Dia 50 - Aniversário da minha irmã

Hoje é aniversário da minha irmã. Saudades de quando comprávamos um bolinho de supermercado e alguns croquetes e cantávamos parabéns na mesa da cozinha, depois de tomar banho...

Fiz um empadão usando um creme de milho que meu pai fez para o almoço. Este é para você, irmããã!

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Café da manhã

• 1 copo de suco de goiaba - 104 kcal
• 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela - 134 + 20 + 16 + 49 = 219 kcal

Almoço

• 4 colheres (sopa) de yakimeshi (também conhecido como arroz chop suey) - 88/cada = 352 kcal
• 3 conchas de creme de milho - 70/cada = 210 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 banana-maçã - 74 kcal

Jantar

• 2 quadrados de empadão de creme de milho com linguiça calabresa - 250/cada = 500 kcal
• Coca-Cola Zero
• 1 barrinha de chocolate ao leite - 170 kcal

Empadão que fiz com o creme de milho que sobrou do almoço

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Cota: 1137 kcal
Comi: 1691 kcal (+554 kcal)
Excesso total: 7439 kcal