Dia 119 - Números para pensar

Estava analisando as contagens de calorias desde janeiro e só assim, vendo as contagens todas juntas, consigo enxergar o QUANTO de calorias que estou consumindo.

Agora não sei se é exagero mesmo ou se eu preciso mesmo desse tanto, pois mesmo com essa quantidade de comida enorme, tenho emagrecido...

Preciso restringir mais. Já sabia disso, mas com os números ali na frente meu cérebro entendeu melhor.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de broa de milho + 2 colheres (chá) de cream cheese + 1 fatia de queijo prato processado = 130 + 50 + 56 = 236 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 1 banana-prata - 55 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1/2 filé de peito de frango ensopado - 55 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 39 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• 6 canudinhos de maionese - 66/cada = 396 kcal

Lanche

• 1/2 maçã - 43 kcal
• 2 Bis - 75 kcal
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Jantar

• 3 fritadas pequenas de batata - 150/cada = 450 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de Hellmann's - 40/cada = 80 kcal
• 4 canudinhos de maionese - 66/cada = 264 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Sprite Zero (2 latas) - 6/cada = 12 kcal

Comi: 2079 kcal (+579 kcal)