zero - 0

Comi: 1671 kcal (+171 kcal)
Erros do dia: torta de sorvete e marshmallows...

Dia 116 - Comilança no plantão

Hoje fiz plantão diurno, normalmente não gosto, mas hoje foi legal porque a equipe era muito divertida. Rimos muito. Também comemos mooooooito. Já acordei do plantão noturno com um delicioso café da manhã reforçadíssimo... tentei me controlar, mas não pude evitar os pãezinhos frescos nem o pão de queijo maciozinho...

Depois, a tradicional feijoada no almoço, com direito a uma sobremesa que inventamos na hora: sorvete de creme da Nestlé com bombom Sufflair quebradinho, ficou muito bom!

Voltando para casa, salgadinhos de jantar.

Hoje não me comportei nada bem, em compensação, a companhia dos amigos na comilança me alegrou pela semana inteira. A raiva de ontem de estar de plantão até passou. E depois disso, voltar para casa com a filhota me esperando com lindos desenhos para me mostrar também não tem preço.

Eu, desenhada pela minha filha de 5 anos.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de broa de milho + 4 colheres (chá)) de margarina = 130 + 80 = 210 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 40 + 16 + 49 = 239 kcal
• 1 pãozinho de queijo - 60 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor brigadeiro - 90 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de arroz - 204 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa - 54/cada = 216 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1/2 laranja - 22 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 bolas de sorvete de creme - 80/cada = 160 kcal
• 2 bombons Sufflair - 68/cada = 136 kcal
• Café preto com adoçante - 0

Lanche

• Guaraná Kuat Zero - 0

Jantar

• 1 mini-quibe - 45 kcal
• 4 mini-coxinhas - 62/cada = 248 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Ceia

• 1 sobremesa Activia sabor papaya com cassis - 102 kcal

Comi: 2477 kcal (+977 kcal)
Erros: hoje foi tudo errado mesmo! Café da manhã reforçado demais, feijoada, sorvete, chocolate, salgadinhos... Assumo a culpa.

Dia 115 - Sexta-ferrada

Estou simplesmente de saco cheio de fazer plantão na sexta à noite. Somente isso.
Vim dirigindo e pensando nos "mandamentos" de Laurinha, a plantonista:

Não comerás. Se comeres, engordarás como uma porca.
Não dormirás. Se dormires, alguém há de te acordar sem falta.
Não descansarás nos finais de semana.
Não serás convidada para aniversários, jantares, casamentos, happy hours e festas em geral. Se convidada fores, não poderás comparecer pois estarás ferrando-te de plantão.

É quase sempre assim mesmo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 castanhas-do-pará - 27/cada = 54 kcal
• 1 pãozinho Egg Sponge Panco + 2 colheres (chá) de cream cheese = 78 + 50 = 128 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 3 charutos - 90/cada = 270 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 2 doces de maria-mole com cobertura de chocolate - 60/cada = 120 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Lanche

• 3 mini-coxinhas - 62/cada = 186 kcal
• 3 mini-quibes - 45/cada = 135 kcal
• 3 mini-doguinhos - 45/cada = 135 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 pão sírio + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela processado + 3 folhas de alface + 1/2 tomate + 1/2 pepino + 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's Supreme = 125 + 16 + 42 + 6 + 10 + 8 + 56 = 263 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1712 kcal (+212 kcal)

Erro do dia: comi muitos salgadinhos na hora do lanche...

Dia 114 - Brevidades

Acordei novamente indisposta, cansada. Passei o dia todo com dor de cabeça e com um sono quase incontrolável. Os últimos plantões me exauriram! Se pudesse, ficaria o dia todo dormindo bem quentinha na minha caminha... (vai sonhando)

Hoje pelo menos me controlei bem e quase não estourei a cota, foram só 2 kcal a mais, estou muito contente. Na hora do almoço consegui ficar longe da batata palha que sempre acompanha o strogonoff e, à tarde, até via as pessoas nas lanchonetes (e desejei ser uma delas), mas não cheguei perto.

Dei uma passadinha no Angeloni para ver as novidades e me reabastecer de "brevidades". Comprei uma daquelas sobremesas da Activia, que não tinha provado ainda; catchup Heinz que a filhota adora, influenciada pelas priminhas da Europa; barrinhas Nutry Delice, que substituem bem os chocolates, para quando me dá aquela vontade; uma latinha de Red Bull sugar free (tenho precisado ultimamente); mini-potinhos para as minhas castanhas; e mais castanhas.

Comprinhas de hoje. Recomendo tudo!

(Os potinhos de sobremesa Activia não aparecem, só a caixinha, porque eu e a filhota já tínhamos devorado tudo!)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 barrinha Nutry Delice sabor brigadeiro - 90 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de strogonoff - 332 kcal
• 1 concha de jardineira de legumes - 48 kcal
• 1 xícara de salada de repolho cru - 14 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal
• 1 pacotinho de cookies de leite com chocolate "100 Calorias"- 100 kcal

Jantar

• 4 charutos - 90/cada = 360 kcal
• 2 colheres (sopa) de queijo ralado - 71/cada = 142 kcal

Ceia

• 1 sobremesa Activia sabor torta de limão - 97 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1502 kcal (+2 kcal) -----> iupiiiiiii!!!

Dia 113 - Trabalhandinho

Plantão da noite passada não foi legal, paciente grave, fiquei praticamente a noite toda em cima dele tentando estabilizá-lo e de manhã ainda estava ruinzinho... passei o plantão para o colega e vim embora tristonha. Passei o dia todo mal, um misto de cansaço com sono e dor muscular. Tipo uma sensação de gripe chegando, sabe?

