Dia 57 - Brownie para acabar o dia

Tá difícil de manter a linha esta semana. Comi carne de panela, salgadinhos folhados e, para acabar com tudo, brownie com sorvete...

* * *

Café da manhã

• 1 copo de suco de soja Soyos sabor abacaxi com limão - 65 kcal
• 1 barrinha Trio Light sabor morango com chocolate - 96 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 2 bifes de panela - 230/cada = 460 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 60 kcal
• 4 colheres (sopa) de repolho refogado com bacon - 151 kcal
• 1/2 sorvete Cono Eismann - 42 kcal

Lanche/Jantar

• 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina light + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 11 + 16 + 49 = 210 kcal
• 1/2 coxinha - 105 kcal
• 4 salgadinhos folhados - 80/cada = 320 kcal
• Ice Tea Zero Leão - 0
• 1 gota de chocolate Lacta Delice - 92 kcal

Ceia

• 1 quadrado de brownie - 215 kcal
• 1 bola de sorvete de creme - 80 kcal

Brownie gentilmente cedido pela residente de plantão

Cota: 1119 kcal

Comi: 2013 kcal (+894 kcal)
Excesso total: 13789 kcal