Katsudon

Hoje foi o último dia do curso. Amanhã volto ao trabalhinho de sempre...

A cachorrinha está começando a se adaptar ao dia-a-dia da família, uma graça!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 2 biscoitos Calipso

Lanche

• 1 copinho de café preto
• 3 biscoitos doces tipo rosquinha

Almoço

• Katsudon
• Tsukemono de pepino
• 1 tonkatsu adicional
• 3 tempurás com maionese de leite e shoyu

Foto: ChubbyHubby

Lanche

• 2 quadradinhos de chocolate ao leite
• 4 quadradinhos de bolo de cenoura com cobertura de Nescau
• 1 punhado de Cheetos requeijão
• 2 canecas de café com leite

Jantar

• 1 prato bem cheio de ravioli com molho caseiro de tomate e queijo ralado
• 1 tonkatsu
• Coca-Cola Zero com limão

Ceia

• 1 copinho de café preto
• 2 quadradinhos de bolo de cenoura com cobertura de Nescau

Strogonoff

Estou fazendo um curso de aperfeiçoamento no trabalho e hoje tive uma aula de lian-gong, uma espécie de ginástica chinesa, eu gostei muito. Vou ver se me animo para fazer mais vezes!

Hoje comi strogonoff de carne no almoço, fazia tempo que não comia. Caseirinho, com batata palha e tudo, uma delícia.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 4 biscoitos waffer de chocolate

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 2 colheres de servir de gohan
• 3 conchas pequenas de strogonoff
• 8 colheres (sopa) de batata palha
• Salada de couve-flor e rúcula com molho
• Maçã
• Chá verde

Foto: Casamenteiras - My Notebook

Lanche

• Aquarius Fresh de limão

Jantar

• 1 sanduíche feito na frigideira com 3 fatias de pão de forma, manteiga, 2 fatias de queijo, 2 fatias de presunto e 1 ovo frito
• 2 paçoquinhas de rolha
• 2 quadradinhos de chocolate ao leite
• 1 caneca de Nescau

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango

Domingo

Café da manhã

• 1 fatia de pizza de strogonoff de frango
• 1 caneca de café com leite

Almoço

• 1 sanduíche feito com 1 pão francês e 2 pedaços de peito de frango assado
• 2 asinhas de frango assado
• 2 copos de suco de laranja
• Sprite Zero

Foto: Family Spice

Lanche

• 3 punhadinhos de Fandangos de presunto
• 7 biscoitos waffer de chocolate
• 2 canecas de café com leite
• 1 copo de suco de laranja
• Mamão

Jantar

• 2 fatias de torta de frango
• 1 caneca de café com leite

Ceia

• 1/2 pacote de yakisoba instantâneo
• 1 iogurte Activia de cereja

Nova integrante da família!

Hoje chegou a nova integrante da família, uma cachorrinha poodle toy de cor abricó!
Só felicidade!

O plantão da noite anterior foi horrível: além da dor de cabeça, tive febre e dores no corpo. E nada de passar com dipirona. De madrugada, descobri que estava com amigdalite, mas só pude passar numa farmácia para comprar antibiótico pela manhã... Agora estou melhor, só com um pouco de dor de garganta.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite

Lanche

• 1 lata de Sprite

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha pequena de curry
• 1 ovo
• Sprite Zero

Foto: On My Plate

Lanche

• 5 marias-moles com chocolate (tipo merengue)

Jantar

• 1 fatia de pizza de tomate seco com rúcula
• 1 fatia de pizza de strogonoff de frango
• 1 fatia de pizza portuguesa
• Sprite Zero

Ceia

• 1/2 pacote de Cheetos Bola

Dor de cabeça

Hoje estou com uma dor de cabeça dos infernos. Quase fiquei sem vir escrever.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite

Foto: CoffeConfusion.com

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão
• 2 gemas de ovo
• 2 bifinhos
• Salada de alface roxa, rúcula e pepino
• 2 copos de Coca-Cola

Lanche

• 1 1/2 caneca de café com leite
• 2 quadradinhos de bolo Duo Paixão
• 2 ovinhos de amendoim
• Chá verde

Jantar

• 1 sanduíche feito com 2 fatias de broa de milho, manteiga, 1 ovo frito, 1 fatia de queijo cheddar, alface, tomate, 1 colher (sopa) de maionese de leite
• 2 copos de Coca-Cola

Ceia

• 1 fatia pequena de pizza quatro queijos
• 2 copinhos de Coca-Cola

Bolo Duo Paixão

Hoje fiz um bolo de chocolate com a minha filha, com calda quente, ela adora. Comemos até nos esbaldar! Para compensar, nem jantei.