Final da tarde, tomei meu banho para vir para o plantão de novo e melhorei um pouco. Mas só fiquei totalmente melhor quando cheguei aqui no hospital e vi que o bebezinho estava moooooito melhor. E enfim foi transferido para um hospital maior.

Tô feliz e aliviada!

Apesar dos dias ruins, amo minha profissão!

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de café com leite com adoçante - 30 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de requeijão + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 50 + 16 + 49 = 249 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 concha de jardineira de legumes - 48 kcal
• 1 bife de carne de panela - 230 kcal
• 1 xícara de repolho refogado - 77 kcal
• 1 pedaço de ovo de chocolate - 135 kcal

Lanche

• 1 banana nanica - 75 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Jantar

• 2 okonomiyaki - 280/cada = 560 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 3 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 90 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Comi: 1800 kcal (+300 kcal)

Dia 112 - Batendo perna

Quanto mais a gente dorme, mas sono a gente tem. Essa é uma grande verdade! Ontem dormi um monte e continuo com sono...

Fui bater perna no centro com a minha mãe. Compramos material para permanente (estou precisando refazer o meu) e enfeites de cabelo para a minha filha numa loja de bijuterias cheia daquelas bugigangas que a gente adora...

Fazia anos que a gente não ia para o centro. Muitas lojas de cosméticos que frequentávamos nem existem mais! Agora a gente faz tudo no shopping e até esquece que existem as lojas do centro... Vimos muitas roupas baratas, coisas que só dá para ver no centrão popular mesmo... Foi um passeio, no mínimo, interessante.

Erros de hoje: cupcakes (gentilmente fornecidos pela minha vizinha que adora fazer doces) e a pizza do plantão, que não consegui negar na hora daquela fominha que bate perto da meia-noite...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pãozinho Egg Sponge Panco + 2 colheres (chá) de cream cheese = 78 + 56 = 134 kcal
• 1 quadrado de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240 kcal
• 4 biscoitinhos amanteigados - 20/cada = 80 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• 1/2 batata assada - 43 kcal
• 1 pedacinho de pernil de porco assado - 131 kcal
• Salada de pepino (1/2) com quiabo (4 colheres) - 32 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal

No centro

• Café espresso com adoçante - 0

Sempre que posso, gosto parar em uma cafeteria para tomar um café espresso. É uma delícia e dá aquela reanimada, adoro!

Lanche

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 cupcakes simples de chocolate - 124/cada = 248 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal

Ceia

• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1952 kcal (+452 kcal)

Dia 111 - Segunda-feira, dormi cedo

Nesta segunda-feira passei o dia todo cansada (como se isso fosse novidade...) e fui domir cedo à noite, perto das 21:00 hs já estava capotada. A intenção era dar uma "fingidinha" para a minha filha dormir também, mas quem acabou dormindo fui eu. Até esqueci de assisti CQC, que eu adoro...

A jacada do dia ficou por conta do bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro. Se não fosse por ele, até teria ficado dentro da cota...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pãozinho Egg Sponge Panco + 2 colheres (chá) de cream cheese = 78 + 56 = 134 kcal
• 1 marshmallow com cobertura de chocolate - 60 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 5 colheres (sopa) de abóbora refogada - 35/cada = 175 kcal
• 1 fatia de pernil de porco assado - 393 kcal
• 1 batata assada - 85 kcal
• 1/4 caqui - 23 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal

Lanche

• 1 pão de cachorro-quente + 1 salsicha = 90 + 138 = 228 kcal

Jantar

• 2 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia sabor kiwi - 105 kcal

Cota: 1500 kcal

Comi: 1952 kcal (+452 kcal)

Dia 110 - Domingo andando e novas resoluções

Layout e header novos, só para variar um pouquinho!

Hoje passei a tarde toda fora, andando, andando... estou até com dor nas pernas. 

Fui ao shopping com a filhota e minha mãe. (Ah! Comprei aquele shorts jeans que estava "namorando", comprei num tamanho um pouco apertadinho, para servir de estímulo para perder mais peso... Mas não comprei hoje não, foi logo no dia seguinte ao que eu o tinha visto.) Não comprei nada para mim, mas não faltou a olhada básica nas lojas de brinquedos e o tradicional McLanche Feliz da filhota, que estava atrás de um tocador de música da iCarly que vem de brinde. Olhei muitas vitrines e fiquei vidrada nos sapatos novos de saltinho da Zutti... ai meu bolsinho!

Depois, fomos ao supermercado para as compras da semana (e de ovos de Páscoa). Engraçado que hoje em dia nem tenho AQUELA vontade de comer chocolate, lembro que antigamente eu sempre adiava o início das dietas para DEPOIS da Páscoa, só para poder comer mais chocolate... tsc tsc. Hoje sei que essas privações acabam sendo piores, quando volto da privação a vontade vem bem maior. Melhor comer um pedacinho por dia e ficar bem.

Sendo assim, hoje foi um dia pesado, principalmente nas calorias... espero que essa caminhada toda tenha me ajudado a queimar uma parte de tudo o que comi...

Erros: batatas fritas, sorvetes e salgadinhos de pacote poderiam ter ficado de fora...

Decidi que a partir de amanhã não vou mais calcular a cota de calorias. Está muito difícil me manter dentro de uma cota tão pequena... Vou manter uma cota fixa de 1500 kcal/dia independente do peso. E prestar mais atenção em quantos dias por semana consigo me manter dentro da cota.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão de forma + 1 colher (chá) de margarina light = 73 + 11 = 84 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor maçã com canela - 86 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de hashed beef - 245/cada = 490 kcal
• 2 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 210 kcal
• 1 copo de suco de maracujá - 50 kcal
• 2 fatias de torta de sorvete de chocolate Family Frost - 120/cada = 240 kcal

Hashed beef (ou hayashi rice) - leia mais sobre este prato aqui.

