Dia 181

Passando só para postar meu cardapinho de hoje. Segunda-feira braba hoje.

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Café da manhã

• 1 barrinha Garoto Leve Ternura - 87 kcal
• 2 mini-pães de queijo - 60/cada = 120 kcal
• 1 cookie Bauducco - 48 kcal
• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de moyashi refogado - 14/cada = 28 kcal
• 1/2 coxa de frango - 25 kcal
• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa pronta - 30/cada = 60 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 3 mini-pães de queijo - 60/cada = 180 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Sadia Speciale - 74 kcal
• 1 colher (chá) de manteiga - 25 kcal
• 1 punhado de salgadinhos Baconzitos - 32 kcal
• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1/4 pacote de talharim instantâneo sabor bolonhesa - 123 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1278 kcal