A RA tá bem difícil... continuo anotando tudo, mas tá difícil dizer não às guloseimas. E a preguiça de manhã também está batendo forte, há vários dias tenho trocado o café da manhã por uma cochiladinha a mais... Com isso tudo, voltei à estaca zero... Fiquei bem decepcionada quando me pesei hoje. Vou tentar dar uma "apertadinha no cinto" nos próximos dias!

* * *

Café da manhã

• Nada

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão
• 4 colheres (sopa) de tirinhas de costela retemperada com pimentão
• Salada de beterraba com ovo cozido
• Sprite Zero

Lanche

• 2 pastéis de carne e queijo
• 2 pedaços grandes de bolo Duo Paixão
• Chá verde

Foto: Dr. Oetker Brasil

Jantar

• Nada

Ceia

• 1 iogurte Corpus de ameixa
• 1 iogurte Ninho de maçã e banana
• 1 tigelinha de Estrelitas Mel com 1/2 xícara de leite

Pastel de carne

Hoje tivemos pastéis de carne da minha mãe, a pedido da filhota.
Delícia!

* * *

Café da manhã

• Nada

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 2 conchas pequenas de polenta mole
• 2 conchas pequenas de pedacinhos de frango com molho de tomate
• Salada de alface roxa e pepino com molho
• Queijo ralado
• 3 colheres de sopa de gelatina de abacaxi
• Chá verde

Lanche

• 2 colheres de sopa de sorvete de chocolate com coco
• 1/2 pacote de Baconzitos

Jantar

• 8 pastéis de carne com queijo
• Coca-Cola 600 ml
• 1 latinha de Sprite

Foto: M de Mulher

Ceia

• 2 bombons Nestlé Clássicos Avelã/Chocolate
• Chá Suave Refeição
• 1 fatia de bolo recheado de morango
• 1 copinho de Coca-Cola

Torta de banana

Hoje comi bastante pão, no jantar.
Fiz uma torta de banana deliciosa para levar ao plantão. Todo mundo adorou!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 4 Deditos
• 1/2 pacote de Fandangos presunto

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 pegadores de talharim à bolonhesa instantâneo
• 4 colheres de sopa de lingüiças e salsichas aceboladas com ovo mexido
• 4 colheres de sopa de farinha de mandioca
• 2 pedaços de costela assada
• Tabule
• Chá verde

Lanche

• 5 Deditos
• Maçã
• Coca-Cola Zero

Jantar

• 1 fatia de pão de forma com manteiga
• 2 fatias de broa de milho com cream cheese
• Chá verde

Ceia

• 2 fatias de torta de banana com creme
• 1 iogurte Activia de cereja
• 2 copinhos de café preto

Foto: M de Mulher

Queijo

Eu gosto de queijo. Gosto de ir comendo devagarinho, sem pressa, mastigando bem cada pedacinho. Hoje comi bastante queijo na hora do jantar.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 9 Amanditas

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 5 colheres de sopa de lingüiça com salsicha em rodelas aceboladas
• 5 colheres de sopa de farinha de mandioca
• 2 colheres de sopa de tororo-kombu
• Salada de alface roxa e pepino com molho
• Mamão
• 3 marias-moles com chocolate tipo merengue
• Chá verde

Lanche

• 2 bisnaguinhas com Alouette de azeitonas e cream cheese
• 2 laranjas
• 1 punhado de Fandangos de presunto
• 1 lata de Sprite Zero

Jantar

• 1 sanduíche de broa de milho com manteiga e 2 fatias de queijo mussarela, feito na sanduicheira
• 3 palitos de queijo Edam
• 2 bananinhas

Foto: Life123

Ceia

• 1 tigelinha de Sucrilhos com leite
• 1 iogurte Corpus de ameixa
• Chá verde

Domingo em casa

Churrasquinho de lingüiça em casa, supermercado, sonequinha e massa no jantar. Domingão caseiro.