Lanche

• 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
• 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
• 2 nuggets McDonald's - 40/cada = 80 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 casquinha mista do McDonald's - 200 kcal

Jantar

• 2 pãezinhos Egg Sponge Panco - 78/cada = 156 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's Supreme - 56 kcal
• 1 fatia de queijo prato processado - 42 kcal
• 2 fatias de mortadela da Mônica - 20/cada = 40 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 pacote de batata frita Sensações - 190 kcal

Ceia

• 1/2 pacote de salgadinhos Yoki Naquinhos sabor queijo - 138 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colher (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 3054 kcal (+1953 kcal)

Excesso total: 60491 kcal

Dia 109 - Feijoada no plantão!

Sábado de plantão, com a tradicional feijoada de almoço! Delícia calórica! Mas me permiti comer um pratinho, em etapas, com 2 nascimentos incluídos nesse meio tempo.

Eu e minha coleguinha Ju posando com famosa feijoada do plantão!

Atentem para o colar fashion da Ju (feito com roupa cirúrgica rasgada, haha). 

O plantão foi bombado, nasceram 13 bebês, fora os 20 e poucos internados que passei visita. À noite tive uma surpresa agradável, quando achava que ainda faltavam 12 horas para ir para casa, eis que chega um colega para me render... Ele tinha me mandado um SMS pedindo para vir fazer o plantão da noite, mas a bateria do meu celular tinha acabado e nem vi... Enfim, foi uma surpresa boa e vim correndo para casa DORMIR...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite adoçado instantâneo - 128 kcal
• 2 bolinhos Ana Maria com gotas de chocolate - 146/cada = 292 kcal

Lanche

• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 3 colheres (de servir) de farofa - 108/cada = 324 kcal
• 6 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 282 kcal
• 2 laranjas - 43/cada = 86 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1/2 Nissin Lámen sabor galinha caipira - 191 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor maçã com canela - 86 kcal
• 4 mini-quadradinhos de chocolate japonês - 48 kcal
• 1 punhado de ovinhos de amendoim - 116 kcal

Ceia

• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 2296 kcal (+1195 kcal)

Excesso total: 58538 kcal

Dia 108 - Chatonilda

Estou cansada, com dor de cabeça, com sono. Tô chata hoje. Gostaria de poder ficar em casa esta noite e não precisar ir para o plantão. Serão 36 horas e já tô até vendo... Odeio plantão de final de semana!

Hoje comi frituras. Estou muito indisciplinada... me pesei e perdi apenas 100 gramas desde a semana passada. Achei que tinha engordado, então estou até no lucro, mas preciso me controlar melhor.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina = 134 + 11 = 145 kcal
• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal

Lanche

• 2 tempurás - 50/cada = 100 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 tempurás - 50/cada = 100 kcal
• 1 1/2 bife à milanesa - 287/cada = 431 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's Supreme - 56 kcal
• 6 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 312 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 2 tempurás - 50/cada = 100 kcal

Jantar

• 4 colheres (sopa) de virado de feijão - 35/cada = 140 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 iogurte Activia sabor manga - 105 kcal
• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 2190 kcal (+1089 kcal)

Excesso total: 57343 kcal

Dia 107 - Aumentando a wishlist

Dor de cabeça foi embora depois de umas voltinhas e comprinhas no shopping... I'm a shopaholic... Não comprei nada para mim, me segurei muito. Achei lindo um shorts jeans que vi, mas não comprei. Não quero comprar mais nenhuma roupa de tamanho gigante! Vi umas Melissas também, minhas paixões... uma mais linda que a outra... mas não comprei também. Nem passei perto das lojas de maquiagens, senão ia comprar algo caro na certa... Quem ganhou roupinhas novas foram a filhota e as sobrinhas.

Cobiçando: Melissa Anglomania Mary Jane Croco, by Vivienne Westwood.

Comi demais hoje, culpa da dor de cabeça, do strogonoff com batata palha e do passeio no shopping com uma caixa de 20 esfihas do Habib's para viagem...

* * *

Café da manhã

• 1 mini pão-de-queijo - 60 kcal
• 1/2 pão francês + 2 colheres (chá) de requeijão + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo mussarela = 67 + 50 + 8 + 25 = 150 kcal
• 1 copo de suco de pêssego light - 33 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Lanche

• 1 pão de mel Panco - 64 kcal
• 1 barrinha Trio Light sabor morango com chocolate - 96 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de strogonoff - 332/cada = 664 kcal
• 4 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 420 kcal
• 4 colheres (de servir) de chuchu refogado - 46/cada = 184 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche/Jantar

• 2 esfihas de frango do Habib's - 121/cada = 242 kcal
• 2 esfihas de espinafre do Habib's - 130/cada = 260 kcal
• 1/2 esfiha de carne do Habib's (resto da filha!) - 65 kcal
• 1 punhado de ovinhos de amendoim - 116 kcal
• 1 sorvete Clarinos da Family Frost - 174 kcal
• 1 sorvete Carré da Family Frost - 120 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia sabor manga - 105 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 2969 kcal (+1868 kcal)

Excesso total: 56254 kcal

Dia 106 - Cefaléia de tráfego

Hoje acordei com dor de cabeça, já tomei 3 doses de medicação e nada... isso me deixa de mau-humor, indisposta. Odeio, odeio. E só para piorar o meu mau-humor, me deparei com uma carreta estacionada no meio do caminho para cá, embaixo de uma trincheira onde só passa um carro por vez. Sem contar os motoristas bem educados pelas suas mães, que insistem em furar a fila enfiando o bico do carro no seu nariz. Tem que ter paciência! Levei 20 minutos para fazer um trechinho que normalmente leva só 2 minutos. F*da!

