Mudei!

Depois da temporada de bagunça do Blogger, resolvi voltar para o meu blog do Wordpress - Piano Banana.
Me encontre lá!

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Dia 43

Plantão da noite passada pipocou a madrugada toda e de manhã eu estava um caco. Cansadona, e ainda tem a semana toda de plantão noturno.

Tá difícil cumprir o programa de atividade física, agora na época de férias escolares. Não consigo deixar minha filhinha de lado.


* * *
Café da manhã
  • 1 barrinha Trio Light sabor morando com chocolate - 96 kcal
  • 2 bolinhos de aipim - 148/cada = 296 kcal
  • 1 iogurte Activia de morango - 108 kcal
  • 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço
  • 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
  • 4 colheres (sopa) de farofa - 54/cada = 216 kcal
  • 1 hamburger bovino Perdigão - 112 kcal
  • 1 linguiça fininha - 60 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Lanche
  • 1 banana-ouro - 42 kcal

Jantar
  • 2 quadrados de empadão de frango - 233/cada = 466 kcal
  • Nestea Light - 0

Ceia
  • Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1137 - 129 (dia 3 de 15) - 57 (dia 2 de 10) - 31 (dia 1 de 10) = 920 kcal
Comi: 1528 kcal (+608 kcal)

Considerações: não sei de onde vou cortar 608 kcal nos próximos dias, é muita coisa! Já chega o que excedi nos outros dias... Hoje teve bolinho de aipim, empadão de frango e faltou salada... Não tenho conseguido subir na bike, para dar atenção para a filhota, e nem sair para caminhar, por causa da chuva. Mesmo assim emagreci um pouco, ufa!



2 comentários:

Dietando.com disse...

Aiii que lindaaaaaaaaa agora que vi que colocou meu selinho ali >>

Lindaaaaaaaaaaaa!
Amiga, não desista da contagem hein! Olha, por mais que comemos mais do que deviamos, anotando as calorias, imagina quando nao anotamos sabe?! Os sustos valem a pena, é assim que começamos a fazer escolhas certas entre os alimentos que temos disponiveis.
Nada de desanimo! Imagina só a praia em Dezembro que delicia será se estivermos de bikiniiiiiiiii!
Pensamentos focados! Sempre!

Beijoca
Juli

Dietando.com disse...

Laurinha querida, te mandei um email. Ve quando puder? Beijocas!