* * *

Café da manhã

• Nada

Almoço

• 3 pães franceses
• 1 salsicha grelhada
• 2 lingüiças finas de churrasco
• 2 colheres de sopa de farinha de mandioca
• 2 colheres de servir de maionese de batata
• Salada de alface e rúcula
• Coca-Cola 600 ml
• Chá verde

Lanche

• 1 pão francês com cream cheese
• 1 fatia de broa de milho com cream cheese
• 3 bananinhas
• 4 Amanditas
• I9 de limão

Jantar

• 2 pratinhos de ravioli de frango com molho de tomate e queijo ralado
• Chá verde

Foto: Lucia's Italian Pizza

Ceia

• 1 iogurte Molico de frutas vermelhas
• 6 Mini-Disco Pops de chocolate com castanha de caju

Pulinho no litoral

Feliz, feliz! Prestes a realizar um bom negócio no litoral. Passamos a tarde por lá, as expectativas são grandes! Segunda-feira teremos novidades!

* * *

Café da manhã

• Nada

Almoço

• 3 fajitas (tortilla de farinha, mini-almôndega, alface, tomate, pepino, queijo Edam, ovo cozido, molho de salada)
• Coca-Cola Zero

Lanche

• 1 coxinha de padaria
• 1/2 folhado de presunto e queijo
• 1/2 garrafinha de Chocomilk
• Coca-Cola Zero

Jantar

• 1 talharim à bolonhesa instantâneo com queijo ralado e 5 mini-almôndegas
• 1 pedaço de tofu com katsuobushi e shoyu
• 2 bananinhas
• Coca-Cola Zero

Foto: Edu Shiroma

Ceia

• 1 iogurte Ninho de salada de frutas
• 2 1/2 biscoitos waffer de chocolate
• 1 pacote de Yokitos queijo tubinhos

Sexta com aniversário de criança

Hoje troquei o plantão para levar minha filha a uma festinha de aniversário num buffet infantil. Tudo delicioso e engordativo, hehe.

Conversei com a mãe de uma das amiguinhas dela, que fez cirurgia bariátrica. Ela emagreceu horrores, 9 kg em menos de 1 mês. Estava linda, fiquei com inveja!

Ataquei os salgadinhos e docinhos! Impossível ficar contando a quantidade, devido à grande variedade... Vai, gooooorda!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 4 Bis branco

Almoço

• 3 onigiris com nori
• 5 pedacinhos de peito de frango com shoyu
• 5 meias salsichas
• 2 fatias de tamagoyaki
• Tsukemono de pepino
• 2 rolinhos de presunto e queijo de palito
• 4 Bis branco
• Chá verde

Lanche

• 1 biscoito waffer de chocolate
• 30 batatinhas Pringles originais
• 2 Bis branco
• Coca-Cola Zero

Jantar

• Aniversário de criança (salgadinhos, docinhos, refrigerante, crepe suíço, pipoca, bolo recheado)

Foto: Casa Doce Confeitaria

Ceia

• 1 iogurte Ninho de morango
• Coca-Cola Zero

Sede

Hoje estou com muita sede, por mais que eu tome goles e goles de água, ela não vai embora...

Estou um pouco chateada, pois me pesei hoje e vi que engordei. Não posso negar que cometi alguns excessos, mas não imaginava que iam refletir tanto no peso...

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de café preto

Lanche

• Coca-Cola Zero

Almoço

• 2 conchas pequenas de polenta mole
• 10 mini-almôndegas com molho de tomate (1 concha)
• Salada de tamagoyaki, pepino e tomate
• 3 marias-moles com chocolate (tipo merengue)
• Chá Boa Forma/verde

Foto: Cozinha Pequena

Lanche

• 2 bisnaguinhas com Alouette de azeitona preta
• 1 bolinho Ana Maria de baunilha com creme
• 1 biscoitinho do Moomin
• 1 copo de suco de laranja

Jantar

• 3 colheres de servir de polenta mole
• 5 mini-almôndegas com molho de tomate (3 colheres de servir)
• 4 palitos de queijo Edam
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Ninho de morango
• 20 batatinhas Pringles originais

Torta salgada

Estou bem contente, meu cabelo está ficando do jeito que eu quero e tenho recebido muitos elogios!

