Dia 59 - Sakkushayoo

Sakkushayoo de plantão na sexta à noite. Ainda mais com esse calor e com essa meeshary-a que me pagam...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3/4 xícara de Sucrilhos + 1/2 xícara de leite = 114 + 60 = 174 kcal

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 2 pegadores de espaguete com molho de frango - 50/cada = 100 kcal
• 1 colher (sopa) de kinpira- gobo - 51 kcal
• 3 colheres (sopa) de virado à paulista - 35/cada - 105 kcal
• 1 salsicha - 138 kcal

Lanche 1

• 1 ameixa - 16 kcal
• 2 copos de vitamina de leite com banana, maçã, Neston e Karo - 187/cada = 374 kcal

Lanche 2 (antes do plantão)

• 3 pegadores de espaguete com molho de frango - 50/cada = 150 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 cheese-frango com maionese - 455 kcal
• 1 copinho de Coca-Cola - 68 kcal

Um delicioso cheese-frango bem calórico para selar esta sexta-feira mais do que sacuda!

Cota: 1119 kcal
Comi: 1817 (+ 698 kcal)
Excesso total: 15153 kcal