Dia 195

Segundinha sonolenta, preguiçosa, como sempre.

Muitas dúvidas incomodando, e vontades, muitas vontades. Vontade de sair falando e fazendo um monte de coisas...

Não consegui controlar a gula, mas já comi menos que no final de semana.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 76 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de soja Sollys sabor maçã - 48 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 4 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 228 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal

Lanche

• 2 1/2 biscoitos Passatempo recheados - 140 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto- 89 kcal

Jantar

• 4 fatias de pão de forma - 74/cada = 296 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 2 fatias de presunto - 16/cada = 32 kcal
• 2 fatias de queijo prato mussarela - 49/cada = 98 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
• 6 folhas de alface - 2/cada = 12 kcal
• 1/2 tomate - 10 kcal
• 1/2 pepino - 8 kcal
• 1 Latte Macchiato Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1877 kcal (+377 kcal)