Hoje comi torta salgada no jantar, delícia. Lembro que quando eu era criança eu adorava quando minha mãe fazia, comia até não agüentar mais...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite instantâneo

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 3 colheres de sopa de peito de frango em cubinhos com molho de shoyu
• 1 ninho (3 pegadores de espaguete alho e óleo com 1 ovo frito)
• Tabule
• 2 marias-moles com chocolate (tipo merengue)
• Chá verde

Lanche

• 1 golinho de I9 de laranja

Jantar

• 8 quadradinhos de torta salgada
• 1 copo de Coca-Cola
• Chá verde
• Pêra

Foto: Gazeta do Povo

Ceia

• 2 quadradinhos de torta salgada
• Coca-Cola Zero
• 4 Bis branco
• 1 iogurte Corpus de morango

Almoço e jantar

Hoje não consegui comer nada no café da manhã, o dia foi bem corrido.

* * *

Café da manhã

• Nada

Lanche

• 2 copinhos de café preto
• 2 castanhas de caju

Almoço

• 2 colheres de sopa de arroz
• 4 colheres de sopa de feijão com lingüiça
• 2 pegadores de espaguete alho e óleo
• 1 bifinho acebolado
• Salada de brócolis e alface
• Chá verde

Foto: Bolo de Nescau da Vó

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 5 biscoitos Café Au LU
• 12 unidades de Doritos

Jantar

• 2 colheres de sopa de arroz
• 2 colheres de feijão
• 1 ninho (4 pegadores de espaguete alho e óleo com 1 ovo frito)
• 1 bifinho acebolado
• 1 copo de Coca-Cola
• Chá verde

Ceia

• 1 barrinha Nature Valley de banana e amêndoas
• 1 iogurte Corpus de morango

Feijão com arroz

Segunda-feira é dia de feijão com arroz! Adoro!

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de laranja

Lanche

• 1 copinho de café preto

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com lingüiça
• 2 colheres de servir de farofa de couve com bacon
• 1 hambuger caseiro de frango com 1 colher de sopa de maionese
• Salada de alface e pepino
• Chá verde

Foto: Leitura Gastronômica

Lanche

• 3 sanduichinhos de biscoito de maisena com Nutella
• 1 caneca de café com leite
• Maçã

Jantar

• 3 colheres de sopa de arroz
• 3 colheres de sopa de feijão
• 3 colheres de sopa de farofa de couve com bacon
• 1 iogurte Activia de ameixa
• Chá verde

Durante todo o dia

• Chá Boa Forma

Domingo

Hoje fui ao cinema com a filhota. Foi a primeira vez que ela foi ao cinema, foi a maior alegria! Assistimos Shrek Para Sempre. Não faltaram os "baldinhos" de pipoca e refrigerante, hehe. Mas valeu a pena ver a carinha feliz dela na primeira sessão de cinema da vida.

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de laranja

Almoço

• 4 fajitas pequenas (tortilla de farinha, peito de frango refogado, alface, tomate, pepino, molho de salada)
• 1 lata de Sprite
• Ché verde

Lanche

• 1/2 pacote grande de pipoca da UCI
• 1/2 copo grande de guaraná da UCI

Foto: Pipoca Com Refri

Jantar

• 1 tigelinha de Sucrilhos com 1 xícara de leite
• 2 bananas-maçã
• 30 batatinhas Pringles original
• Chá Doce Refeição
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de ameixa

Sábado

Hoje foi dia de extrapolar... Almocei fora, num restaurante japonês (delícia) e fizemos fondue de chocolate à noite, a pedido da filhota. Tudo muito delicioso e calórico! Não consegui anotar exatamente as quantidades de tudo...

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de café preto

Almoço

• Combinado de sushis e sashimis
• Coca-Cola Zero
• 1 bala de iogurte
• Chá verde/banchá

Foto: Revista Women's Health

Lanche

• 2 fatias grandes de empadão de frango com milho e queijo
• 2 copos de Coca-Cola
• Chá verde

Jantar

• Fondue de chocolate (morango, maçã, banana, Amandita, marshmallow)

Ceia

• 1 iogurte Corpus de morango

Sonequita

Hoje o sono me acometeu de uma maneira terrível. Cochilei a tarde toda, aproveitando que não tinha nenhum compromisso.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 fatia de pão de forma com requeijão

Durante toda a manhã

• Chá Boa Forma

Almoço

• 2 fatias grandes de empadão de frango com milho e queijo
• Chá verde

Foto: Pecado da Gula

Lanche

• 3 biscoitos de maisena
• 3 castanhas de caju

Jantar

• 2 fatias grandes de empadão de frango com milho e queijo
• 5 palitos de queijo Edam
• 1 copo de Coca-Cola
• Chá verde

Ceia

• 1 copinho de café preto
• 3 bombons Especialidades Nestlé (1 Clássico, 1 Chokito branco, 1 Alpino)

Mudança radical!

