Dia 87 - Dia de pesagem: emagreci!

Emagreci quase 1 kg em 1 semana! Tô super-feliz!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês +  1 colher (sopa) de requeijão = 75 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal (veja a receita deste prato aqui)
• 4 colheres (sopa) de kinpira-gobo - 51/cada = 204 kcal (veja a receita deste prato aqui)
• 1 pêssego - 29 kcal
• 1/2 caqui - 22 kcal
• 1 ameixa - 16 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 7 kcal

Ameixas vermelhas são nossas amigas: cada unidade grande tem apenas 16 kcal!

Lanche

• 2 mini-Chica Bon - 25/cada = 50 kcal
• 2 rosquinhas com cobertura de chocolate = 40/cada = 80 kcal
• 1 pratinho de compota de ameixa + 4 colheres (sopa) de leite condensado = 168 + 260 = 428 kcal

Jantar

• 4 quadradinhos de torta salgada - 90/cada = 360 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Chá Matte Leão Zero - 0

Cota: 1116 kcal

Comi: 1580 kcal (+464 kcal)

Excesso total: 35391 kcal