Para melhorar, só uma musiquinha no carro. Ouço esta música umas 20 vezes todos os dias!
Adoooooro!

* * *

Café da manhã

• Café preto com adoçante - 0
• 1/2 pão francês + 2 colheres (chá) de requeijão + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo mussarela = 67 + 50 + 8 + 25 = 150 kcal
• 1 empadinha de frango - 256 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 coxinha da asa de frango cozida - 50 kcal
• 2 conchas de molho de tomate - 42/cada = 84 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 120 kcal
• Salada de acelga (4 colheres) , pepino (1/2) e caqui (1/4) - 50 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 punhado de ovinhos de amendoim - 116 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Jantar

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal
• 2 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 60 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia sabor manga - 105 kcal
• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Cota: 1101 kcal
Comi: 1796 kcal (+695 kcal)
Excesso total: 54386 kcal

Dia 105 - Calça jeans folgando! Iupiiiii!

Estou muito feliz que algumas colegas do trabalho comentaram que eu emagreci!

Vendo algumas fotos de novembro do ano passado, percebi que deu uma diferença mesmo... Esses dias consegui colocar uma calça jeans que não fechava direito. E a calça que eu uso sempre está ficando larga...

Tô muito, muito contente!

Que sensação maravilhosa!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão de forma Pullmann + 2 colheres (chá) de margarina light = 63 + 22 = 85 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor trufa - 80 kcal

Almoço

• 2 colheres (de servir) de arroz - 68/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa rica - 54/cada = 216 kcal
• 1 maçã - 85 kcal
• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Lanche

• 1/2 maçã - 43 kcal

Jantar

• 1 quibe frito - 176 kcal
• 1/2 coxinha - 105 kcal
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1101 kcal

Comi: 1435 kcal (+334 kcal)

Excesso total: 53691 kcal

Dia 104 - Segunda-feira preguiçosa

Toda segunda-feira é preguiçosa, mas hoje está demais. Não sei se é o frio, a chuva, o sono... mas não tive vontade de fazer nada hoje, fui me arrastando para o trabalho e demais afazeres. Pelo menos não tenho plantão e estou em casa.

Peguei a metade do abacate que tinha sobrado de ontem e fiz uma vitamina. Fazia tempo que eu não tomava vitamina de abacate, me lembro até de não gostar... mas tomei hoje e achei uma delícia. Tem coisas que a gente não gosta quando é criança e começa a gostar depois de adulto, não sei se isso acontece com vocês. Para mim não é o primeiro caso, quando criança eu também não gostava de linguiça (na verdade eu odiava!) nem de berinjela. Hoje em dia como linguiça numa boa, até gosto no churrasco, e adoro berinjela. Acho que o gosto da gente vai se refinando (ou piorando?!?) com o tempo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma + 2 colheres (sopa) de margarina light + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de mortadela = 146 + 22 + 49 + 50 = 267 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 1 pedacinho de carne de porco assada - 197 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
• 1/2 pêra-nashi - 39 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal
• Vitamina feita com: 1/2 abacate + 1 copo de leite + 2 colheres (sopa) de açúcar = 162 + 120 + 120 = 402 kcal

Tomei a vitamina de abacate e fiquei estufada...

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 4 quadradinhos de chocolate Sufflair - 27/cada = 108 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1101 kcal

Comi: 2008 kcal (+907 kcal)

Excesso total: 53357 kcal

Dia 103 - Canudinhos de maionese

E então, o grande pecado deste domingo foram os canudinhos de maionese (além das outras coisinhas que eu comi). Hoje comi demais...

Canudinhos de maionese, para mim, são nostálgicos. Eles me lembram meus aniversários da infância, na casa dos amiguinhos, cheios de guloseimas caseiras (além dos canudinhos, cachorro-quente feito em casa com pão francês, sanduichinhos de pasta de sardinha, gelatina colorida, pipoca, bolo gelado cortado em quadradinhos e embrulhados em papel alumínio...). Coisas que a gente não vê mais hoje em dia.

Para Fran, que comentou no post anterior: coloquei meus contatos na barrinha aqui ao lado! --->

* * *

Café da manhã

• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa rica - 54/cada = 216 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 208 kcal
• 5 canudinhos de maionese - 66/cada = 330 kcal
• 1 pedaço de carne de porco assada - 363 kcal
• 1 copo de limonada com açúcar - 84 kcal

Lanche

• 2 porções de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114/cada = 228 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 5 canudinhos de maionese - 66/cada = 330 kcal
• 1 sardinha em conserva caseira - 62 kcal
• 1/2 abacate + 1 colher (sopa) de leite em pó + 1 colher (sopa) de açúcar = 81 + 60 + 60 = 201 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal

Ceia

• Chá verde - 0
• 2 marshmellows com cobertura de chocolate - 60/cada = 120 kcal
• 1 iogurte Activia sabor manga - 105 kcal

Cota: 1101 kcal
Comi: 2610 kcal (+1509 kcal)
Excesso total: 52450 kcal

Dia 102 - Caminhãozinho Eismann

Hoje foi dia do caminhãozinho Eismann passar aqui na minha rua e então foi dia de comprar sorvetes e congelados. Foi a minha tragédia, pois até que eu estava indo bem, se não tivesse comido o segundo pedaço de lasanha (e nem o quibe do lanche, e nem os sorvetinhos). Tinha acabado de voltar do supermercado, já passava das 19:00 hs sem janta pronta e a filha com fome... Foi mais prático comprar a lasanha do caminhãozinho e colocar no forno... Blé, por que tudo que é bom engorda?

