Mudei!

Depois da temporada de bagunça do Blogger, resolvi voltar para o meu blog do Wordpress - Piano Banana.
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terça-feira, 21 de junho de 2011

Dia 203 - O pão voltou...

Hoje me estressei um bocado, mas consegui não descontar tudo na comida e fiquei dentro da cota de calorias. Estou decepcionada com algumas coisas "da vida", sabem? Logo passa, mas no momento eu não tô muito legal... Ainda bem que tem um feriadinho chegando por aí, vou trabalhar na sexta à noite e no sábado de dia, mas já vai dar para descansar pelo menos um pouquinho.

Percebi que não consigo ficar sem pão... mas maneirei na quantidade. O arroz continua pouquinho, só 1 colher hoje também, e nenhum doce, só barrinha de cereal. (Pode, né?)

* * *
Café da manhã
  • 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
  • 1/2 quadrado de sanduíche de forno com carne moída - 350 kcal

Almoço
  • 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
  • 4 colheres (sopa) de salada de repolho - 14 kcal
  • 2 colheres (sopa) de picadinho de carne - 40/cada = 80 kcal
  • 2 pires de inhame cozido - 50/cada = 100 kcal
  • Chá verde - 0

Lanche 1
  • 1 barrinha Garoto sabor banana caramelizada - 86 kcal

Lanche 2
  • 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
  • 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
  • 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar
  • 1 pão francês - 134 kcal
  • 1/2 linguiça toscana - 70 kcal
  • 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0

Ceia
  • 1 sopinha Vono sabor abóbora com carne - 77 kcal
  • 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
  • 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Pão sueco. Descobri há pouco tempo e aprovei. É cheio de fibras e mergulhado na sopinha é tudo de bom!


Comi: 1450 kcal



5 comentários:

Nosso emagrecimento disse...

Oie Laurinha, essas coisas da vida são assim mesmo, nos deixam chateadas, mas vc esta certa em não descontar na comida...quanto ao pão não deve cortar de vez, somente substituir, achei um pão integral ontem de iogurte com alguma coisa,rsrsrs, que tem 35 calorias por fatia, vale a pena,bjosss

Thássia S. disse...

Ótima a quantidade de caloria! Menina, não consigo me livrar do pão! Mas como sem culpa, ficando dentro das calorias pra mim ja ta bom!

Mari disse...

Oi Laurinha... eu smepre uso as decepções da vida pra me empanturrar de comida... ainda bem que vc se controlou!
Beijos,
Mari
http://www.comofiqueimagra.blogspot.com

Kha disse...

Oi quanto tempo!!!
Sabe que eu também não consigo me livrar do pão, me limito a 4 fatias de pão integral por dia.Estava pensando meu maior erro na minha reeducação é de noite, posso fazer tudo bonitinho durante o dia, mais a noite vem a filha e pede para que eu faça algo, vem o marido igual, e eu vou no embalo.
Tem alguma dica??
Beijão.
Ahhh!!! Não se chateia não, a vida tem dessas, a melhor coisa que tem é passar por cima e nem olhar o estrago depois.

karaimame disse...

Knäckebröd!! EÊÊÊÊ
as gurias adoram sopinha de batata com näkkileipä quebrado em cima... ahahahaha, tá virando escandinava é?
:)