Dia 216 - Primeiro dia de férias

Primeiro dia de férias! Bom, férias em termos, néam... pois os plantões continuam.

Passei o dia com a filhota, foi tuuuuudo de bom... Fomos ao shopping e passeamos em lojas de brinquedos, e ela se divertiu um bocado escolhendo livros numa livraria.

Acabei comendo demais, essa sensação de "conforto do lar" me abriu o apetite... Ainda fiquei com desejo de sorvete Häagen-Dazs sabor Cookies & Cream, mas esse eu deixei pra lá (mas é tanta vontade que consigo sentir o gosto dentro da boca).

Quero mooooito!

A contagem real deve ter dado menos, pois comi mais verduras na minha porção de sukiyaki, mas fiquei com preguiça de recalcular tudo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma - 73/cada = 146 kcal
• 1 colher (sopa) de cream cheese Philadelphia - 84 kcal

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 136 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 drumete de frango ensopado - 49 kcal
• 3 pegadores de salada de alface - 24 kcal
• 1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
• Chá verde - 0
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé ao leite - 134 kcal

Lanche

• 20 pinhões cozidos - 208 kcal

Jantar

• Sukiyaki - 634 kcal
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé ao leite - 134 kcal

Ceia

• 1 porção de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1954 kcal (+454 kcal)