Dia 203 - O pão voltou...

Hoje me estressei um bocado, mas consegui não descontar tudo na comida e fiquei dentro da cota de calorias. Estou decepcionada com algumas coisas "da vida", sabem? Logo passa, mas no momento eu não tô muito legal... Ainda bem que tem um feriadinho chegando por aí, vou trabalhar na sexta à noite e no sábado de dia, mas já vai dar para descansar pelo menos um pouquinho.

Percebi que não consigo ficar sem pão... mas maneirei na quantidade. O arroz continua pouquinho, só 1 colher hoje também, e nenhum doce, só barrinha de cereal. (Pode, né?)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 quadrado de sanduíche de forno com carne moída - 350 kcal

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de repolho - 14 kcal
• 2 colheres (sopa) de picadinho de carne - 40/cada = 80 kcal
• 2 pires de inhame cozido - 50/cada = 100 kcal
• Chá verde - 0

Lanche 1

• 1 barrinha Garoto sabor banana caramelizada - 86 kcal

Lanche 2

• 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar

• 1 pão francês - 134 kcal
• 1/2 linguiça toscana - 70 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 sopinha Vono sabor abóbora com carne - 77 kcal
• 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Pão sueco. Descobri há pouco tempo e aprovei. É cheio de fibras e mergulhado na sopinha é tudo de bom!

Comi: 1450 kcal