Às vezes eu penso que sou o Garfield em forma de gente.

* * *

Café da manhã

• Café preto com adoçante - 0
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1/2 bolo Ana Maria sabor baunilha - 80 kcal

Almoço

• 3 temaki - 130/cada = 390 kcal
• 5 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 140 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 mini-chocolate Twix - 75 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal
• 1 porção de salgadinhos Cheese Ups - 104 kcal
• 1 quibe frito - 176 kcal
• 1 lata de Coca-Cola - 136 kcal

Jantar

• 2 quadrados de lasanha à bolonhesa da Family Frost - 291/cada = 582 kcal
• 2 sorvetes Clarinos da Family Frost - 174/cada = 348 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 2277 kcal (+1176 kcal)

Excesso total: 50941 kcal

Dia 101 - Peso novo / Terremoto no Japão

Dia de pesagem, estou feliz! Emagreci 1,7 kg nesta semana, inacreditável!

Agora, ficam 3 perguntinhas no ar:

1. Será que foi por causa do carnaval na praia, indo com a filhota pular ondas todos os dias?
2. Será que foi a ração humana?
3. Será que era para ser assim mesmo, com a alimentação que estou fazendo?

Acho que a terceira opção está meio que fora de esquadro, pois minha dieta não tem sido exemplar há muitas semanas, e não foi diferente nesta última... Tô achando mesmo que foi a atividade física, a que tanto me faz falta...

Semana que vem vou procurar fazer algo nesse sentido, com mais regularidade.

Mudando de assunto, estou triste com a tragédia dos terremotos no Japão. Como já twittei durante o dia, e repito agora, a sensação de impotência é horrível. É nessas horas que a gente vê que o ser humano não significa nada perante a força da natureza. Só nos resta rezar, e neste momento peço uma oração de cada um de vocês.

"Querido Deus, por favor faça isso parar.*

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão de forma + 2 colheres (chá) de margarina light = 73 + 22 = 95 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 4 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 112 kcal
• 2 bistequinhas de porco grelhadas - 255/cada = 510 kcal
• 1/2 linguiça fina - 30 kcal
• 4 colheres (sopa) de repolho refogado - 77 kcal
• 1 marshmallow com cobertura de chocolate - 60 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 1/2 laranja Bahia - 21 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar

• 2 fatias de pão de forma + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de mortadela = 146 + 22 + 49 + 50 = 267 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana - 90 + 67 = 157 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Cota: 1101 kcal

Comi: 1665 kcal (+564 kcal)

Excesso total: 49765 kcal

Dia 100 - Novidades no Sam's

Hoje foi dia de visitar o Sam's Club para ver as novidades. Adoro ir lá para ver o que tem de novo, principalmente os importados. A visitinha de hoje valeu a pena! Achei alguns produtinhos ótimos.

Choco-Pie. É um bolinho em duas camadas com recheio de marshmallow e cobertura de chocolate. Comia muito quando morava no Japão, este de hoje serviu para matar as saudades, apesar de não ser exatamente o mesmo... Acho que a marca é diferente, não me lembro (deste é Orion, o de lá era uma marca local)... Made in Vietnam.

Cheese Ups. São salgadinhos feitos de batata e queijo, sem conservantes. Surpreendentemente, o sabor não parece com Pringles, como a descrição pode sugerir. Muito bons! Made in Greece.


Fiquei super-contente de ter encontrado este shampoo também, que é o preferido da Lauren Luke, minha primeira "guru" de makeup. Achei que essa marca nunca viria para o Brasil, e eis que me deparo com uma prateleira enorme, com várias opções do shampoo, em embalagens com 2 unidades. Garanti o meu, claro!

Shampoo Herbal Essences - Color Me Happy. Com açaí e cetim, para cabelos coloridos/tingidos. Já experimentei hoje mesmo e adorei! Ele deixa o cabelo bem limpinho, fazendo aquele barulhinho de ranger característico, parecido com o que os shampoos anti-resíduos costumam produzir. Para mim, o shampoo só me convence de que lavou bem quando o cabelo faz esse barulhinho depois do enxágue. Muito bom mesmo, a Lauren tem razão! Made in USA.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 quadrado de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 conchas de polenta mole + 2 colheres (sopa) de molho à bolonhesa  = 144 + 74 = 218 kcal
• 6 colheres (sopa) de salada de acelga - 5/cada = 30 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Lisa - 27 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus - 168 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal

Jantar

• 1 concha de polenta mole + 1 colher (sopa) de molho à bolonhesa = 72 + 37 = 109 kcal
• 1 quadrado de empadão de frango - 233 kcal
• 2 xícaras de salgadinhos Cheese Ups - 104/cada = 208 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 Choco-Pie - 120 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1859 kcal (+743 kcal)

Excesso total: 49201 kcal

Dia 99 - Cinzas

Estou contente com as visitantes novas que estou recebendo no blog!

Deixem seus comentários, me sinto um pouco frustrada de não ver nenhum...

