Mudei!

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terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Dia 55 - De volta à rotina (chata)



De volta à cidade e à rotina (chata) de trabalho. Como é bom passar um tempo na praia!

A compensação está devagar, mas já comi bem menos hoje.

* * *
Café da manhã
  • 1 caneca de café com leite com açúcar - 128 kcal
  • 3/4 xícara de Sucrilhos + 1/2 xícara de leite - 114 + 60 = 174 kcal
  • 1/2 cheese-bacon - 230 kcal
  • 1 nectarina - 64 kcal

Almoço
  • 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
  • 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
  • 1 hamburger caseiro - 104 kcal
  • 1 colher (sopa) de maionese - 40 kcal
  • Salada de 1/2 pepino + 2 colheres (sopa) de molho Caesar light - 50 kcal
  • 1 sorvete Cono Eissmann - 84 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Lanche/Jantar
  • 2 pães franceses + 2 colheres (chá) de margarina light + 2 fatias de presunto + 2 fatias de queijo mussarela - 2(134) + 2(11) + 2(16) + 2(49) = 268 + 22 + 32 + 98 = 420 kcal
  • 3 quadradinhos de chocolate Diamante Negro - 128 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Ceia
  • 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1119 kcal
Comi: 1636 kcal (+517 kcal)
Excesso total: 12039 kcal



3 comentários:

Mirtis disse...

Sei bem como é ruim voltar a rotina...
Dá vontade de chorar rs
Seu cardápio ta lindo!
Beijos

Dietando.com disse...

Oi linda...
Com a rotina voltando ao normal, voltamos a comer melhor.
Sabe onde mais pecamos? no final da tarde e jantar. É onde devemos comer coisas mais leves e é onde eu pelo menos mais tenho fome de coisas gordinhas. ai ai.
Mas enfim.

Seja bem vinda de volta à rotina!

Beijocas
Juli

Deka Guimarães disse...

Como é duro voltar de férias...estou uns bons kilos a mais! Agora aquela luta para perder (pelo menos) o excesso ganho naqueles dias folgados! Beijos e mãos à obra!