Dia 196

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 porção de Nescau cereal - 120 kcal
• 1 banana prata - 55 kcal
• 1/2 xicara de leite - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• Peito de frango com molho (1 pedaço) - 152 kcal
• Salada de alface - 24 kcal
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé Duo - 140 kcal
• Chá verde - 0

Lanche/Jantar

• 3 esfihas de espinafre Habib's - 130/cada = 390 kcal
• 1 esfiha de queijo Habib's - 126 kcal
• 1 bolinho de bacalhau Habib's - 170 kcal (não achei o valor "oficial")
• 1 pastel de Belém Habib's - 107 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 quadrado de bolo simples - 186 kcal
• 1 iogurte Molico sabor ameixa - 41 kcal

Comi: 1792 kcal (+292 kcal)