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quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Dia 56 - Por que existem bifes à parmegiana?

Por que comer é tão bom?

Hoje estourei a cota de calorias porque existem tempurás, colheres de arroz a mais e bifes à parmegiana a me atormentar. Mas consegui dizer não aos quadradinhos de chocolate e a um pão a mais no lanche da tarde. Eles me chamaram muito, fiz que não escutei...

* * *
Café da manhã
  • 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
  • 1/2 pão francês + 1 colher (chá) de margarina light = 67 + 11 = 78 kcal

Almoço
  • 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
  • 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
  • 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 188 kcal
  • Salada de 1/2 pepino + 1/2 tomate + 2 colheres (sopa) de molho Caesar light = 7,5 + 10 + 42 = 60 kcal
  • 4 tempurás de tofu com legumes - 40/cada = 160 kcal
  • 3 bolas de sorvete de salada de frutas - 70/cada = 210 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1
  • 1 barrinha Trio light sabor banana com aveia e mel - 87 kcal
  • Ice Tea Zero Leão - 0

Lanche 2
  • 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 11 + 16 + 49 = 210 kcal
  • Ice Tea Zero Leão - 0

Jantar no plantão
  • 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
  • 1 bife à parmegiana - 490 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Ceia
  • 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal
Comi: 1975 kcal (+856 kcal)
Excesso total: 12895 kcal



Um comentário:

Mirtis disse...

Quem resiste a bife a parmegiana heim...rs Eu mesmo não!
Seu cardápio ta lindo!
Beijos