Contar calorias, plantão... já estava me esquecendo dessas coisas, hahaha. Me pesei, engordei, esperado néam?
Lá vou eu de novo! Muito difícil... Ultrapassei a cota, acho que comi direitinho até o almoço, mas à tarde comi bobeiras (pipoca, biscoitos) que poderiam ter ficado de fora.
* * *
Café da manhã- 2 canecas de café com leite Molico e adoçante - 35/cada = 75 kcal
- 1 pão francês - 134 kcal
- 2 colheres (chá) de requeijão - 25/cada = 50 kcal
- 1 fatia de presunto - 16 kcal
- 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
Almoço
- 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada - 68 kcal
- 1 concha de feijão - 49 kcal
- 2 pegadores de macarrão ao sugo - 40/cada = 80 kcal
- 1 filé de frango grelhado - 156 kcal
- 1 copinho (100 ml) de sagu de morango - 114 kcal
- 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal
Lanche
- 3 1/2 biscoitos wafer Bauducco sabor chocolate - 159 kcal
- 1 maçã pequena - 43 kcal
- 4 punhados de pipoca - 30/cada = 120 kcal
Jantar
- 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
- 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
- 4 quadradinhos de chocolate Hershey's Air - 135 kcal
Ceia
- 1 iogurte Activia Light sabor coco -
Comi: 1880 kcal (+330 kcal)
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