Agora já tô no plantão de novo, mas serão apenas 12 horas. Plantão também detona a minha contagem de calorias, sempre tem pizza à noite. Comi um pedacico e vou deixar para a contagem de amanhã...
* * *
Café da manhã- 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
- 1/2 pão francês - 67 kcal
- 1 colher (sobremesa) de manteiga de amendoim - 47 kcal
Almoço
- 3 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 108 kcal
- 4 colheres (sopa) de virado de feijão - 35/cada = 140 kcal
- 1 pedaço de carne de porco com gengibre (100 g) - 393 kcal
- 4 colheres (sopa) de repolho refogado - 77 kcal
- Chá verde - 0
- 7 biscoitos Melito - 115 kcal
Lanche
- 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
Jantar
- 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
- 1/3 pacote de yakisoba Nissin - 130 kcal
- 1 pedaço de carne de porco com gengibre (100 g) - 393 kcal
- 1 ovo estrelado - 90 kcal
- 1 banana nanica - 75 kcal
Ceia
- Coca-Cola Zero - 0
- 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
Comi: 1887 kcal (+387 kcal)
2 comentários:
Tem como já jgar as calorias da pizza do plantão na dieta? Tipo, como fazendo parte?
Oiii, Laurinha!! Eu não sei como você aguenta essa vida de plantões?! É muito amor pela profissão e pelas pessoas, só pode! Parabéns pela sua força.
:*
(saudade de passar por aqui)
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