Hoje dei um tapa no visual. Passei a tarde inteira no salão, coisa que não fazia há anos!

Meu cabelo era lisão, escorridão, pretão, compridão (abaixo do bumbum)... Mudei radical: cortei pela metade, coloquei franjinha curta, pintei de marrom chocolate, fiz permanente nas pontas para dar volume e movimento... Adorei! Visual novo para uma vida nova!

O melhor de tudo foi subir na balança e ver o peso cada vez menor. De 88,1 kg da última pesagem, passei para 84,9 kg hoje, depois de cortar o cabelo. Será que perdi 3,2 kg só de cabelo?

Lá no salão me deram o folheto da academia Curves e me interessei pelo método dela. São 30 minutos por dia de exercícios, acho que dá para encaixar na minha agendinha trabalho/casa/filha/plantão. E é perto de casa. Mas ouvi dizer que ela é meio cara em relação a outras academias. Quem sabe eu marco uma visitinha lá, só para conhecer? Vi que dá para fazer 1 semana experimental, de graça. É uma idéia a se pensar com carinho.

Foto: Hairstyle Sighvogue

(Não sou eu, é a foto que usei de modelo!)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite instantâneo
• 1 fatia grande de empadão de palmito com ervilha

Almoço

• 2 1/2 charutos com caldinho, 6 pedacinhos de bacon e queijo ralado
• Salada de brócolis, pepino e tomate
• Chá verde

Lanche

• 1 cafezinho preto

Jantar

• 1 sanduíche de pão de forma com 1 hamburger caseiro com queijo, 1 fatia de queijo cheddar, 1 fatia de presunto e margarina
• 2 paçoquinhas de rolha
• 1 lata de Sprite
• Chá verde

Foto: Cozinha da Drica

Ceia

• 1 iogurte Activia de aveia
• 1 banana-maçã
• Chá Doce Refeição

Quarta

Hoje me pesei novamente e continuo perdendo peso. Viva!

* * *

Café

• 1 copinho de vitamina de banana, maçã e mamão
• 3 biscoitos de canela

Almoço

• 4 charutos com caldinho, 2 pedacinhos de bacon e queijo ralado
• Chá verde

Foto: Cozinha Nestlé

Lanche

• 2 xícaras de café com leite
• 1/2 esfiha de hamburger
• 1 charuto com caldinho, 2 pedacinhos de bacon e queijo ralado

Jantar

• 2 fatias grandes de empadão de palmito com ervilha
• 3 canecas de Coca-Cola
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de ameixa
• Chá Earl Grey com creap

Carboidratos

Hoje não foi um dia muito bom, em termos alimentares... No almoço foram praticamente só carboidratos, e ainda comi coxinha com refrigerante na hora do lanche. Dividi com a minha filha, é verdade, mas a maior parte foi minha mesmo... Tínhamos ido ao supermercado, comprei umas coisinhas interessantes para a RA (sucralose, barrinhas de granola). À noite, não jantei, mas comi biscoitos e chocolates, lembranças da recente viagem à Europa.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 10 biscoitinhos de polvilho

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha pequena de frango ensopado (1 asinha)
• 1 colher de sopa de farofa de mandioca pronta
• 2 colheres de servir de penne com molho de carne
• 2 colheres de servir de batata cozida
• 1 ovo no molho do penne
• Salada de brócolis e alface
• Chá verde

Lanche

• 1 coxinha
• 1 lata de Coca-Cola
• 2 canecas de café com leite instantâneo

Foto: Informação Nutricional!

Jantar

• 1 garfada de lámen da Mônica
• Maçã
• Chá verde

Ceia

• 4 biscoitos de canela
• 4 chocolatinhos
• 1 copinho de café preto

Dia da preguiça

Segunda-feira, dia oficial da preguiça.

