Dia 212 - Verde com prata - foto atualizada!

Hoje é quinta-feira, dia de fazer as unhas!

Desta vez, usei 2 camadinhas de Impala New Fashion Color (bem velhinho!), que é um verde fluorescente, e uma camada de Colorama Cobertura Transformadora da Cor - Reflexos Furta-Cor, como top coat. Por cima de tudo, ainda, fiz esse degradê com um esmaltinho prateado japonês, próprio para nail art, a marca é WinMax NY, não tem o nome da cor no frasquinho...

Ficou assim:

(Não consigo focar a foto!)
Troquei de câmera e tirei outra foto. Agora está melhor. Ainda sem os cantinhos limpos, relevem...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 4 charutos - 90/cada = 360 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 1/2 bife à milanesa - 144 kcal
• Chá Suave Refeição - 0
• 7 biscoitinhos caseiros de mel - 114 kcal

Lanche

• 5 biscoitos wafer sabor morango Bauducco - 243

Jantar

• 2 charutos - 90/cada = 180 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor chocolate - 87 kcal

Comi: 1455 kcal

Dia 211

Hoje comi muita fritura e acabei estourando a cota, claro.

O plantão da noite passada não foi fácil, muitos atendimentos na madrugada gelada. Resultado: pela manhã estava sem voz, e com um mau-humor daqueles. Depois melhorou, mas o sono não me abandonou...

E cá estou eu de novo no plantão. Hoje pelo menos está chovendo, portanto, mais tranquilo...

* * *

Café da manhã

• 1 pacotinho de mini-pretzels - 96 kcal
• 2 fatias de queijo caseiro - 73/cada = 146 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 46 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• 6 tempurás - 50/cada = 300 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Salada de repolho (1 xícara) - 14 kcal
• Chá verde - 0
• 2 quadradinhos de chocolate Nestlé Classic Dark - 137 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Jantar

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal

Ceia

• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1743 kcal (+243 kcal)

Dia 210 - Assuntos aleatórios

Hoje estou bastante chateada... como pequenos lapsos de comunicação podem mudar tudo! Odeio gente que não se importa com os outros... Todos temos responsabilidades, temos família, temos que nos programar com uma certa antecedência...

Gente, é difícil ficar sem carboidrato à noite, principalmente quando tenho plantão noturno... Vou tentar substituir o pão normal por light de novo, mas é algo que já tentei e não deu certo... (Sempre acho pão light meio sem gosto...)

Estou com muitos projetos para o segundo semestre deste ano, mas parece tudo tãããão distante, tããããao inatingível... Mas já está aí! Tô ansiosa...

Minha idéia inicial era colocar aqui uma figura d'O Pensador.

Mas procurando no Google Images achei esta aqui e lembrei:

"Bem que podiam existir tampas de privada aquecidas aqui no Brasil também!"

Brrrrrr, que frio! E a preguiça de ir fazer xixi? rs

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha + 1 colher (sopa) de cream cheese Philadelphia - 150 + 84 = 234 kcal
• 2 biscoitos wafer sabor morango - 57/cada = 114 kcal

Lanche

• Café preto com 1 colher (chá) de açúcar - 20 kcal
• 1 quadradinho de chocolate Nestlé Classic Dark - 70 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 pegador de macarronada suíça - 80 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de chuchu - 9/cada = 36 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mexirica - 50 kcal

Lanche

• 1 cappuccino com adoçante - 44 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 pegador de macarronada suíça - 80 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
• Coca-Cola Zero

Ceia

• Chá verde - 0
• 1 sopinha Vono sabor champignon + 3 pães suecos Nutrella = 74 + 60 = 134 kcal

Comi: 1477 kcal

Dia 209 - Boa semana com frio!

Que frio!

Segunda-feira depois de feriadão e com frio ainda... foi difícil levantar da cama, não?

Última semaninha de trabalho antes das férias de julho! Serão 15 dias sem trabalhar durante o dia, vai ser bom, pena não ter conseguido me livrar dos plantões...

