Dia 62 - Comida de mamãe

Segunda-feira de novo. Pelo menos hoje eu durmo em casa.

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3/4 xícara de Sucrilhos + 1/2 xícara de leite = 114 + 60 = 174 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 pedaços de costela assada - 181/cada = 362 kcal
• 1 colher (sopa) de farinha de mandioca - 51 kcal
• 6 colheres de sopa de salada de quiabo - 8/cada = 48 kcal
• 2 punhados de batata frita - 100/cada = 200 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Quiabo é uma plantinha bonitinha e bem magrinha que eu adoro!

Lanche

• 1 banana-maçã - 74 kcal

Jantar

• 2 okonomiyaki - 280/cada = 560 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Corpus Light sabor morango - 42 kcal

Cota: 1119 kcal

Comi: 1692 kcal (+573 kcal)

Excesso total: 16628 kcal

Considerações: comi carne demais no almoço, devia ter pego somente um pedaço. Devia ter deixado as batatas de lado. E devia ter comido apenas um okonomiyaki no jantar. É muito difícil recusar comida gostosa de mamãe... Pelo menos o quiabo foi uma surpresa grata, somente 8 kcal por colher, preciso achar mais desse vegetalzinho!