Dia 212 - Verde com prata - foto atualizada!

Hoje é quinta-feira, dia de fazer as unhas!

Desta vez, usei 2 camadinhas de Impala New Fashion Color (bem velhinho!), que é um verde fluorescente, e uma camada de Colorama Cobertura Transformadora da Cor - Reflexos Furta-Cor, como top coat. Por cima de tudo, ainda, fiz esse degradê com um esmaltinho prateado japonês, próprio para nail art, a marca é WinMax NY, não tem o nome da cor no frasquinho...

Ficou assim:

(Não consigo focar a foto!)
Troquei de câmera e tirei outra foto. Agora está melhor. Ainda sem os cantinhos limpos, relevem...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 4 charutos - 90/cada = 360 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1/2 bife à milanesa - 144 kcal
• Chá Suave Refeição - 0
• 7 biscoitinhos caseiros de mel - 114 kcal

Lanche

• 5 biscoitos wafer sabor morango Bauducco - 243

Jantar

• 2 charutos - 90/cada = 180 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Comi: 1455 kcal

Dia 211

Hoje comi muita fritura e acabei estourando a cota, claro.

O plantão da noite passada não foi fácil, muitos atendimentos na madrugada gelada. Resultado: pela manhã estava sem voz, e com um mau-humor daqueles. Depois melhorou, mas o sono não me abandonou...

E cá estou eu de novo no plantão. Hoje pelo menos está chovendo, portanto, mais tranquilo...

* * *

Café da manhã

• 1 pacotinho de mini-pretzels - 96 kcal
• 2 fatias de queijo caseiro - 73/cada = 146 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 46 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• 6 tempurás - 50/cada = 300 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Salada de repolho (1 xícara) - 14 kcal
• Chá verde - 0
• 2 quadradinhos de chocolate Nestlé Classic Dark - 137 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Jantar

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1743 kcal (+243 kcal)

Dia 210 - Assuntos aleatórios

Hoje estou bastante chateada... como pequenos lapsos de comunicação podem mudar tudo! Odeio gente que não se importa com os outros... Todos temos responsabilidades, temos família, temos que nos programar com uma certa antecedência...

Gente, é difícil ficar sem carboidrato à noite, principalmente quando tenho plantão noturno... Vou tentar substituir o pão normal por light de novo, mas é algo que já tentei e não deu certo... (Sempre acho pão light meio sem gosto...)

Estou com muitos projetos para o segundo semestre deste ano, mas parece tudo tãããão distante, tããããao inatingível... Mas já está aí! Tô ansiosa...

Minha idéia inicial era colocar aqui uma figura d'O Pensador.

Mas procurando no Google Images achei esta aqui e lembrei:

"Bem que podiam existir tampas de privada aquecidas aqui no Brasil também!"

Brrrrrr, que frio! E a preguiça de ir fazer xixi? rs

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha + 1 colher (sopa) de cream cheese Philadelphia - 150 + 84 = 234 kcal
• 2 biscoitos wafer sabor morango - 57/cada = 114 kcal

Lanche

• Café preto com 1 colher (chá) de açúcar - 20 kcal
• 1 quadradinho de chocolate Nestlé Classic Dark - 70 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 pegador de macarronada suíça - 80 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de chuchu - 9/cada = 36 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mexirica - 50 kcal

Lanche

• 1 cappuccino com adoçante - 44 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 pegador de macarronada suíça - 80 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
• Coca-Cola Zero

Ceia

• Chá verde - 0
• 1 sopinha Vono sabor champignon + 3 pães suecos Nutrella = 74 + 60 = 134 kcal

Comi: 1477 kcal

Dia 209 - Boa semana com frio!

Que frio!

Segunda-feira depois de feriadão e com frio ainda... foi difícil levantar da cama, não?

Última semaninha de trabalho antes das férias de julho! Serão 15 dias sem trabalhar durante o dia, vai ser bom, pena não ter conseguido me livrar dos plantões...