Boa semana a todos!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 pães bisnaguinha Nutrellinha - 50/cada = 100 kcal
• 2 colheres (chá) de cream cheese - 28/cada = 56 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 filé de frango grelhado - 156 kcal
• 3 colheres (sopa) de salada de acelga - 5/cada = 15 kcal
• 1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
• Chá verde - 0

Jantar

• 1 prato pequeno de sopa de feijão com macarrão - 165 kcal
• 3 fatias de pão de forma - 73/cada = 219 kcal
• 1 colher (sopa) de margarina light - 33 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 5 quadradinhos de chocolate Hershey's ao leite - 137 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1276 kcal

Dia 208 - Pizza e batata frita

Domingo frio, bom para ficar em casa vendo TV embaixo do edredom, e foi isso mesmo que eu fiz.

Pais e filhota voltaram da praia e trouxeram pizza de milho e batata frita para o almoço, preferências da pequena. Tentei comer pouco e sobrou até para o jantar. Estourei a cota, mesmo assim...

Preguicinha.

* * *

Café da manhã

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1 porção de Nescau Cereal + 1/2 xícara de leite = 120 + 60 = 180 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal

Almoço

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 punhado de batata frita palito - 100 kcal
• 4 rodelinhas de linguiça calabresa - 120 kcal
• 1 fatia de queijo caseiro - 73 kcal
• 1/3 pacote de yakisoba Nissin - 130 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 5 quadradinhos de chocolate Hershey's ao leite - 137 kcal

Lanche

• 1 punhado de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
• Chá Suave Refeição - 0

Jantar

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 punhado de batata frita palito - 100 kcal
• 1 pedaço de frango a passarinho - 40 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 1 porção de cereal Snow Flakes - 112 kcal
• 1/2 xícara de leite - 60 kcal

Comi: 1976 kcal (+476 kcal)

Dia 207 - Carta para você

Plantão diurno de 12 horas. Foi bem tranquilo.

Café da manhã foi bem reforçadinho, consegui me controlar e não caí de boca nas carolinas, comi uma só. De almoço pedimos feijoada e também fiquei só no meu modesto pratinho, sem repetir como os colegas... No jantar, já estava em casa, e fiz arroz frito tipo chinês, ficou uma delícia!

Comecei a ler um livro que se chama "Carta Para Você". É uma coletânea de cartas de amor, estou adorando! *sonhando receber uma cartinha dessas*

Clique na figura para ler a resenha no site Americanas.com

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina - 25/cada = 50 kcal
• 1 carolina de chocolate - 92 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa de bacon - 54/cada = 108 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 maçã - 85 kcal
• 1 pacotinho de mini-biscoitos Goiabinha - 89 kcal

Jantar

Yakimeshi feito com:

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 1 colher (sopa) de ervilha fresca - 16 kcal
• 1 linguicinha fina - 60 kcal
• 1/3 cebola - 8 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal

Ceia

• Chá Suave Refeição - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1573 kcal (+73 kcal)

Dia 206 - Cabelinho novo!

Hoje passei o dia em casa novamente, delícia.

Testei uma receita de canjica de trigo que ficou muito boa, postarei a receita e fotos amanhã na Blogosfera Light. Super-aprovada pelos colegas de plantão! (Atualizando - link da receita aqui.)

Fiz babyliss no cabelo especialmente para mostrar para vocês minhas novas mechinhas cor-de-rosa.

A tintura que eu usei é a Exotic, cor Rosa Sakura.

De pertinho

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• Salada feita com 1 tomate e 3 folhas de alface - 24 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Chá Suave Refeição - 0
• 1 banana nanica amassada com 1 colher (sopa) de leite em pó Ninho - 75 + 72 = 147 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 barrinha Trio Zero sabor chocolate com castanhas - 80 kcal

Jantar

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 ovos estrelados com 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo prato = 180 + 16 + 59 = 255 kcal

Lanche

• 1 concha de canjica de trigo - 200 kcal
• 1 paçoquinha - 107 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1271 kcal

Dia 205 - Amarelo flúor e rosa

Aproveitei o feriadinho para me cuidar um pouquinho.

Fiz as unhas, como já tenho feito nas últimas quintas-feiras. Estreei um esmalte novo que comprei esta semana, bem "cheguei" (minha cara!).

