Dia 199

Engordei 1 kg... mas também, faz uns 10 dias que estou ultrapassando a cota, só podia dar nisso...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pacote de salgadinhos Yokitos sabor queijo - 220 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de vagem refogada - 20/cada = 40 kcal
• 1/4 bife - 57 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 4 biscoitos wafer sabor chocolate - 40/cada = 160 kcal
• 1 brigadeiro - 53 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo prato - 59 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 1447 kcal