Boa semana a todos!

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 pães bisnaguinha Nutrellinha - 50/cada = 100 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese - 28/cada = 56 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 filé de frango grelhado - 156 kcal
• 3 colheres (sopa) de salada de acelga - 5/cada = 15 kcal
• 1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
• Chá verde - 0

Jantar

• 1 prato pequeno de sopa de feijão com macarrão - 165 kcal
• 3 fatias de pão de forma - 73/cada = 219 kcal
• 1 colher (sopa) de margarina light - 33 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 5 quadradinhos de chocolate Hershey's ao leite - 137 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1276 kcal

Dia 208 - Pizza e batata frita

Domingo frio, bom para ficar em casa vendo TV embaixo do edredom, e foi isso mesmo que eu fiz.

Pais e filhota voltaram da praia e trouxeram pizza de milho e batata frita para o almoço, preferências da pequena. Tentei comer pouco e sobrou até para o jantar. Estourei a cota, mesmo assim...

Preguicinha.

* * *

Café da manhã

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1 porção de Nescau Cereal + 1/2 xícara de leite = 120 + 60 = 180 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal

Almoço

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 punhado de batata frita palito - 100 kcal
• 4 rodelinhas de linguiça calabresa - 120 kcal
• 1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
• 1/3 pacote de yakisoba Nissin - 130 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 5 quadradinhos de chocolate Hershey's ao leite - 137 kcal

Lanche

• 1 punhado de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
• Chá Suave Refeição - 0

Jantar

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 punhado de batata frita palito - 100 kcal
• 1 pedaço de frango a passarinho - 40 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 1 porção de cereal Snow Flakes - 112 kcal
• 1/2 xícara de leite - 60 kcal

Comi: 1976 kcal (+476 kcal)

Dia 207 - Carta para você

Plantão diurno de 12 horas. Foi bem tranquilo.

Café da manhã foi bem reforçadinho, consegui me controlar e não caí de boca nas carolinas, comi uma só. De almoço pedimos feijoada e também fiquei só no meu modesto pratinho, sem repetir como os colegas... No jantar, já estava em casa, e fiz arroz frito tipo chinês, ficou uma delícia!

Comecei a ler um livro que se chama "Carta Para Você". É uma coletânea de cartas de amor, estou adorando! *sonhando receber uma cartinha dessas*

Clique na figura para ler a resenha no site Americanas.com

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 carolina de chocolate - 92 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 maçã - 85 kcal
• 1 pacotinho de mini-biscoitos Goiabinha - 89 kcal

Jantar

Yakimeshi feito com:

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 colher (sopa) de ervilha fresca - 16 kcal
• 1 linguicinha fina - 60 kcal
• 1/3 cebola - 8 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal

Ceia

• Chá Suave Refeição - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1573 kcal (+73 kcal)

Dia 206 - Cabelinho novo!

Hoje passei o dia em casa novamente, delícia.

Testei uma receita de canjica de trigo que ficou muito boa, postarei a receita e fotos amanhã na Blogosfera Light. Super-aprovada pelos colegas de plantão! (Atualizando - link da receita aqui.)

Fiz babyliss no cabelo especialmente para mostrar para vocês minhas novas mechinhas cor-de-rosa.

A tintura que eu usei é a Exotic, cor Rosa Sakura.

De pertinho

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Salada feita com 1 tomate e 3 folhas de alface - 24 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Chá Suave Refeição - 0
• 1 banana nanica amassada com 1 colher (sopa) de leite em pó Ninho - 75 + 72 = 147 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 barrinha Trio Zero sabor chocolate com castanhas - 80 kcal

Jantar

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 ovos estrelados com 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo prato = 180 + 16 + 59 = 255 kcal

Lanche

• 1 concha de canjica de trigo - 200 kcal
• 1 paçoquinha - 107 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1271 kcal