Dia 83 - Bruce Willis - Você se garante?

O calor hoje por aqui está insuportável, 30 graus em Curitiba não há de ser normal. Fico mole, com dor de cabeça, sono, sem disposição nenhuma. As crianças ficam irritadas, sem apetite, tudo desanda...

Mudando de assunto... Ultimamente eu tenho rido muito deste comercial com o Bruce Willis, achei genial! Será que é montagem ou filmaram com o cara mesmo? De qualquer maneira, ficou muito bom!

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Café da manhã

• 1 copo de suco de laranja - 90 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1/2 pão francês + 2 colheres (chá) de requeijão Danúbio = 87 + 2(28) = 143 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor maracujá - 62 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 4 colheres (sopa) de nikujaga - 60/cada = 240 kcal (leia mais sobre este prato aqui)
• 2 colheres (sopa) de berinjela refogada - 20/cada = 40 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 208 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1/2 maçã - 43 kcal
• 2 colheres (sopa) de doce de abóbora - 41/cada = 82 kcal
• 1 bola de sorvete de morango - 71 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 5 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 260 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 1727 kcal (+608 kcal)

Excesso total: 33148 kcal