Hoje foi mais um dia de folguinha, com plantão só agora à noite. Fiz almoço (coisa que quase nunca faço, pois estou no trabalho) e fiz também um empadão de frango para comer com a galerinha do plantão. Ficou uma delícia, modéstia à parte. A receita que eu uso é esta aqui, mas faço mais massa e recheio de frango. Já tinha colocado este link em algum post antigo, mas sempre vale a pena frisar.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (sopa) de margarina light + 1 fatia de mortadela = 134 + 22 + 50 = 206 kcal
• 1 pãozinho de queijo - 60 kcal

Lanche

• 1 barrinha Trio Light sabor morango com chocolate - 96 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• Salada de alface, tomate e pepino (2 pegadores) - 26 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor trufa - 80 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal

Jantar

• 3 quadrados de empadão de frango - 233/cada = 699 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1827 kcal (+711 kcal)

Excesso total: 48458 kcal

Dia 98 - Maquiagens

Hoje voltei da praia para pegar um plantão à tarde, cheguei aqui às 10:00 hs e o colega me deu mais a tarde toda de folga. Eba!

Aproveitei o tempo livre (e sozinha!) para assistir programas de mulherzinha (Esquadrão da Moda e SuperNanny), fiz um delicioso bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro e arrumei minhas maquiagens.

A arrumação nas maquiagens me animou para experimentar um look novo.

Este foi o look escolhido, ficou bem parecido, eu adorei.

Testei algumas maquiagens novas da Maybelline que eu tinha comprado há um tempinho atrás e ainda não tinha usado. Adorei e recomendo:

Dream Matte Powder. A textura dele é ótima, bem fininha, espalha facinho facinho. Deixa a pele sequinha, aveludada. Dura bastante sem retocar!

Dream Mousse Blush. Amei a textura em mousse, bem diferente de todos os blushes que já usei. Ele é bem pigmentado e rende bastante! Dura muuuuuuuito, na pele ele fica bem sequinho e é cheio de brilhinhos, que eu A-D-O-RO!

E já que estou indicando produtinhos, quero indicar um perfuminho que estou amando:

Dolce&Gabbana Light Blue feminino. Cheirinho maravilhoso, sem ser enjoativo. Estou usando direto!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de mortadela = 134 + 22 + 50 = 206 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 3 conchas de feijão - 49/cada = 147 kcal
• Pepsi Light - 0

Lanche

• 1 barrinha de frutas Nutry sabor castanha-do-pará e cupuaçu com chocolate - 102 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Jantar

• 4 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240/cada = 960 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Cota: 1116 kcal
Comi: 1835 kcal (+719 kcal)
Excesso total: 47747 kcal

Dia 97 - Na praia com criança é canseira na certa!

Cansada! Criança tem um pique que às vezes é difícil de acompanhar! Minha filha não pára um minuto sequer, nem a siesta básica depois do almoço ela não quer tirar! Só quer saber de correr para a praia e se jogar nas ondas! Haja fôlego...

Também, chega a noite e ela capota de sono, ufa!

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 22 + 16 + 49 = 221 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal

Lanche (na praia)

• 1 picolé Nestlé La Futta sabor coco - 90 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de gohan - 36/cada
• 2 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80/cada = 160 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• 3 colheres (sopa) de berinjela refogada - 20/cada = 60 kcal
• 1/2 milho verde cozido - 66 kcal
• Salada de pepino (1/2 pepino) - 8 kcal
• 1 fatia de melancia - 44 kcal
• Pepsi Light - 0

Lanche (na praia)

• 1 lata de Schweppes Citrus - 168 kcal

Jantar

• 2 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80/cada = 160 kcal
• 8 colheres (sopa) de salada de quiabo - 8/cada = 64 kcal
• Salada de agrião (1 punhado) - 8 kcal
• 3 punhados de mandioca frita - 176/cada = 528 kcal
• 5 pedaços de costelinha de porco assado - 132/cada = 660 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Ceia

• 1 picolé Bapka Eskimó - 107 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 2684 kcal (+1568 kcal)

Excesso total: 47028 kcal

Dia 96 - Praia e Chihiro

Só sei que é MUITO difícil manter a linha aqui na praia. Por mais que eu me esconda, as tentações estão por todos os lados, principalmente as frituras e os sorvetes. Hoje resisti ao churros, mas comi batata frita e muito arroz... tomei um picolé de brigadeiro... pelo menos pulei um monte de ondas, será que ajuda?

Já que estou aqui na praia, quero indicar dois produtinhos ótimos para se usar na praia e que a gente encontra em qualquer farmácia. Estou usando muito neste verão:

1. Bloqueador Solar Expertise FPS 30, da L'Óreal Paris, em loção. Gostei muito, o meu já está até acabando. Ele é bem cheiroso, não fica oleoso na pele e tem um textura fina, bem fácil de espalhar.
2. Ativador de Cachos da linha Permanente Afro, da Niely. Estou com permanente nas pontas e, à princípio, tinha comprado este creme para dar uma ativada nos cachos. Ele realmente deixa os cachos mais vistosos e durando mais tempo depois do banho. Mas percebi que ele funciona muito bem também como uma máscara de proteção para os cabelos durante o banho de mar. Já fiz o teste e comprovei: posso mergulhar no mar o dia todo que o cabelo continua macio e hidratado. 

Para as horas vagas, e para distrair as crianças, recomendo um filme japonês em animação, ganhador inclusive do Oscar de melhor filme de animação em 2003: A Viagem de Chihiro. Já assisti umas 5 vezes só nesta semana, minha filha já deve ter visto umas 20 vezes (foram 3 vezes só hoje). É um filminho apaixonante, cheio de lições de vida. (Ganhei este DVD de uma amygha linda, obrigada amyghinhãm!)

