Dia 244 - Churros no plantão

Frio frio frio frio.
Preguiça preguiça preguiça preguiça.

Por que as pessoas insistem em me acordar quando estou pegando no sono?

Hoje comi churros. Uma bomba calórica! Tentei compensar no jantar, mas mesmo assim dei uma ultrapassada na cota. Comer no plantão é phoda.

Tudo o que é frito e/ou com bastante açúcar é bom... e engorda...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatia de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 25/cada = 50 kcal

Lanche

• Chá Doce Carinho - 0
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• 1 coxa de frango no molho - 49 kcal
• 1 batata cozida - 85 kcal
• 2 pires de salada de brócolis - 40/cada = 80 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 churros de doce de leite - 443 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 sopinha Quick sabor espinafre ao creme - 69 kcal
• 1 sopinha Quick sabor mandioquinha com salsinha - 74 kcal
• 12 pãezinhos suecos Nutella - 10/cada = 120 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Comi: 1636 kcal (+136 kcal)

Dia 169 - Quarta-feira longa

Esse frio me deixa preguiçosa... mais do que já sou... vontadinha de ficar só em casa, bem encolhidinha, bem quietinha.

* * *

Café da manhã

• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• Café preto com adoçante - 0

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 fatia de bolo de carne - 174 kcal
• 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada - 31/cada = 93 kcal
• 1 batata assada - 85 kcal
• Chá verde - 0
• 3 quadradinhos de chocolate Nestlé - 134 kcal

Lanche/Jantar

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 3 quadrados de torta salgada - 90/cada = 270 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor ameixa - 41 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1138 kcal

Dia 160 - Segunda-feira comilona

Segunda-feira normal, preguiçosa. O frio tá pegando por aqui... e a fome aumentando... Hoje estourei a cota em mais de 500 kcal, estou péssima. Amanhã tenho que me controlar melhor.

A filhota está super-contente e ansiosa porque uma coleguinha a convidou para almoçar e brincar na sua casa na quarta-feira. Me lembrei que como eu ficava contente com isso na minha época de colégio também...

Amizade é tudo de bom, desde sempre!

Para Manu, da L'Évolution de La Beauté. Esta é a minha filhota, no bondinho da XV, aqui em Curitiba.

Gislaine, do Antes Tarde Do Que Nunca: não consigo comentar no seu blog! Não consigo digitar a palavrinha de confirmação (o campo não aparece). (Já consegui!)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 2 biscoitos japoneses de arroz - 65 kcal
• 1 barrinha Sentir Bem Light sabor ameixa e fibras com chocolate - 82 kcal
• 1 fatia de pão de forma - 73 kcal
• 2 colheres (chá) de creme de queijo minas frescal - 23/cada = 46 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de strogonoff de frango - 172 kcal
• 1 colher (sopa) de batata palha - 105 kcal
• 4 ovinhos de codorna cozidos - 16/cada = 64 kcal
• 1 costelinha de porco assada - 264 kcal
• Chá verde - 0
• 1 yaki-manju - 90 kcal

Lanche

• 2 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89/cada = 178 kcal
• 1 pacotinho de biscoito Pit Stop recheado sabor misto quente - 130 kcal

Jantar

• 1 prato de sopa de legumes com carne caseira - 193 kcal
• 6 gyozas - 35/cada = 210 kcal
• 1 1/2 pão francês - 201 kcal
• 3 colheres (chá) de manteiga - 50/cada = 150 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Sprite Zero - 1 lata - 6 kcal

Comi: 2198 kcal (+698 kcal)

Erros: não consegui resistir aos apelos das comidinhas de frio... tomei café demais, sopa demais (com gyoza demais), pão, manteiga, strogonoff, carne de porco... Devia ter me programado melhor.

Dia da preguiça

Segunda-feira, dia oficial da preguiça.

Como não tinha trabalho à tarde, levei a minha filhota na aula de natação. Enquanto a esperava, fiquei observando a aula de adultos da piscina maior. Até me animei a começar alguma atividade física. Adoro nadar, mas acho que não tenho tanto horário livre para natação. Algo a se pensar... talvez comece a usar de novo minha bicicleta ergométrica que está largada num canto aqui em casa. Mas isso quando a perda de peso estacionar... que preguiça!

Ah, me pesei e vi que emagreci mais um pouquinho... Estou contente que a minha "tentativa" de RA está dando resultado!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Estrelitas Mel com 1/2 copo de leite

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 colheres de servir de carne de panela com batatas
• 4 colheres de servir de penne alho e óleo
• Salada de alface e pepino
• Chá verde

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 2 bananas
• 20 biscoitinhos de polvilho
• 1/2 bolinho Ana Maria com recheio de morango

Foto: Padaria Moderna

Jantar

• Udon com aburá-aguê, ovo, verduras, sopa
• Chá verde

Ceia

• 3 punhados bem cheios de Doritos
• 1 iogurte Activia de aveia
• Chá Doce Refeição