Carboidratos

Hoje não foi um dia muito bom, em termos alimentares... No almoço foram praticamente só carboidratos, e ainda comi coxinha com refrigerante na hora do lanche. Dividi com a minha filha, é verdade, mas a maior parte foi minha mesmo... Tínhamos ido ao supermercado, comprei umas coisinhas interessantes para a RA (sucralose, barrinhas de granola). À noite, não jantei, mas comi biscoitos e chocolates, lembranças da recente viagem à Europa.

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 10 biscoitinhos de polvilho

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha pequena de frango ensopado (1 asinha)
• 1 colher de sopa de farofa de mandioca pronta
• 2 colheres de servir de penne com molho de carne
• 2 colheres de servir de batata cozida
• 1 ovo no molho do penne
• Salada de brócolis e alface
• Chá verde

Lanche

• 1 coxinha
• 1 lata de Coca-Cola
• 2 canecas de café com leite instantâneo

Foto: Informação Nutricional!

Jantar

• 1 garfada de lámen da Mônica
• Maçã
• Chá verde

Ceia

• 4 biscoitos de canela
• 4 chocolatinhos
• 1 copinho de café preto