Como não tinha trabalho à tarde, levei a minha filhota na aula de natação. Enquanto a esperava, fiquei observando a aula de adultos da piscina maior. Até me animei a começar alguma atividade física. Adoro nadar, mas acho que não tenho tanto horário livre para natação. Algo a se pensar... talvez comece a usar de novo minha bicicleta ergométrica que está largada num canto aqui em casa. Mas isso quando a perda de peso estacionar... que preguiça!

Ah, me pesei e vi que emagreci mais um pouquinho... Estou contente que a minha "tentativa" de RA está dando resultado!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Estrelitas Mel com 1/2 copo de leite

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 colheres de servir de carne de panela com batatas
• 4 colheres de servir de penne alho e óleo
• Salada de alface e pepino
• Chá verde

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 2 bananas
• 20 biscoitinhos de polvilho
• 1/2 bolinho Ana Maria com recheio de morango

Foto: Padaria Moderna

Jantar

• Udon com aburá-aguê, ovo, verduras, sopa
• Chá verde

Ceia

• 3 punhados bem cheios de Doritos
• 1 iogurte Activia de aveia
• Chá Doce Refeição

Dia dos Pais

Domingo de pós-plantão e Dia dos Pais.
Fiquei em casa, dormi bastante, brinquei com a minha filhota, fizemos ofurô...

* * *

Café da manhã

• 1 mini-copinho de brigadeiro de colher 

Almoço

• 3 fajitas (tortilla de farinha, peito de frango, cebola, alface, tomate, pepino, queijo, molho Thousand Island)
• 1 lata de Sprite
• Chá verde

Foto: Mexican Food Recipes

Lanche

• 2 quadradinhos de chocolate meio-amargo com branco
• 1/2 bolinho Ana Maria com recheio de morango

Jantar

• 2 fajitas (tortilla de farinha, peito de frango, cebola, alface, tomate, pepino, queijo, 3 colheres de sopa de maionese)
• 30 biscoitinhos de polvilho
• 1 lata de Sprite
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de ameixa
• Chá Doce Refeição

McDonald's

Hoje comi um Mac na hora do almoço, que na verdade foi quase um lanche da tarde, pois foi às 14:00 hs, devido à quantidade de serviço no plantão.

Acho que a formulazinha de caraluma + citrus + faseolamina já está fazendo efeito, pois quase não consegui comer todo o lanche, coisa que eu fazia facilmente... À noite foi a mesma coisa, quase passei mal com 2 "míseras" fatias de pizza relativamente lights (palmito e marguerita).

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de capuccino instantâneo
• 1 fatia pequena de pizza calabresa

Almoço

• 1 Super Cheddar Pepperoni do McDonald's
• 1 porção grande de batatas fritas do McDonald's
• 1 copo grande de Coca-Cola do McDonald's
• Chá verde
• Chá Suave Refeição

Foto: Flickr McDonald's Brasil

Jantar

• 1 fatia de pizza de palmito
• 1 fatia de pizza marguerita
• 2 copinhos de Coca-Cola

Ceia

• Chá verde com limão e gengibre

Eu gosto de feijão com macarrão

Eu gosto mesmo de comida no prato. Arroz, feijão, ovo, macarrão, bifinho, salada...
Hoje comi bastante comida no prato... acho que exagerei um pouco, mas estava bom demais!

Comecei a tomar caraluma fimbriata + citrus aurantium + faseolamina 30 minutos antes do almoço e do jantar. Vamos ver se dá algum resultado. Estou tomando mais chá verde também, quando não consigo tomar o chá líquido mesmo, tomo 2 cápsulas manipuladas de 500 mg. Notei que a digestão está melhor, não tenho mais aquela sensação de estufamento.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 2 biscoitos waffer de chocolate

Almoço

• 6 colheres de sopa de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com lingüiça
• 1 hamburger caseiro
• 3 pegadores de espaguete com molho de tomate
• Salada de pepino, tomate, cebola, queijo e mortadela da Mônica
• Maçã
• Chá verde

Foto: Doce Casinha

Lanche

• 3 quadradinhos de chocolate com crocantes e castanha de caju
• 1 caneca de café com leite

Jantar

• 4 colheres de sopa de arroz
• 4 colheres de sopa de feijão com lingüiça
• 1 hamburger caseiro com 1 colher de sopa de maionese
• 2 pegadores de espaguete com molho de tomate
• 1 caneca de café com leite
• Chá verde

Ceia

• Chá Suave Refeição

-1kg (quase!)