Impala Matte Fluors

E finalmente fiz minhas mechinhas fantasia. Já tinha a tinta há meses, mas desde que comecei a fazer permanente no cabelo, estava adiando a descoloração. Hoje me animei e me arrisquei. Já usei cores fantasia quando estava com o cabelo liso e estava louca de vontade de usar de novo. Escolhi um rosa lindo, olha aí.

Exotic - Rosa Sakura

Depois da descoloração e da tinta, fiz hidratação com touca térmica. Amanhã posto fotos do cabelón todo...

* * *

Café da manhã

• 1 porção de Nescau Cereal - 120 kcal
• 1/2 xícara de leite - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 bife - 228 kcal
• Salada de pepino (1 unidade) - 15 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal

Lanche

• Chá Earl Grey - 0
• 1 barrinha Garoto sabor banana caramelizada - 86 kcal
• 1 biscoito Creamy Cookie Bauducco - 52 kcal

Jantar

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 bife - 228 kcal
• 1 bola de sorvete de nozes - 110 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal
• Chá Earl Grey com limão - 0

Ceia

• 1 sopinha Vono sabor mandioquinha com cebola e salsa - 79 kcal
• 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1436 kcal

Dia 204 - Pré-feriadão

Véspera de feriado é dia de trabalhar muito... todo mundo quer adiantar as coisas que não dá para fazer no feriado.

Hoje também foi dia de receber boas notícias, tô mais animada!

Passei um pouquinho da cota, comi 2 colheres de arroz, não tomei café da manhã e comi um McLanche Feliz à tarde...

* * *

Café da manhã

• Nada! Acordei em cima da hora de ir pro outro trabalho, só deu tempo de trocar de roupa e escovar os dentes!

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 bife - 228 kcal
• Salada de alface (2 pegadores) - 16 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• 4 colheres (sopa) de chuchu refogado - 23/cada = 92 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mexirica - 50 kcal

Lanche

• 1 cheese-burger McDonald's - 305 kcal
• 1 porção pequena de batata frita McDonald's - 174 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 2 nikumanju - 120/cada = 240 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 sopinha Vono sabor espinafre com queijo - 79 kcal
• 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1503 kcal (+3 kcal)

Dia 203 - O pão voltou...

Hoje me estressei um bocado, mas consegui não descontar tudo na comida e fiquei dentro da cota de calorias. Estou decepcionada com algumas coisas "da vida", sabem? Logo passa, mas no momento eu não tô muito legal... Ainda bem que tem um feriadinho chegando por aí, vou trabalhar na sexta à noite e no sábado de dia, mas já vai dar para descansar pelo menos um pouquinho.

Percebi que não consigo ficar sem pão... mas maneirei na quantidade. O arroz continua pouquinho, só 1 colher hoje também, e nenhum doce, só barrinha de cereal. (Pode, né?)

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 quadrado de sanduíche de forno com carne moída - 350 kcal

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de repolho - 14 kcal
• 2 colheres (sopa) de picadinho de carne - 40/cada = 80 kcal
• 2 pires de inhame cozido - 50/cada = 100 kcal
• Chá verde - 0

Lanche 1

• 1 barrinha Garoto sabor banana caramelizada - 86 kcal

Lanche 2

• 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar

• 1 pão francês - 134 kcal
• 1/2 linguiça toscana - 70 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Liza - 27 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 sopinha Vono sabor abóbora com carne - 77 kcal
• 3 pães suecos Nutrella - 20/cada = 60 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Pão sueco. Descobri há pouco tempo e aprovei. É cheio de fibras e mergulhado na sopinha é tudo de bom!

Comi: 1450 kcal

Dia 202 - Empenho

Consegui ficar dentro da minha resolução. Comi apenas 1 colher de arroz durante todo o dia e recusei o sanduíche de forno da minha mãe, para não cair de boca no pão. Olha a força de vontade! Tô me empenhando.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• Mingau de aveia feito com 1 copo de leite + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos grossos + adoçante = 120 + 117 = 237 kcal

Almoço

• 1 colher (sopa) de gohan - 36 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
• Salada de alface (2 pegadores) - 12 kcal
• 2 colheres (sopa) de picadinho de carne com cebola - 40/cada = 80 kcal
• 1/2 linguiça toscana - 70 kcal
• 1 mexirica - 50 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 2 copos de vitamina de banana, maçã, Neston e Karo - 187/cada = 347 kcal
• 1 barrinha Trio Zero sabor chocolate com castanhas - 80 kcal

Jantar

• 1 copo de suco de soja Sollys sabor maçã - 46 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana Jasmine - 75 kcal
• 1 banana nanica - 75 kcal
• 2 castanhas-do-pará - 27/kcal = 54 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1473 kcal

Dias 200 e 201 - Final de semana sem contagem

Este final de semana foi bem corrido para mim, mas valeu a pena.

