Omurice

Sexta-feira típica. Levei a filhota na escola, trabalhei a manhã toda, busquei a filhota na escola, almoçamos,  saímos à tarde para comprar um presente para o aniversário de um amiguinho da escola que será amanhã, desenhos na TV, cochilada básica, jantar rápido, banho, plantão (36 hs)...

Minha mãe fez omurice (omu de omelete + rice de arroz = omurice, omelete recheada com arroz) com sobras de arroz, brócolis picadinho, peito de peru picado e cebola. Simples e delicioso! Uma pena ser à base de arroz, puro carboidrato...

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão francês torrado, com manteiga
• 1 Polenguinho

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha pequena de strogonoff
• 2 colheres (sopa) de batata palha
• 1 omurice pequeno (3x7x2 cm) com molho de salada
• Salada de brócolis e rúcula com molho
• Coca-Cola Light
• Chá verde

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 2 quadradinhos de bolo de chocolate pingadinho com Nutella

Jantar

• 4 omurice pequenos com catchup
• 1 pêssego
• 1 banana prata
• Coca-Cola Light
• Chá verde

Foto: Receitas da Allana

Ceia

• Coca-Cola Zero
• 6 batatas fritas palito
• 1 copinho de vitamina de banana