Mudei!

Depois da temporada de bagunça do Blogger, resolvi voltar para o meu blog do Wordpress - Piano Banana.
Me encontre lá!

segunda-feira, 21 de março de 2011

Dia 110 - Domingo andando e novas resoluções

Layout e header novos, só para variar um pouquinho!

Hoje passei a tarde toda fora, andando, andando... estou até com dor nas pernas. 

Fui ao shopping com a filhota e minha mãe. (Ah! Comprei aquele shorts jeans que estava "namorando", comprei num tamanho um pouco apertadinho, para servir de estímulo para perder mais peso... Mas não comprei hoje não, foi logo no dia seguinte ao que eu o tinha visto.) Não comprei nada para mim, mas não faltou a olhada básica nas lojas de brinquedos e o tradicional McLanche Feliz da filhota, que estava atrás de um tocador de música da iCarly que vem de brinde. Olhei muitas vitrines e fiquei vidrada nos sapatos novos de saltinho da Zutti... ai meu bolsinho!

Depois, fomos ao supermercado para as compras da semana (e de ovos de Páscoa). Engraçado que hoje em dia nem tenho AQUELA vontade de comer chocolate, lembro que antigamente eu sempre adiava o início das dietas para DEPOIS da Páscoa, só para poder comer mais chocolate... tsc tsc. Hoje sei que essas privações acabam sendo piores, quando volto da privação a vontade vem bem maior. Melhor comer um pedacinho por dia e ficar bem.

Sendo assim, hoje foi um dia pesado, principalmente nas calorias... espero que essa caminhada toda tenha me ajudado a queimar uma parte de tudo o que comi...

Erros: batatas fritas, sorvetes e salgadinhos de pacote poderiam ter ficado de fora...

Decidi que a partir de amanhã não vou mais calcular a cota de calorias. Está muito difícil me manter dentro de uma cota tão pequena... Vou manter uma cota fixa de 1500 kcal/dia independente do peso. E prestar mais atenção em quantos dias por semana consigo me manter dentro da cota.

* * *
Café da manhã
  • 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
  • 1 fatia de pão de forma + 1 colher (chá) de margarina light = 73 + 11 = 84 kcal
  • 1 barrinha Garoto sabor maçã com canela - 86 kcal

Almoço
  • 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
  • 2 conchas de hashed beef - 245/cada = 490 kcal
  • 2 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 210 kcal
  • 1 copo de suco de maracujá - 50 kcal
  • 2 fatias de torta de sorvete de chocolate Family Frost - 120/cada = 240 kcal

Hashed beef (ou hayashi rice) - leia mais sobre este prato aqui.

Lanche
  • 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
  • 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
  • 2 nuggets McDonald's - 40/cada = 80 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0
  • 1 casquinha mista do McDonald's - 200 kcal

Jantar
  • 2 pãezinhos Egg Sponge Panco - 78/cada = 156 kcal
  • 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
  • 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's Supreme - 56 kcal
  • 1 fatia de queijo prato processado - 42 kcal
  • 2 fatias de mortadela da Mônica - 20/cada = 40 kcal
  • 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
  • Coca-Cola Zero - 0
  • 1 pacote de batata frita Sensações - 190 kcal

Ceia
  • 1/2 pacote de salgadinhos Yoki Naquinhos sabor queijo - 138 kcal
  • 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
  • 1 copo de suco de maracujá + 2 colher (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Cota: 1101 kcal
Comi: 3054 kcal (+1953 kcal)
Excesso total: 60491 kcal



Um comentário:

Mi. disse...

Oii Amiga,vim conheçer seu cantinhu,e ja vou te seguir!
Vamos animar porque nos vamos vencer essa luta contra a balança..
Bjkas