Tudo começou na sexta à tarde, levei a filha na aulinha de japonês e no final de tarde corri para fazer um bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, a pedido da filhota, para levar de prenda na festa junina da escola, no sábado. À noite, fui para o meu plantão habitual, ainda bem que foi tranquilo, consegui dar uma dormidinha básica, apesar dos montes de pensamentos martelando.

Sábado pela manhã saí correndo do plantão para chegar em casa, acordar a filhota, dar banho, colocar o vestido de festa junina, fazer o cabelo e maquiar a pequena. Depois, ainda dar um jeito no meu cabelo. A festa ia começar às 10 horas.

A festa junina foi bem gostosa, a filhota estava animada e dançou direitinho! Almoçamos por lá e foi então que começou a minha jornada hipercalórica. Pipoca, cachorro-quente, risoto de frango com salada, apfelstrudel, crepe de queijo, Coca-Cola normal, quentão, pinhão... Depois de tudo isso, resolvi que não ia contar calorias este final de semana.

Hmmm, pinhão cozido, delicinha!

Sábado à noite, mais plantão... Cheguei e já tinham gemelares prematuros me esperando. Foi serviço em dobro, mas tudo correu bem. Comi yakisoba.

Domingo de dia, continuo no plantão. Café da manhã reforçado, com pães, frios, sucos, café com leite, patrocinado carinhosamente pelos colegas. Visitinha básica aos pacientinhos foi acabar depois do meio-dia. Os colegas do plantão ainda decidiram por encomendar um belo almoço de massas e carnes de um restaurantinho legal daqui. Me rendi e comi... À tarde, sessão de cinema no plantão, com alguns atendimentos no meio, com o filme "A Origem", acompanhado de chocolates, biscoitos e refrigerantes. Levamos a tarde toda e mais um pedaço da noite para terminar de assistir.

Filmaço!

Domingo à noite, finalmente em casa. Mamys e filhota me esperando com linguiça de pernil bem sequinha e maionese...

Decidi que esta semana não comerei pães nem doces e diminuirei o arroz pela metade... meu desafio pessoal para esta semana!

Dia 199

Engordei 1 kg... mas também, faz uns 10 dias que estou ultrapassando a cota, só podia dar nisso...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 pacote de salgadinhos Yokitos sabor queijo - 220 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 2 colheres (sopa) de vagem refogada - 20/cada = 40 kcal
• 1/4 bife - 57 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 4 biscoitos wafer sabor chocolate - 40/cada = 160 kcal
• 1 brigadeiro - 53 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo prato - 59 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 1447 kcal

Dia 198 - Blue feelings - Hits Speciallitá

Quinta-feira. Dia de dormir em casa e de trocar o esmalte. Finalmente experimentei os esmaltes azuis da Hits Speciallitá que ganhei da querida amygha Juli.

Hoje usei, na ordem da foto e das camadas: Hits Speciallitá 216 e 206 e Guga 109.

* * *

Café da manhã

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1/2 pão francês - 67 kcal
• 1 colher (chá) de margarina - 11 kcal
• 1/2 fatia de presunto - 8 kcal
• 1/2 fatia de queijo mussarela - 25 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 bife simples - 228 kcal
• Salada de pepino - 15 kcal
• Chá verde - 0
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé Duo - 140 kcal

Lanche

• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 74 kcal
• 3 biscoitos Passatempo com cobertura de chocolate - 145 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 1 prato de capelletti de carne com molho de tomate - 462 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• 1/2 pacotinho de Ebicen - 98 kcal

Comi: 1916 kcal (+416 kcal)

Dia 197 - Polainas para aquecer

Esta semana está sendo difícil fechar a boca... hoje eu até ia conseguir ficar dentro da cota, mas um colega do plantão, agora à noite, trouxe uns sushis e sashimis maravilhosos (amo!) e não consegui recusar. Lá se foi a minha contagem...

