Dia 86 - Fui deitar à 22:30 hs

Nesta quinta-feira fui dormir às 22:30 hs, coisa que raramente faço, por falta de sono mesmo. Por isso o post está atrasado... Já estava pescando lá pelas 21:30 hs, mas resisti firme até o final de Miss Dahl. Depois, me entreguei aos braços de Morfeu...

A contagem hoje foi feia... culpa da carne de porco e do abacate. Damn them!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite adoçado - 128 kcal
• 1/2 pão francês + 1 colher (chá) de manteiga + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo mussarela = 87 + 25 + 8 + 25 = 145 kcal
• 2 mini-doguinhos - 45/cada = 90 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 3 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80/cada = 240 kcal
• 2 colheres (chá) de queijo ralado - 71/cada = 142 kcal
• 2 bistequinhas de porco grelhadas - 255/cada = 510 kcal
• Salada de alface com queijo branco (4 folhas + 1 fatia grossa) - 8 + 73 = 81 kcal
• 1 pêra - 78 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 abacate pequeno + 2 colheres (sopa) de açúcar + 2 colheres (sopa) de leite em pó = 162 + 120 + 120 = 402 kcal
• 4 mini-Chica Bon - 25/cada = 100 kcal

Jantar

• 3 pegadores de espaguete à bolonhesa - 80 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 2216 kcal (+1097 kcal)

Excesso total: 34927 kcal