Já em casa novamente. Dormi muito pouco esta noite e tive que acordar cedo para ir trabalhar. Tô cansadona... difícil resistir aos chocolates (e chocottone) para repor as energias. A volta para casa ontem foi cansativa, levou 6 hs de viagem um percurso que normalmente leva 2 hs. Todo mundo resolveu voltar da praia na mesma hora, fora o temporal que resolveu cair e os carros quebrados pelo caminho.
* * *
Café da manhã- 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
- 1 pacotinho de biscoito mini-goiabinha - 89 kcal
Almoço
- 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
- 1 concha de feijão - 49 kcal
- 2 antebraços de asinha de frango cozido no molho de tomate - 115 kcal
- 1 pegador de espaguete cozido - 30 kcal
- Salada de brócolis - 2 pires - 80 kcal
- 1 pêssego - 29 kcal
- 1 banana-ouro - 42 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
Lanche
- 2 chocolatinhos belgas - 70/cada = 140 kcal
- 1 fatia de chocottone com cobertura de chocolate e recheio de doce de leite - 352 kcal
Jantar
- 2 pratinhos de virado de feijão (12 colheres [sopa]) - 420 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
Ceia
- 1 iogurte Activia de morango - 108 kcal
Cota: 1141 - 129 (dia 1 de 15) = 1012 kcal
Comi: 1582 kcal (+ 570 kcal)
Considerações: o chocottone foi um exagero, além dos chocolates, eu sei... Também comi demais no jantar. Ah, e não sabia que brócolis tinha tantas calorias... A partir de hoje paro de contabilizar o óleo do preparo, pois ele está incluído no total de calorias dos pratos. Preciso comprar iogurte light ou zero.
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