E que frio é esse? Meu pés congelam... e a fome aumenta ainda mais!

Hoje acordei com dor de cabeça e fiquei com ela o dia todo... tomei remédio 3 vezes e nada de melhorar... Só agora à noite, do nada, ela passou... talvez seja do frio também, pois ela melhorou depois que coloquei meia-calça grossa e polainas, já tinha tomado um banho "fervendo".

Polaina é uma moda antiga que eu sempre usei, me esquenta muito, eu adoro.

* * *

Café da manhã

• Café preto - 0
• 1 mini-barrinha Nestlé sabor avelã com chocolate - 37 kcal
• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 90 kcal
• 1 concha de capelletti de carne - 280 kcal
• 1 concha de molho de frango - 62 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de vagem - 10/cada = 40 kcal
• Chá verde - 0
• 1 pastel de Belém - 107 kcal

Lanche

• 1 pão francês - 134 kcal
• 1  fatia de queijo prato - 59 kcal
• 2 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 22 kcal

Jantar

• 3 sushis filadélfia - 24/cada = 72 kcal
• 2 nigiris de salmão - 39/cada = 78 kcal
• 2 sushis pequenos de atum - 45 kcal
• 2 sashimis de salmão - 21/cada = 42 kcal
• 1 1/2 nikumanju - 120/cada = 180 kcal
• 1 lata de Schweppes Citrus Light - 11 kcal

Ceia

• 1 chocolate Twix - 75 kcal
• 1 chocolate Baton - 66 kcal
• 1 iogurte Molico sabor ameixa - 41 kcal

Comi: 1876 kcal (+376 kcal)

Dia 196

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 porção de Nescau cereal - 120 kcal
• 1 banana prata - 55 kcal
• 1/2 xicara de leite - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• Peito de frango com molho (1 pedaço) - 152 kcal
• Salada de alface - 24 kcal
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé Duo - 140 kcal
• Chá verde - 0

Lanche/Jantar

• 3 esfihas de espinafre Habib's - 130/cada = 390 kcal
• 1 esfiha de queijo Habib's - 126 kcal
• 1 bolinho de bacalhau Habib's - 170 kcal (não achei o valor "oficial")
• 1 pastel de Belém Habib's - 107 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 quadrado de bolo simples - 186 kcal
• 1 iogurte Molico sabor ameixa - 41 kcal

Comi: 1792 kcal (+292 kcal)

Dia 195

Segundinha sonolenta, preguiçosa, como sempre.

Muitas dúvidas incomodando, e vontades, muitas vontades. Vontade de sair falando e fazendo um monte de coisas...

Não consegui controlar a gula, mas já comi menos que no final de semana.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 76 kcal

Lanche

• 1 copo de suco de soja Sollys sabor maçã - 48 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 4 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 228 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal

Lanche

• 2 1/2 biscoitos Passatempo recheados - 140 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto- 89 kcal

Jantar

• 4 fatias de pão de forma - 74/cada = 296 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• 2 fatias de presunto - 16/cada = 32 kcal
• 2 fatias de queijo prato mussarela - 49/cada = 98 kcal
• 2 ovos estrelados - 90/cada = 180 kcal
• 6 folhas de alface - 2/cada = 12 kcal
• 1/2 tomate - 10 kcal
• 1/2 pepino - 8 kcal
• 1 Latte Macchiato Dolce Gusto - 89 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1877 kcal (+377 kcal)

Dia 194 - Feliz Dia dos Namorados!

Pra quem tem, néam.

Eu fiquei em casa.

* * *

Café da manhã

• 1 mexirica - 50 kcal
• 1 porção de salgadinhos Fandangos sabor presunto - 114 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Almoço

• 2 costelinhas de porco assadas - 264/cada = 528 kcal
• 3 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 171 kcal
• Salada de alface (3 pegadores) - 24 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 90 kcal
• 2 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 100 kcal

Jantar

• Sukiyaki - 634 kcal
• Chá verde - 0
• 3 fukashi manju - 90/cada = 270 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1/2 pacote de batatas Ruffles - 242 kcal
• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal

Comi: 2345 kcal (+845 kcal)

Dia 193 - Sally Hansen

Saldo da noite: 11 bebês.
Saldo da manhã: 27 visitas.

