Dia 178 - Dúvida

Sexta. Hoje me pesei e me decepcionei, engordei 500 gramas.

Agora fiquei em dúvida se foi por causa do excessos da semana ou se foi por causa do óleo de coco. Afinal, ele é calórico também... E ao contrário do que algumas amigas relatam, ele não foi bom para o meu intestino não...

Então, com essa engorda e esse efeito constipante, decidi parar com o óleo de coco. Ainda bem que não comprei mais... só vou tomar até acabar o potinho que comprei.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 porção de Nescau Cereal - 120 kcal
• 1/2 xícara de leite Molico - 35 kcal

Lanche

• 1 pastel de carne - 202 kcal
• 1 pastel de banana - 192 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 3 colheres (sopa) de purê de batata - 28/cada = 84 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de cenoura cozida - 11/cada = 44 kcal
• 1 1/2 bife à milanesa - 430 kcal
• 1 pegador de yakisoba - 70 kcal
• Chá verde - 0
• 1/4 caqui - 22 kcal

Lanche/Jantar

• 3 bisnaguinhas Nutrellinhas - 150 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Sadia Speciale - 74 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• Chá Doce Carinho - 0
• 1 alfajorcito negro - 108 kcal

Alfajorcito negro, meu pecadinho doce de hoje.

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 barrinha Sentir Bem Light sabor morango com chocolate - 82 kcal

Comi: 1934 kcal (+434 kcal)