Dia 225 - Plantão + pizza = jacada

Plantão 24 horas. Comi demais.

No almoço até me policiei mais, trouxe marmitinha de casa, comi bonitinho.

Mas jaquei feio no jantar. Me animei demais com o plantão tranquilo, os colegas brincalhões e a pizza quentinha...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 4 colheres (chá) de cream cheese Philadelphia - 28/cada = 112 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pegadores de macarronada suíça - 80/cada = 160 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1 coxa de frango assado - 50 kcal
• 1/2 batata assada - 43 kcal
• Chá verde com hibisco, maçã e morango - 0
• 1 bombom Nestlé Classic - 96 kcal

Lanche

• 1 maçã - 85 kcal
• 1 porção de salgadinhos Cheetos - 121 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• 1 fatia de pizza de chocolate - 374 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 2174 kcal (+674 kcal)