Dia 37 - A "tragédia" do chocolate belga

Hoje eu tinha programado subir na bike antes de lavar o cabelo, mas com a filhota em casa, de férias, os planos tiveram que mudar. Jogamos bola e brincamos de pega-pega...

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Café da manhã

• Ice Tea Zero Leão sabor pêssego - 0
• 2 quadradinhos de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• 1 iogurte Activia sabor morango - 108 kcal

Dirigindo

• 1 chiclete Mentos - 3

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 3 colheres (sopa) de virado de feijão - 35/cada = 105 kcal
• 6 colheres (sopa) de salada de repolho com tomate e pepino - 50 kcal
• Óleo do preparo - 1/2 colher (chá) - 15 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 copo de água de coco - 44 kcal
• 1 chocolatinho belga - 70 kcal

Foi apenas um chocolatinho delicioso desses que me custou 70 kcal

Jantar

• 4 quadradinhos de torta salgada - 90/cada = 360 kcal
• 4 colheres (sopa) de virado de feijão - 35/cada = 140 kcal
• Óleo do preparo - 1/2 colher (chá) = 15 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango - 108 kcal

Cota de hoje: 1124,5 kcal

Comi: 1270 kcal (+145,5)
Cota de amanhã: 1155 - 145,5 = 1009,5 kcal

Considerações: comi demais no jantar, devia ter comido metade do que comi. Também podia ter deixado o chocolatinho belga de lado...