Dia 84 - Bolo de carne recheado

Hoje comi bolo de carne com recheio de ovo cozido, daqueles que o ovo vem inteiro dentro do bolo. Na contagem de pontos, considerei um pedaço contendo um ovo inteiro, e como a massa era fina, considerei meio hambuger caseiro. Este prato é uma das delícias da comida caseira, vale experimentar, para quem nunca fez ou comeu. Normalmente vejo este bolo acompanhado de batatas cozidas, mas há quem goste de acompanhar com macarrão alho-e-óleo com molho inglês e maionese...

Veja a receita aqui. Aqui em casa fazemos mais "magrinho", sem presunto nem queijo.

A dieta tá indo mais ou menos, tô sempre estourando a cota... Vou ver o resultado na pesagem sexta-feira, se eu tiver emagrecido, continuarei a estratégia; se não, será a hora de mudar. Ainda não consegui retomar a rotina de exercícios físicos. Até daria tempo de fazer uns 30 minutos antes de ir trabalhar, pela manhã, mas contando o banho depois, o café da manhã e a arrumação toda, não teria tanto tempo disponível. Tenho que me organizar melhor...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês + 1 colher (sopa) de requeijão = 174 + 82 kcal = 256 kcal
• 1 copo de suco de laranja - 90 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa rica - 54/cada = 216 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de beterraba cozida - 11/cada = 44 kcal
• 1/2 hamburger caseiro - 52 kcal
• 1/2 batata cozida - 43 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 2 rosquinhas com cobertura de chocolate - 40/cada = 80
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Lanche

• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal
• 1 punhadinho de salgadinho Fandangos sabor presunto - 60 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa rica - 54/cada = 108 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de beterraba cozida - 11/cada = 44 kcal
• 1/2 hamburger caseiro - 52 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• 1/2 batata cozida - 43 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 1/2 caqui - 43 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor maracujá - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Cota: 1119 kcal

Comi: 1753 kcal (+634 kcal)

Excesso total: 33782 kcal