Depois disso tudo, quando finalmente fomos relaxar, a Sky resolve perder o sinal. Plantão sem TV, só nos restou comer. Tragédia.

Finalmente consegui testar e fazer a resenha do removedor de cutículas Sally Hansen. Clique na foto para ler.

* * *

Café da manhã

• Chá Matte Leão Zero - 0
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 1 colher (chá) de manteiga - 25 kcal
• 1 pacotinho de biscoitos Goiabinha - 89 kcal

Almoço

• 1 prato de talharim ao molho de funghi - 630 kcal
• 1 bife à parmegiana - 490 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 3 quadradinhos de chocolate ao leite Nestlé - 134 kcal

Lanche

• 5 brigadeiros - 53/cada = 265 kcal
• 1 pacotinho de biscoitos Goiabinha - 89 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de calabresa - 412 kcal
• 1 fatia de pizza de palmito - 274 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2607 kcal (+1107 kcal)

Dia 192

Passei o dia meio cansadona, só pensando como seria bom não precisar ir para o plantão à noite nem amanhã o dia todo...

Recebi uma notícia boa agora à noite (consegui me livrar de alguns plantões, yay!), para compensar o plantão que tá bombando... Nem consegui escrever meu post para a Blogosfera Light, farei isso pela manhã, porque agora tô sem concentração nenhuma...

Não exagerei tanto hoje, mas comi pão demais. Me pesei, perdi 400 gramas. É pouco, mas melhor do que nada...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha Pullmann - 52/cada = 156 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 74 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de polenta mole - 72 kcal
• 2 colheres (sopa) de molho à bolonhesa - 37/cada = 74 kcal
• 4 colheres (sopa) de nikujaga (carne com batata) - 60/cada = 240 kcal
• Chá verde - 0
• 2 mini pés-de-moleque - 74/cada = 148 kcal

Lanche

• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor maçã com canela - 86 kcal

Jantar

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 2 fatias de presunto - 16/cada = 32 kcal
• 2 fatias de queijo prato - 59/cada = 118 kcal
• 2 colheres (sopa) de requeijão Polenghi - 74/cada = 148 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• 1 mini-barrinha Nestlé sabor morango - 31 kcal

Comi: 1788 kcal (+288 kcal)

Dia 191 - Lazy Cupid

Hoje fui dar uma voltinha no shopping e comprei umas blusinhas com rendinhas, dessas bem fru-fru que estão usando agora (estilinho que eu adoro!) e um vestido de inverno, floral, também com rendinhas (minha cara!).

Shopping estava cheio, parecia final de semana. Só se via os namoradinhos escolhendo presentes, ai, ai, que invejinha... Apesar da dor de cotovelo, eu gosto dessa época do ano, pois para onde a gente olha está tudo super romântico, tão cuti-cuti, adoooorooo esse clima de love is in the air. Se eu tivesse um namoradinho, com certeza teria comprado pelo menos uma meia dúzia de presentinhos hoje... então tem algum cara perdido por aí perdendo a chance de ganhar um monte de coisinhas, rs.

Meu cupido é burro! Ou talvez devagar demais...

Até que enfim consegui fazer minhas unhas com o produtinho da Sally Hansen. Já de antemão digo que gostei bastante. Vou postar uma resenha na Blogosfera Light, no sábado. Já tirei fotinhos e tudo.

* * *

Café da manhã

• Café preto com adoçante - 0
• 1 pão francês - 134 kcal
• 1 colher (chá) de manteiga - 25 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo mussarela - 49 kcal
• 2 quadrados de torta salgada - 90/cada = 180 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de curry - 270 kcal
• 4 colheres (sopa) de salada de chuchu - 9/cada = 36 kcal
• 2 rodelas de berinjela empanada - 44/cada = 88 kcal
• 2 tempurás - 50/cada = 100 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal
• 2 1/2 biscoitos Creamy Cookie Bauducco - 130 kcal

Lanche

• 1 pão bisnaguinha Pullmann - 52 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Jantar

• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• 3 quadrados de torta salgada - 90/cada = 270 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Zero sabor morango - 60 kcal
• 1 porção de salgadinhos Yoki Naquinhos - 138 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1944 kcal (+444 kcal)

Dia 190

Preciso preparar resenhas de alguns produtinhos, que estou devendo!
Amanhã quero experimentar o removedor de cutículas Sally Hansen.

