Dia 44 - O empadão me tirou da linha

Cara! Não consigo compreender como me deixer vencer por um pedaço a mais de empadão de frango! Gostoso demais! Até pensei em desistir só para poder comer à vontade!

Mas não vou desistir! Hoje saí completamente da linha e as calorias foram lá para cima. Mas vou me comportar e vou me esforçar mais na atividade física para queimar todo esse excesso!

Aaaah, a balança! Ela é como aquela amiga sincera que fala tudo na cara, sem medo de que você vá achar ruim...

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de pizza marguerita - 275/cada = 550 kcal
• 1 iogurte Activia de morango - 108 kcal

Almoço

• 2 pegadores de yakisoba - 70/cada = 120 kcal
• 2 quadrados de empadão de frango - 233/cada = 466 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• Nestea Light - 0
• 2 quadradinhos de chocolate Nestlé preto e branco - 45/cada = 90 kcal

Dirigindo

• 4 chicletes Mentos - 3/cada = 12 kcal

Jantar

• 2 quadrados de empadão de frango - 233/cada = 466 kcal
• 2 fatias de pão integral com 2 colheres (chá) de margarina light - 2(70) + 2(11) = 140 + 22 = 162 kcal
• 1 salsicha - 138 kcal
• Coca-Cola Zero - 0 

Ceia

• 1 lata de Fanta Zero - 7 kcal

Cota: 1137 - 129 (dia 4 de 15) - 57 (dia 3 de 10) - 31 (dia 2 de 10) - 10 (dia 1 de 60) = 910 kcal

Comi: 2119 kcal (+1209 kcal) - que tragédia!

Considerações: acho que já disse tudo ali em cima, né! Bora lá pedalar e caminhar!