Dia 204 - Pré-feriadão

Véspera de feriado é dia de trabalhar muito... todo mundo quer adiantar as coisas que não dá para fazer no feriado.

Hoje também foi dia de receber boas notícias, tô mais animada!

Passei um pouquinho da cota, comi 2 colheres de arroz, não tomei café da manhã e comi um McLanche Feliz à tarde...

* * *

Café da manhã

• Nada! Acordei em cima da hora de ir pro outro trabalho, só deu tempo de trocar de roupa e escovar os dentes!

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 bife - 228 kcal
• Salada de alface (2 pegadores) - 16 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• 4 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 92 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mexirica - 50 kcal

Lanche

• 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
• 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 2 nikumanju - 120/cada = 240 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 sopinha Vono sabor espinafre com queijo - 79 kcal
• 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1503 kcal (+3 kcal)