Dia 71 - Derretendo

Esse calor do canis está me matando. Ainda bem que refrescou um pouco agora à noite. Vontade de fazer nada.

Eu não funciono bem em altas temperaturas. Fico com dor de cabeça, tenho a sensação de que o meu cérebro está fundindo.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de pão de forma + 1 colher (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela + 1 ovo estrelado = 148 + 11 + 16 + 49 + 90 = 314 kcal
• 1 caneca de café com leite com açúcar - 128 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de strogonoff - 332 kcal
• 2 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 210 kcal
• Salada de alface (6 folhas) = 12 kcal
• Ice Tea Zero Leão - 0

Lanche

• 1 bombom Baton branco - 89

Jantar

• 5 quadrados de torta salgada - 90/cada = 450 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 1669 kcal (+550 kcal)

Excesso total: 23493 kcal