Dia 76 - Tá difícil

No plantão de novo (que novidade...) e filosofando como está difícil fechar a boca e arranjar tempo para alguma atividade física. Tá phodis! Já tô vendo que sexta-feira meu peso vai estar maior. Que cosa triste!

Engordar de novo, que cosa triste!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pacotinho de biscoito Club Social sabor pizza - 109 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão light - 52 kcal
• 1 Chambinho sabor morango e mel - 36 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 36/cada = 108 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• Salada de repolho (2 xícaras) - 14/cada = 28 kcal
• Couve refogada com bacon (1 pires) - 188 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 abacate pequeno com 4 colheres (chá) de açúcar - 162 + 80 = 242 kcal
• 2 fatias de ricota - 54/cada = 108 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 174/cada = 348 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese Hellmann's - 40/cada = 80 kcal
• 2 colheres (sopa) de batata palha - 105/cada = 210 kcal
• 2 salsichas - 138/cada = 276 kcal
• 2 fatias de ricota - 54/cada = 108 kcal
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Ceia

• 1 fatia de pizza califórnia - 324 kcal
• 1/2 copo de Coca-Cola - 68 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1119 kcal

Comi: 2769 kcal (+1650 kcal)

Excesso total: 27979