Das mudanças da alimentação, notei que a ração humana tem feito meu intestino funcionar melhor. Me sinto mais leve! Ontem e hoje nem precisei tomar meu iogurte Activia diário, e foi tudo tranquilo, funcionou tudo nos conformes...

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina light + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de presunto = 134 + 22 + 49 + 16 = 221 kcal
• 5 batatas Pringles - 10/cada = 50 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal

Lanche (na praia)

• 1 lata de Schweppes Citrus - 163 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 3 punhados de batata frita - 100/cada = 300 kcal
• 1 bife - 228 kcal
• 1/3 de filé de peixe à milanesa - 89 kcal
• Salada de alface e tomate (2 folhas + 1/2 tomate) - 14 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Lanche (na praia)

• Água de 1 coco verde - 86 kcal

Jantar

• 3 colheres (de servir) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 4 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80/cada = 320 kcal
• 3 punhados de batata frita - 100/cada = 300 kcal
• Salada de pepino (1/2 pepino) - 8 kcal
• Pepsi Light - 0

Ceia (assistindo Chihiro)

• 1 pacotinho de 20 g de Cheetos Lua - 96 kcal
• 1/2 pacote de Baconzitos - 126 kcal
• 1 picolé Bapka sabor brigadeiro - 138 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 2750 kcal (+1634 kcal)

Excesso total: 45460 kcal

Dia 95 - Recompensas

Depois de um plantão do canis como o de ontem, com direito a internamento lotado, 8 nascimentos e mais um prematuro em pré-choque, peguei a estrada rumo à praia, com apenas 3 horas de sono tumultuado.

Foram 4 horas de tormento na estrada lotada (e dor na bexiga de tanto segurar o xixi) mas consegui chegar aqui e já peguei uma prainha recompensante com a filhota, com direito a churros de doce de leite e tudo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal
• 1 cookie com gotas de chocolate Bauducco - 70 kcal
• 1/2 Kinder Ovo - 57 kcal

Almoço

• 7 futomaki - 40/cada = 280 kcal
• 1 coxinha média de frango - 210 kcal
• 1 pacote de Yokitos Bola sabor queijo - 242 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Futomaki, meu sushi preferido!

Lanche

• 1 churros de doce de leite - 443 kcal
• 1 picolé Bapka sabor brigadeiro - 138 kcal
• Pepsi Light - 0

Churros - minha recompensa hipercalórica de hoje... sei que não deveria, mas foi bom demais! Me sinto outra!

Jantar

• 4 futomaki - 40/cada = 160 kcal
• 1/2 pacote de talharim instantâneo Nissin sabor tomate - 245 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal
• 3 quadradinhos de chocolate Sufflair - 27/cada = 81 kcal
• Pepsi Light - 0

Cota: 1116 kcal

Comi: 2102 kcal (+986 kcal)

Excesso total: 43826 kcal

Dia 94 - Comi demais! Master jacada!

Hoje estou triplamente triste:

1. Engordei... foram só 600 gramas, mas isso já me deixou arrasada logo pela manhã.
2. Me "expulsaram" da minha função no trabalho e a partir de hoje até dia 5 de maio estarei só "tapando buracos" cobrindo colegas em férias. Isso me deixou com uma sensação de inutilidade, sabe? Como se eu não fizesse falta no lugar onde trabalho.
3. Com tudo isso, acabei comendo demais. Foram mais de 3000 kcal! Nunca tinha comido tanto desde que comecei a contar calorias, já faz mais de 3 meses! Isso me deixou muito triste mesmo. Por que que eu faço isso?

Quando vi aquele peso horroroso na balança, logo pensei em cortar radicalmente alguns alimentos, com doces e chocolates. Mas abominá-los do meu cardápio nunca deu certo, e sei que não vai ser desta vez. Se não os como, acabo comendo mais outras coisas, dá no mesmo.

Pensei em restringir o arroz a 2 colheres por dia e o feijão a apenas 1 concha por dia. Preciso evitar carboidratos à noite. Diminuir a quantidade de sucos.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 fatia de pão de forma + 2 colheres (chá) de requeijão - 73 + 50 = 123 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 copo de suco de uva + 2 colheres (sopa) de ração humana = 100 + 67 = 167 kcal
• 1 banana-prata amassada com 1 colher (sopa) de leite em pó - 55 + 60 = 115 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 4 colheres (de servir) de virado de feijão - 70/cada = 280 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de repolho e pepino - 21 kcal
• 2 bistequinhas de porco grelhadas - 255/cada = 510 kcal
• 2 quadrados de cuca de banana - 200/cada = 400 kcal
• Pepsi Light - 0

Lanche

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 2 quadrados de cuca de banana - 200/cada = 400 kcal
• 3 empadinhas pequenas de frango - 56/cada = 168 kcal

Deliciosa cuca de banana com farofa feita por esta que vos escreve!

A receita está aqui, mas faço mais farofa do que pede a receitinha.

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 colheres (de servir) de virado de feijão - 70/cada = 140 kcal
• 1 bistequinha de porco grelhada - 255 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Matte Leão Zero - 0
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 3474 kcal (+2358 kcal)

Excesso total: 42840 kcal

Dia 93 - Cineminha

Hoje fui ao cinema com minha filha e minha mãe. É ótimo pegar um cineminha em dia de semana, é vazio, tranquilo, bem diferente de quando vamos no final de semana.

Assistimos "Enrolados" da Disney, no último dia de exibição. O filme tem aquela velha fórmula dos contos de fada da Disney. Tem uma princesa, uma bruxa, um príncipe, animais personificados (o camaleão e o cavalo são shows à parte!), muitas canções, o trio desencontro-encontro-reencontro... é um filminho bem bonitinho. A filhota não curtiu muito, perguntou várias vezes se já estava acabando, ela prefere algo com mais ação... Mas, enfim, foi uma tarde agradável.

