Dia 77 - Tempo maluco!

Depois de tanto reclamar do calor, não é que o frio resolveu dar as caras? Chove agora, 18 graus de temperatura. Estou até com aquela dor de frio nos braços.

Descansei bem hoje, tinha planejado algumas coisas fora de casa, mas acabei desistindo, com medo dos alagamentos pela cidade. Aproveitei para dar uma cochilada com a filha à tarde, assistir Sessão da Tarde e desenhar...

Saudades de como o plantão na segunda-feira deixa toda a semana mais tranquila...

* * *

Café da manhã

• 1/2 copo de suco de laranja - 45 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca - 51/cada = 102 kcal
• 1 bife acebolado (filé mignon) - 190 kcal
• 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada - 31/cada = 124 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal
• Fanta Zero - 7 kcal

Lanche

• 2 balas de goma - 18/cada = 36 kcal
• 3 quadradinhos de chocolate ao leite Nestlé - 134 kcal

Jantar

• 2 okonomiyaki - 280/cada = 560 kcal (leia sobre este prato aqui)
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 1612 kcal (+493 kcal)

Excesso total: 28472 kcal