Dia 36 - Filha volta da praia

Hoje a filhota voltou da praia com os avós e então foi dia de matar as saudades e brincar a tarde toda com ela.

Quanto à contagem de calorias, consegui me controlar bem até a hora do almoço... depois do almoço, abrimos um pacote de biscoitos belgas cobertos de chocolate, que foi presente de Natal de uma colega, tive que provar um... e o jantar foi bem infantil, ao gosto da filhota (pão e cereal matinal).

No plantão, tinha prometido levar um pudim de leite condensado (que eu já tinha levado no plantão da véspera de Natal e tinha recebido muitos elogios...) e comi uma fatia para fazer uma social...

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com açúcar - 128 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz com cenoura e berinjela - 42/cada = 84 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• 3 colheres (sopa) de salada de rúcula, tomate e pepino - 30 kcal
• Óleo do preparo - 1/2 colher (chá) - 15 kcal

Sobremesa

• 1 biscoito belga com cobertura de chocolate - 50 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 3 quadradinhos de torta salgada - 90/cada - 270 kcal

Mesinha do plantão, com a torta salgada feita por mim, ice tea na caneca e o chocolate chique de um colega

Jantar

• 1 pão francês + 1 colher (chá) de margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo prato - 134 + 20 + 16 + 59 = 229 kcal
• 3/4 xícara de Snow Flakes + 1/4 xícara de leite = 112 + 30 = 143 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Dirigindo

• 2 chicletes Mentos - 3/cada = 6 kcal

Ceia

• Ice Tea Zero da Leão sabor pêssego - 0
• 1 fatia de pudim de leite condensado - 144 kcal

Cota do dia: 1156,5 kcal

Comi: 1187 kcal (+31,5 kcal)

Cota de amanhã: 1124,5 kcal

Considerações: acho que o Snow Flakes foi o que sobrou aí...