Esta cena das lanternas flutuantes é emocionante! E é visualmente linda!

Passamos depois no McDonald's para o tradicional McLanche Feliz da filhota.

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de uva - 100 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Lanche

• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 sobrecoxa de frango defumado - 110 kcal
• 8 colheres (sopa) de abóbora refogada - 280 kcal
• Pepsi Light - 0
• 1/2 fatia de melancia - 22 kcal
• 1 chocolate Twix pequeno - 112 kcal

Lanche

• 2 punhados de pipoca salgada - 30/cada = 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
• 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
• Guaraná Antarctica 500 ml - 160 kcal
• 1 morango com cobertura de chocolate - 35 kcal
• 1 cafezinho expresso com adoçante - 0

Ceia

• 1/2 pacote de salgadinho Yokitos Redinha sabor queijo - 133 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0
• 1 rosquinha com cobertura de chocolate - 40 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1847 kcal (+731 kcal)

Excesso total: 40482 kcal

Dia 92 - Ração humana

Plantão da noite passada não foi legal e passei o dia todo com dor de cabeça. Pode ser por causa do tempo também, esfriou bastante por aqui. Todo mundo com moletom e casaquinho de lã. Vi gente na rua até de japona e cachecol...

Hoje comecei com a ração humana no café da manhã. Ainda não consegui digerir esse nome.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 copos de suco de laranja - 90/cada = 180 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Ração humana?!?! rs

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 bife acebolado - 190 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• Salada de alface (8 folhas) - 2/cada = 16 kcal
• 1/2 manga rosa - 88 kcal

Lanche

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 3 fatias de pão de forma + 1 1/2 colher (chá) de manteiga + 1 1/2 fatia de presunto + 1 1/2 fatia de queijo cheddar + 1 1/2 ovo estrelado = 219 + 38 + 24 + 71 + 135 = 487 kcal

Jantar

• 1 sobrecoxa de frango defumado - 110 kcal
• Chá Matte Leão Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1801 kcal (+685 kcal)

Excesso total: 39751 kcal

Dia 91 - Colocando dicas em prática

Hoje experimentei duas dicas que vi na internet.

Uma é a banana amassada com leite em pó, diquinha da Larissa Bertani, que todas conhecemos. E fica bem gostosinha! Aprovada!

A outra dica é de comer castanha-do-pará todos os dias. Por conter uma grande quantidade de selênio, ela atua no equilíbrio da tireóide e protege contra a ação de radicais livres. Tudo de bom! Vou tentar comer uma todo dia no café da manhã. Já trouxe meu potinho aqui para o plantão.

Castanha-do-pará, fonte de selênio

Trouxe também um potinho com ração humana para misturar no suco. A ração humana contém muitas fibras, que são ótimas para o controle do colesterol e da glicemia (açúcar no sangue) e também para regular o intestino. Bem legal! (Só não acho legal o nome de ração...parece alimento para animais...)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 biscoitos wafer sabor morango - 31/cada = 62 kcal
• 1 banana-prata amassada com 1 colher (sopa) de leite em pó - 55 + 60 = 115 kcal
• 2 castanhas-do-pará - 27/cada = 54 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de strogonoff - 332 kcal
• 2 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 210 kcal
• 4 colheres (sopa) de moyashi refogado - 14/cada = 56 kcal
• 1 bola de sorvete de nozes - 110 kcal

Lanche

• 1 punhado de M&M's - 121 kcal
• 3 cookies com gotas de chocolate Bauducco - 70/cada = 210 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar

• 3 nikumanju - 120/cada = 360 kcal (leia mais sobre este prato aqui)
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal
• Pepsi Light - 0

Cota: 1116 kcal

Comi: 1944 kcal (+828 kcal)

Excesso total: 39066 kcal

Dia 90 - Tortillas

Hoje minha mãe inventou de preparar tortillas com comida árabe, inspirada pelo Habib's de ontem. Ficou muito bom, uma delícia! Comi tanto que extrapolei a cota facinha facinho... Não deveria ter comido a terceita tortilla (só de gula!)... A barrinha de frutas com chocolate no café da manhã também foi demais.

Chegou uma frente fria por aqui... e com o frio, mais sensação de fome e vontade de comer chocolate. Tenho que me vigiar muito mais!

* * *

Café da manhã

• 1 barrinha de frutas Nutry sabor castanha-do-pará e cupuaçu com chocolate - 102 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma torrado + 1 colher (sopa) de requeijão = 146 + 75 = 221 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de gyudon - 307 kcal
• 2 pegadores de macarronada suíça - 80/cada = 160 kcal
• 2 colheres (sopa) de kinpira-gobo - 51/cada = 102 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de pepino e repolho cru - 14 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Lanche/Jantar

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 3 tortillas Rap10 - 114/cada = 342 kcal
• 3 colheres (sopa) de salada de ovos - 40/cada = 120 kcal
• 3 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 156 kcal
• 3 colheres (sopa) de coalhada seca - 36/cada = 108 kcal
• 3 fatias de queijo branco - 73/cada = 219 kcal
• 12 folhas de alface - 2/cada = 24 kcal
• 1/2 pepino - 7 kcal

Essas tortillas Rap10 da Pullman são uma ótima alternativa ao pão francês. Elas têm 60 kcal a menos por unidade, são práticas, versáteis, duram mais e são deliciosas!

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Cota: 1116 kcal

Comi: 2239 kcal (+1123 kcal)

Excesso total: 38238 kcal