Hoje me pesei novamente e já perdi quase 1 kg! Estou bem feliz!

Promessa cumprida no café da manhã: tomei só um chazinho, com adoçante e umas colherinhas de creap, só para ficar mais cremosinho... resisti bravamente ao pão francês com presunto e queijo e às cuecas viradas cheiiiinhas de açúcar, oferecidos pelo meus colegas de plantão. Estou conseguindo dizer não!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de chá Earl Grey com creap

Lanche

• 1 punhado de balinhas Jui-C

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão
• 1 ovo frito
• 2 colheres de sopa de berinjela refogada com shoyu
• Chá verde

Lanche/Jantar

• 1 caneca de café com leite
• 1 pacotinho de Cheetos
• 1 pacotinho de Fandangos de presunto
• 1 milho verde cozido

Foto: Melissa Setubal

Ceia

• 7 colheres de sopa de Estrelitas Mel
• 1 iogurte Activia original
• 1/2 xícara de leite
• 1 banana

Frio!

Esfriou bastante de ontem para hoje, tanto que tive que usar uma blusa de lã por baixo da roupa de trabalho, coisa que nunca faço, pois sou muito calorenta. Tive que colocar 2 meias também.

Foi difícil levantar da cama, mas resisti bravamente à tentação de ficar cochilando em vez de tomar café, como eu fazia até alguns dias atrás...

No almoço, comi um pouco mais do que tinha planejado. Minha filha não quis o prato dela e fiquei com dó de jogar comida fora... tanto trabalho para fazer...

À noite, foi o "festival do pastel"! Não resisti... minha mãe faz pastéis deliciosos! Amanhã compenso, só vou tomar um chazinho no café da manhã.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de capuccino instantâneo
• 2 muffins de pão-de-ló

Lanche

• 1 banana

Almoço

• 2 colheres de servir de gohan
• 3 conchas pequenas de curry
• 2 ovos
• Salada de alface com brócolis
• Maçã
• Chá verde

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão de queijo

Jantar

• 4 pastéis de carne
• 2 pastéis de pizza
• 1 pastel de banana
• Coca-Cola 300 ml

Foto: Notícias R7

Ceia

• 2 pastéis de carne
• 1 pastel de pizza
• Chá verde
• Chá verde com limão e gengibre

Peso inicial

Hoje me pesei pela manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
São 89,8 kg, quase 44 kg a mais do que eu deveria ter...
É um loooongo caminho pela frente, mas não vou desistir!

Achei que me comportei melhor hoje no almoço, comi mais salada e menos arroz.
Não tomei refrigerante.
Não jantei, pois exagerei um pouco no lanche... pão de queijo feito em casa, quentinho, não resisti!
Senti fome no meio da manhã, por isso comi uma barrinha de cereais.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 3 biscoitos waffer de chocolate

Lanche

• 1 barrinha Nutry de banana

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 3 colheres de servir de polenta mole
• 1 concha pequena de frango ensopado
• Tabule
• Maçã
• Chá verde

Foto: Tempero & Sabor

Lanche/Jantar

• 2 canecas de café com leite
• 3 pães de queijo
• 3 muffins de pão-de-ló

Ceia

• 1 copinho de café preto
• 2 muffins de pão-de-ló
• 1 iogurte Activia de morango

Comidinhas de aniversário

Hoje não foi uma dia exemplar... Comi muito mais do que deveria, apesar de ter acordado bem motivada. Mas vamos lá, um dia de cada vez!

Amanhã quero ver se me peso... hoje, como acordei de pós-plantão, não consegui me pesar antes da primeira refeição, então...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de capuccino instantâneo
• 1 croissant

Almoço

• 2 colheres de servir de gohan
• 4 conchas pequenas de brócolis com molho branco
• 2 colheres de sopa de lingüiça acebolada
• Salada de alface e pepino
• Chá verde

Lanche

• 1 coxinha pequena

Jantar

• 4 croquetes pequenos de frango
• 4 esfihas pequenas de frango
• 1 pedaço de bolo de chocolate recheado
• 1 caneca de Nescau

Foto: Cozinha Fácil

Ceia

• 4 mini bombons Panda
• 1 iogurte Activia de morango
• Coca-Cola 300 ml

Começando

Amanhã começo uma nova reeducação alimentar.
Estou empolgada!

Foto: CyberDiet