* * *

Café da manhã

• 1 barrinha Nature Valley sabor granola com amêndoas - 95 kcal
• 1 copo de achocolatado Líder - 139 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 pegadores de espaguete ao sugo - 40/cada = 80 kcal
• Salada de rúcula (4 pegadores) - 16 kcal
• 4 tempurás - 50/cada = 200 kcal
• 6 rodelas de berinjela empanada - 44/cada = 264 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal

Lanche

• 1 porção de salgadinhos sabor presunto Carrefour - 104 kcal

Jantar

• 4 quadrados de torta salgada - 90/cada = 360 kcal
• Chá Matte Leão Zero - 0

Ceia

• 1/4 maçã - 22 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 1488 kcal

Dia 189 - Tempo, cadê?

Hoje comprei um cintinho novo, só tinha um, e agora que voltei a usar, estava precisando de pelo menos mais um.

Queria fazer as unhas bem bonitinhas, decoradas, mas não acho tempo. Comprei aquele removedor de cutículas Sally Hansen, para dar um jeito nas minhas, mas ainda nem testei...

Tanta coisa que eu queria fazer! Mas quando não falta dinheiro, falta tempo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 pães bisnaguinha Pullmann - 52/cada = 104 kcal
• 1 colher (sopa) de cream-cheese Philadelphia - 84 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 pedaços de costela assada - 181 kcal
• Salada de agrião (3 pegadores) - 24 kcal
• 1 pegador de espaguete ao sugo - 40 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal

Lanche

• Chá Matte Leão Light - 0

Jantar

• 2 okonomiyaki - 280/cada - 560 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1389 kcal

Dia 188

Comi demais hoje de novo.

* * *

Café da manhã

• 1 barrinha Nutry Light sabor trufa - 80 kcal
• 2 cookies Carrefour - 136 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 pedaço de costela assada - 181 kcal
• Salada de agrião (3 pegadores) - 24 kcal
• Chá verde - 0
• 1 mini pé-de-moleque - 74 kcal

Lanche/Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 4 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 228 kcal
• 1 salsicha - 138 kcal
• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• 3 cookies Carrefour - 204 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1739 kcal (+239 kcal)

Dia 187

Domingo em casa. Frio, preguiça, churrasco, bolo, doces juninos... tudo para engordar.

Ah, esses pés-de-moleque...

* * *

Café da manhã

• 1 caqui - 86 kcal
• 1/2 mexirica - 25 kcal

Almoço

• 2 pedaços de costela assada - 181/cada = 362 kcal
• 4 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 228 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta de milho - 30/cada = 90 kcal
• Salada de agrião (3 pegadores) - 24 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• Chá Suave Refeição - 0
• 2 bolinhos Muff's - 136/cada = 272 kcal
• 2 xícaras de pipoca Yoki - 225 kcal

Jantar

• 4 pães bisnaguinhas Pullmann - 52/cada = 208 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata - 57/cada = 114 kcal
• 1 linguicinha fina - 60 kcal
• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
• 2 mini pés-de-moleque - 74/cada = 148 kcal

Comi: 1988 kcal (+488 kcal)

Dia 186 - Sushi

Almocinho japonês. A filhota adorou. Comi demais...

Delicinha! Reparem a mãozinha nervosa já roubando um sushizinho.

