Dia 38 - O primeiro kg perdido do ano!

Hoje me pesei e... tcharaaaaam! Emagreci 1,1 kg, efeito da contagem rigorosa de calorias. Tô feliz e motivada!

Saí para uma caminhada na rua, no fim da tarde, acompanhando a filhota que estava querendo dar umas voltas de bicicleta. E como ela ainda anda só de rodinhas, consigo acompanhá-la a pé. Foi divertido, sempre que puder quero repetir a dose! Ainda bem que a vizinhança por aqui é bem tranquila.

Vou me permitir uma fatia de pizza agora no plantão. Mas só uma!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 pedacinho de peito de frango + 1 batata = 109 + 85 = 194 kcal
• 1 quadradinho de torta salgada - 90 kcal
• 6 colheres (sopa) de salada de repolho e pepino - 40 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 sorvete de casquinha misto do Bob's - 200 kcal
• 1/2 garrafinha de i9 sabor limão - 25 kcal
• 1/2 maçã - 42,5 kcal

Jantar

• 4 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 160 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• 2 quadradinhos de torta salgada - 90/cada = 180 kcal
• Óleo do preparo - 1/2 colher (chá) - 15 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 fatia de pizza marguerita - 275 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Cota para o peso novo: 1141 kcal
Cota de hoje: 1141 - 145,5 (a mais de ontem) = 995,5 kcal

Comi: 1168,5 kcal (+302,5 kcal)

Atividade física: 30 min de caminhada na rua (-156 kcal)

Considerações: economizei no café da manhã, mas comi muita torta salgada (no almoço e no jantar)... e podia ter deixado o sorvete do Bob's e a pizza de lado. Quando pedi o sorvete, junto com a filhota, tinha certeza que ia ficar dentro da cota. Mas não contava com a pizza do plantão... pelo menos escolhi a menos calórica (que mesmo assim é uma das minhas preferidas, junto com a de rúcula com tomate seco).