Dia 215

Dia de saco cheio de plantão.

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Café da manhã

• 3 fatias de pão de forma light - 136 kcal
• 1 1/2 fatia de presunto - 24 kcal
• 1 1/2 fatia de queijo mussarela - 60 kcal
• 1 colher (chá) de margarina - 25 kcal
• Café preto com adoçante - 0
• 1 copo de suco de laranja light - 40 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 filé mignon ao molho de mostarda - 380 kcal
• 1 pegador de talharim alho-e-óleo - 50 kcal
• 2 pires de salada de brócolis e couve-flor - 40/cada = 80 kcal
• 1 punhadinho de batata frita - 100 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche 1

• Chá verde com hibisco, maçã e morango - 0
• 2 chocolates Bis - 75 kcal

Lanche 2

• Coca-Cola Zero - 0
• 5 quadradinhos de chocolate Sufflair Duo - 139 kcal

Jantar

• 1 inarizushi - 155 kcal
• 1 salsicha - 138 kcal
• 1 punhadinho de salgadinhos Baconzitos - 32 kcal
• 1/2 porção de pipoca doce cor-de-rosa - 50 kcal
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé ao leite - 134 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1720 kcal