* * *

Café da manhã

• 2 mini pés-de-moleque - 74/cada = 148 kcal
• 2 brigadeiros - 53/cada = 106 kcal
• Chá Earl Grey - 0

Almoço

• 4 sushis filadélfia - 24/cada = 96 kcal
• 3 sushis califórnia - 22/cada = 66 kcal
• 2 sushis pequenos de salmão - 20/cada = 40 kcal
• 2 nigiris de camarão - 35/cada = 70 kcal
• 1 nigiri de salmão - 39 kcal
• 1 nigiri de atum - 45 kcal
• 2 sashimis de salmão - 21/cada = 42 kcal
• 2 sashimis de atum - 25/cada = 50 kcal
• 2 sashimis de peixe branco - 19/cada = 38 kcal
• 2 folhas de alface - 2/cada = 4 kcal
• 3 punhadinhos de nabo em tirinhas - 6/cada = 18 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Lanche

• 1 pastel pequeno de carne - 101 kcal
• 2 pastéis pequenos de queijo - 108/cada = 216 kcal
• 1 suco Kapo sabor morango - 103 kcal
• 1 sorvete de casquinha misto Bob's (só o sorvete) - 126 kcal

Jantar

• 1 pacote de salgadinhos Yokitos sabor bacon - 254 kcal
• 1 Nissin Lámen sabor galinha caipira - 381 kcal
• 3 pães bisnaguinhas Pullmann - 52/cada = 156 kcal
• 2 colheres (sopa) de requeijão Polenghi - 76/cada - 158 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2257 kcal (+757 kcal)

Dia 185 - Menos 800g

Dia de pesagem. Voltei a emagrecer, ufa. Menos 800 gramas!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 barrinha Garoto sabor maçã e canela - 86 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada - 31/cada = 124 kcal
• 1 hamburger caseiro de frango - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 2 chocolatinhos Twix - 112 kcal

Jantar

• 2 mini-croissants de queijo - 80/cada = 160 kcal
• 3 pães bisnaguinhas - 52/cada = 156 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 76 kcal
• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal

Ceia

• 4 brigadeiros - 53/cada = 212 kcal
• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1384 kcal

Dia 184 - Dor de cabeça

Quinta-feira tensa. O que era para ser um dia tranquilo virou um tormento. Passei o dia todo com dor de cabeça. Para melhorar e conseguir trabalhar, tomei umas dipironas e fiquei "dopada" (dipirona me dá muito sono). À noite, reunião estressante... eu só queria dormir... Preciso de um time.

Garoto Enxaqueca

* * *

Café da manhã

• Chá Nestea Zero - 0
• 5 pães suecos - 20/cada = 100 kcal
• 2 castanhas-do-pará - 27/cada = 54 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 2 colheres (sopa) de pirão de molho de frango - 40/cada = 80 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 208 kcal
• 2 pegadores de yakisoba - 70/cada = 140 kcal
• 1 bife à milanesa - 287 kcal
• Chá verde - 0
• 1 barrinha Garoto sabor maçã com canela - 86 kcal

Lanche

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 porção de salgadinhos Yokitos Redinha - 136 kcal
• 1 alfajor Montevergine - 74 kcal
• 1 fatia de pão Nagoya Panco - 134 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal

Jantar

• Sukiyaki - 634 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 2167 kcal (+667 kcal)

Dia 183 - Tricô, planos e lasanha

Hoje dei uma adiantadinha no meu tricô. Desmanchei o cachecol, ele estava ficando muito pesado... comecei um bolerinho tipo mula-sem-cabeça, espero que dê certo. Ganhei um cachecol desses de lã de pompons, da avó de um paciente, adorei!

Agora estou no plantão. Esses dias andei desanimada dessa vida de plantão, mas até que foi bom, comecei a pensar em outras alternativas. Tô cansada dessa vida desregrada, sem sono regular, sem férias, sem poder planejar viagem longa, às vezes nem cinema no fim de semana (pois só consigo pensar em dormir quando estou em casa, tem dias que nem eu me agüento).

Preciso ir ao ortodontista ajeitar o meu aparelho e ver se consigo terminar esse tratamento de uma vez...

Minha mãe fez lasanha de jantar, ainda bem que tinha comido pouco durante o dia, consegui não estourar a cota (deu 1500 kcal redondo!).

* * *

Café da manhã

• 1 mini-pão de queijo - 60 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 concha de mabodoofu - 115 kcal
• 4 colheres (sopa) de pirão (de molho de frango) - 40/cada = 160 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 bolinho Muff's - 136 kcal
• Chá verde - 0

Lanche

• 1 Cappuccino Dolce Gusto - 84 kcal

Jantar

• 3 quadrados de lasanha à bolonhesa - 256/cada = 768 kcal
• Chá Nestea Light - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor coco - 62 kcal

Comi: 1500 kcal