Dia 241 - Oi, voltei...

Sábado. Depois de uma semana inteirinha sem contar calorias, é claro que acabei engordando. Hoje começo novamente com as contagens. Estou no plantão, teve feijoada de almoço e pizza no jantar, extrapolei a cota, mas estou atenta...

Estou gripada, com sinusite, toda congesta. Queria ficar em casa, dormir. Queria um abraço apertado bem demorado.

"Vou fingir que estou te abraçando até você chegar aqui."

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 56 kcal

Lanche

• 5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• Café preto com adoçante - 0
• 5 biscoitos sortidos - 195 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza de presunto com tomate - 320 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 62 kcal

Comi: 2066 kcal (+566 kcal)

Dia 228 - Voltando ao normal

Dia de voltar ao normal...

Contar calorias, plantão... já estava me esquecendo dessas coisas, hahaha. Me pesei, engordei, esperado néam?

Lá vou eu de novo! Muito difícil... Ultrapassei a cota, acho que comi direitinho até o almoço, mas à tarde comi bobeiras (pipoca, biscoitos) que poderiam ter ficado de fora.

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 75 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de requeijão - 25/cada = 50 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pegadores de macarrão ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• 1 filé de frango grelhado - 156 kcal
• 1 copinho (100 ml) de sagu de morango - 114 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Lanche

• 3 1/2 biscoitos wafer Bauducco sabor chocolate - 159 kcal
• 1 maçã pequena - 43 kcal
• 4 punhados de pipoca - 30/cada = 120 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 

Comi: 1880 kcal (+330 kcal)

Dia 221 - Engordei...

Hoje passei o dia no hospital de novo, mas o plantão foi bem tranquilo. Agora à noite estou em casa, e amanhã também. Mas a semana que vem promete muito serviço de novo...

Como está sendo difícil controlar a boca! Não consegui ficar na cota nenhum dia desta semana... Me pesei hoje, engordei 200 gramas, parece pouco, mas fiquei bem chateada...

Estou me sentindo enorme...

Tomara que nas férias de outubro consiga me livrar dos plantões...

* * *

Café da manhã

• 2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 70 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 copo de suco de manga Del Valle - 116 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 216 kcal
• 1 coxa de frango assado - 63 kcal
• 1 fatia de fraldinha assada - 169 kcal
• 3 polentinhas fritas - 111/cada = 333 kcal
• 2 pegadores de salada de alface - 12 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 mini-barrinha Nestlé sabor frutas vermelhas com chocolate - 35 kcal
• Chá verde - 0

Jantar

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de frango xadrez - 180 kcal
• 2 pegadores de yakisoba - 70/cada = 140 kcal
• Chá verde - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1783 kcal (+283 kcal)

Dia 199

Engordei 1 kg... mas também, faz uns 10 dias que estou ultrapassando a cota, só podia dar nisso...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pacote de salgadinhos Yokitos sabor queijo - 220 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de vagem refogada - 20/cada = 40 kcal
• 1/4 bife - 57 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 4 biscoitos wafer sabor chocolate - 40/cada = 160 kcal
• 1 brigadeiro - 53 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo prato - 59 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 1447 kcal

Dia 178 - Dúvida

Sexta. Hoje me pesei e me decepcionei, engordei 500 gramas.

Agora fiquei em dúvida se foi por causa do excessos da semana ou se foi por causa do óleo de coco. Afinal, ele é calórico também... E ao contrário do que algumas amigas relatam, ele não foi bom para o meu intestino não...

Então, com essa engorda e esse efeito constipante, decidi parar com o óleo de coco. Ainda bem que não comprei mais... só vou tomar até acabar o potinho que comprei.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 porção de Nescau Cereal - 120 kcal
• 1/2 xícara de leite Molico - 35 kcal

Lanche

• 1 pastel de carne - 202 kcal
• 1 pastel de banana - 192 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 3 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 84 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de cenoura cozida - 11/cada = 44 kcal
• 1 1/2 bife à milanesa - 430 kcal
• 1 pegador de yakisoba - 70 kcal
• Chá verde - 0
• 1/4 caqui - 22 kcal

Lanche/Jantar

• 3 bisnaguinhas Nutrellinhas - 150 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Sadia Speciale - 74 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• Chá Doce Carinho - 0
• 1 alfajorcito negro - 108 kcal

Alfajorcito negro, meu pecadinho doce de hoje.

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 barrinha Sentir Bem Light sabor morango com chocolate - 82 kcal

Comi: 1934 kcal (+434 kcal)